神經思緒異常?
大概一個多月前, 我獨自上捷運時突然感到緊張 並且冒汗, 很離奇的是 以前從會發生過, 自從那次之後, 我開始對出門感到恐懼, 並沒有一個原因使我害怕, 就是有一種回避出門的感覺, 之後愈來愈明顯, 我並開始感覺到 “ 和這個世界有距離感 感覺一切都很不真實“ 怎麼形容好呢?
有點像是 覺得自己在做某件事情時 很沒有實在感, 需要幾秒來反應我是否正在做這件事情 這造成我很多困擾 像是我會懷疑自己是否有在廁所上廁所過之類的, 不踏實的感覺一直回繞我開始發現 我做事情沒有以前細膩 沒辦法很精確地回答問題 思緒變得混亂, 也去看過精神科醫生 他說我有輕微的恐慌症, 但是我無法想到是什麼東西讓我恐懼, 我一直是個開朗的人其實更早以前, 我有頭暈的毛病, 像是站在船上搖搖晃晃, 也看過醫生 他說我自律神經失調 開了些藥給我 之後就沒事了, 但是有時突然一強烈暈眩還是會復發, 我並不知道那是什麼 一直以為是貧血 但是抽血紅血球數也正常,另一個毛病是我的脖子一直覺的卡卡的,感覺有東西卡著 然後左半邊的手腳會麻...我真的不知道我該怎麼辦了 我也想快點找回原來自己的靈魂 好好生活
寶蓮,10~19歲女性,詢問日期:2015/08/18
王崇仁 醫師回覆-精神科
寶蓮小姐 您好您來信提及一個月出現莫名的緊張、畏懼出門等焦慮情緒,並有冒汗的身體症狀。
另外,焦慮似乎讓您的思考也受到影響。
一般來說,恐慌症開始時是會出現陣發性的莫名恐懼,不過,還是需就醫做更進一步的評估。
因為您提及有眩暈及脖子卡卡的,我會建議您先去神經內科檢查一下是否有神經學的相關疾病,若沒有問題,還是找大醫院精神科就診。
回覆日期:2015/08/18
彙整補充說明
您好!從您的描述中可以看出,您目前正面臨著多重的身心困擾,包括恐慌症、自律神經失調以及脖部的不適。
這些症狀不僅影響了您的日常生活,也讓您感到焦慮和困惑。
接下來,我將針對您的情況進行分析,並提供一些建議。
首先,您提到的恐慌症狀,像是在捷運上突然感到緊張、冒汗,這些都是恐慌發作的典型表現。
恐慌症通常會伴隨著強烈的焦慮感,並可能導致對特定情境的回避行為。
這種情況下,您可能會開始對出門感到恐懼,這是一種常見的情緒反應。
當人們經歷過一次恐慌發作後,往往會對再次出現相同情況感到恐懼,這樣的情緒會逐漸加重,形成惡性循環。
您提到的“與世界有距離感”的感受,可能是由於焦慮引起的解離症狀。
這種情況下,您可能會感到自己與周圍環境脫節,或是對自己正在做的事情感到不真實。
這些感受通常與焦慮、壓力有關,並且可能會影響到您的思考能力和注意力,導致您在日常生活中感到困擾。
至於您提到的脖子卡卡的感覺,這可能與肌肉緊張有關。
焦慮和壓力常常會導致肌肉緊張,特別是在肩頸部位,進而引發不適感。
左半邊手腳的麻木感也可能是由於神經受到壓迫或是血液循環不良所引起的。
這些症狀可能與自律神經失調有關,自律神經系統負責調節身體的無意識功能,包括心跳、呼吸和消化等,當它失去平衡時,可能會導致多種身體不適。
針對您的情況,我建議您可以考慮以下幾個方向進行改善:
1. 尋求專業醫療協助:您已經看過精神科醫生,這是非常好的開始。
建議您持續與醫生溝通,並根據症狀的變化調整治療方案。
如果有需要,您也可以考慮尋求心理諮詢,幫助您更深入地了解自己的情緒和思維模式。
2. 放鬆技巧:學習一些放鬆技巧,例如深呼吸、冥想或瑜伽,這些都能幫助您減輕焦慮和壓力,並改善身體的緊張感。
3. 規律作息:保持規律的生活作息,包括充足的睡眠、健康的飲食和適度的運動,這些都有助於身心健康。
4. 社交支持:與家人和朋友保持聯繫,分享您的感受和困擾,獲得他們的支持和理解,這對於心理健康非常重要。
5. 注意身體信號:在日常生活中,注意身體的信號,適時休息,避免過度焦慮和自我檢查,這樣可以減少不必要的緊張感。
最後,請記得,這些症狀是可以改善的,透過適當的治療和自我調整,您有機會找回原本的自己,過上更健康的生活。
希望這些建議對您有所幫助,祝您早日康復!
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