祖母的憂鬱、恐慌與焦慮：如何改善？-高年科

祖母的心理問題？

醫師您好

小弟我的祖母有憂鬱情緒、恐慌和焦慮症狀

"在多年前就很需要家人的陪伴" 這是令我們最頭痛的事情
我在單親家庭裡生活
老爸從以前就喜歡在外面跑跳而我大學後也需要參與一些社交活動
無法像高中時一樣天天窩在家理陪祖母
所以家裡請了一個外勞來照顧她

可是祖母需要的是家人她可能覺得自己隨時會出狀況吧 ? 也許是這樣
曾經她還有跪下來求我別出門這種狀況看了實在是...很讓我揪心
而外勞看護已經來了5年也就是這個狀況大約有6年左右
她的胃和心臟長年以來都有問題不過這是她自己覺得有問題我們時常帶她去看腸胃科的醫生檢查結果都是沒有問題

這樣是否是心理層面的因素呢 ?
如果我們想改善的話應該從哪裡著手呢 ?

目前祖母的狀況簡述：悲觀、無法一個人在家（有看護白天可以，但無法接受家人一夜未歸）、心臟和腸胃有大問題（但門診無問題）、焦慮，時常會想確定瓦斯有沒有關，門有沒有鎖，也很常在家裡走動

以上是我的問題...麻煩了謝謝

匿名，20~29歲男性，詢問日期：2016/03/02

林界男醫師回覆-高年科

醫事人員經歷：心田身心診所高年科主治醫師

敬啟者

感謝您的提問並回覆您的留言
因為林醫師已離開本院自行開業
所以由本人代為回覆您的提問

依據您描述的過程可以感受到您對祖母的關心和擔心
祖母的狀況在我們的臨床工作上很常見

如果時間及祖母本人同意
會建議至精神科或心身科就診
主要是針對祖母憂鬱及焦慮的情緒
同時也要作記憶力的評估
因為老人家的記憶力退化和憂鬱的情形有很高的關聯性

當然如果家人可以有適度的陪伴
對祖母的心情也會有助益的

本院每周一至五的上午及下午均有門診
掛號時間上午至十一點半下午至四點半
門診諮詢電話為06-2795019 ext 1106, 1107

祝您身心愉快

一般精神科張芳榮醫師上

回覆日期：2016/03/02
資料來源：台灣e院 - 祖母的心理問題

彙整補充說明

您好，感謝您分享您祖母的狀況，這確實是一個複雜且令人擔憂的情況。
從您所描述的情況來看，您的祖母似乎正面臨著憂鬱、焦慮和恐慌的問題，這些情緒狀態可能與她的生活環境、身體健康狀況以及心理因素有關。

首先，您提到祖母在多年前就需要家人的陪伴，這顯示她對於情感支持的需求非常強烈。
隨著年齡的增長，許多老年人會感到孤獨和焦慮，尤其是在家庭成員不常在身邊的情況下。
這種情況可能會加劇她的焦慮和恐慌感，讓她對於生活中的小事（如瓦斯是否關好、門是否鎖好）變得過度擔心。

其次，您提到她的胃和心臟問題，雖然醫生檢查結果顯示沒有問題，但這並不代表她的感受是無效的。
許多老年人會因為身體的不適而產生焦慮，這種焦慮又可能反過來影響她的身體健康，形成一個惡性循環。
這種情況在心理學上被稱為「心身症」，即心理因素影響身體健康。

改善您祖母的狀況可以從以下幾個方面著手：
1. 尋求專業幫助：建議您帶祖母去看精神科或心身科的醫生，專業的心理諮詢可以幫助她更好地理解和處理自己的情緒。
醫生可能會根據她的具體情況，建議適合的治療方案，包括藥物治療或心理治療。

2. 增加家庭陪伴：雖然您因為學業和社交活動無法長時間陪伴祖母，但可以考慮安排其他家庭成員輪流陪伴她，或是利用視訊通話等方式保持聯繫，讓她感受到家人的關心和支持。

3. 建立日常規律：幫助祖母建立一個穩定的日常作息，包括固定的用餐時間、運動時間和休息時間。
這樣可以減少她的焦慮感，讓她感到生活有一定的掌控感。

4. 鼓勵社交活動：如果可能的話，可以鼓勵祖母參加一些社區活動或老年人團體，這樣不僅能讓她認識新朋友，還能減少孤獨感。

5. 情緒管理技巧：可以教導祖母一些簡單的放鬆技巧，如深呼吸、冥想或輕度運動，這些都有助於減輕焦慮和恐慌的情緒。

6. 定期健康檢查：雖然目前的檢查結果顯示沒有問題，但定期的健康檢查仍然是必要的，這樣可以讓她對自己的健康狀況有更清晰的認識，減少不必要的擔憂。

最後，請記得，改善心理健康是一個過程，可能需要時間和耐心。
您對祖母的關心和努力是非常重要的，這將有助於她逐步走出目前的困境。
希望這些建議能對您和您的祖母有所幫助，祝您們一切順利！