情緒不穩：精神科醫師解析青少年抑鬱症徵兆-精神科

情緒不穩？

醫生，我最近常常因為一件小事不順而生氣，會很想大吼大叫，但又不想讓家人知道，所以都忍住沒叫，除了生氣外，還會哭，我發現最近生氣會不自覺一直抖腳，以前都不會這樣，而且以前心情很糟聽音樂都可以改善，但現在聽音樂也沒用了，目前高二，讀資優班，不久前成績掉到班上很後面，不知道和這個有沒有關係，謝謝醫生。

123，10~19歲女性，詢問日期：2016/04/16

梁孫源醫師回覆-精神科

醫事人員經歷：衛生福利部彰化醫院精神科主治醫師（產後憂鬱諮詢）

妳好

壓力大或情緒不好會影響學習，成績不好也可能會讓情緒不佳，彼此可能交互影響。
有可能是許多壓力累積在一起，造成身心喘不過氣來，變得焦躁、無法忍受。
建議可以把自己所有可能的壓力源寫下來，再一一寫下應對各壓力的方法或心態。
如果我們知道是什麼讓自己心煩，就比較能夠知道解決的方向，也比較容易找回控制感。
如果一直沒有改善，也可以就醫尋求協助。

祝福妳

回覆日期：2016/04/16
資料來源：台灣e院 - 情緒不穩

彙整補充說明

您好！首先，感謝您分享您的感受與困擾。
從您的描述中，可以看出您目前正面臨著情緒上的挑戰，這在青少年中是相當普遍的現象。
尤其是在學業壓力、家庭期望和自我認同等多重因素的影響下，情緒波動變得更加明顯。

您提到因為小事而生氣，並且有想要大吼大叫的衝動，這可能是情緒無法有效表達的結果。
情緒的抑制往往會導致內心的焦慮與不安，進而引發身體上的反應，例如抖腳等。
這些都是身體對情緒壓力的自然反應，顯示出您可能正處於一種焦慮或壓力的狀態。

此外，您提到以前聽音樂可以改善心情，但現在卻無法達到同樣的效果，這可能是因為您的情緒狀態已經變得更加複雜，或是您對於音樂的感受已經有所改變。
這種情況在憂鬱症的患者中並不少見，因為情緒的低落會影響到對於日常活動的興趣與享受。

關於您的學業成績下滑，這也可能是情緒不穩定的一個重要因素。
學業成績的變化往往會影響自我價值感，進而加重情緒的波動。
您可能會感到焦慮、沮喪，甚至對未來感到無助，這些情緒都可能形成一個惡性循環。

在這樣的情況下，建議您可以試著將自己的情緒與壓力源寫下來，這樣可以幫助您更清楚地了解自己所面臨的挑戰，並尋找可能的解決方法。
與信任的朋友或輔導老師分享您的感受，也是一個很好的方法，因為他們可以提供支持與建議。

如果情況持續沒有改善，尋求專業的精神科醫師協助是非常重要的。
專業的醫療人員可以幫助您進行評估，並提供適合的治療方案。
憂鬱症並不是一個羞恥的標籤，許多人在面對情緒困擾時都需要專業的幫助，這是勇敢的表現。

最後，請記得照顧好自己的身心健康，保持規律的作息與適度的運動，這些都有助於改善情緒。
希望您能夠早日找到適合自己的方法，重新找回生活的平衡與快樂。
祝福您！