冷漠的自我：如何處理家人意外的情緒反應？-精神科

感覺自己太冷漠？

醫生你好，我家最近有家人發生意外住院了，在一聽到的時候我卻只有驚訝而沒太多擔心，但是我的理智和想法都告訴我應該要擔心的，但情感上卻有些漠不管己的想法，這讓我很不安，之前也有發生過相似的事情，而且是我在現場的時候發生的，但我一樣只有驚訝的感覺而已，我不知道為什麼會這樣，明明我應該很關心家人的才對啊！我有時候會認為這樣的自己好可怕，我這樣是怎麼回事呢？

小若，10~19歲女性，詢問日期：2017/06/18

王雅甄醫師回覆-精神科

醫事人員經歷：衛生福利部草屯療養院一般精神科主治醫師

小若您好。針對突發事件，每個人都有程度不一的反應。反而若是反應過大，甚至形成創傷性的反應，則需要考慮就醫。若是如您的狀況，並不一定有什麼疾病的問題。只是若您很在意，可透過深度的心理治療或動力心理治療來探索自己與家人之間互動之後形成的相處模式。謝謝！

回覆日期：2017/06/18
資料來源：台灣e院 - 感覺自己太冷漠

彙整補充說明

您好！首先，面對家人意外住院的情況，您的反應是相當正常的。
每個人對於突發事件的情緒反應都可能有所不同，這與個人的心理狀態、過去的經歷以及情緒調節能力都有關聯。
您提到的「驚訝而無法感受到擔心」的情況，可能是情緒防衛機制的一種表現。

在心理學中，當人們面對壓力或創傷事件時，可能會出現情感麻木或冷漠的反應，這是一種自我保護的方式。
這種情況下，個體可能會將情感壓抑，避免過度的情緒波動，以免造成心理上的負擔。
這並不代表您不關心家人，而是您可能在無意識中選擇了這種方式來應對情緒上的困擾。

此外，您提到過去也曾有類似的經歷，這可能意味著您在面對情感衝擊時，已經形成了一種固定的反應模式。
這種模式可能源自於您過去的生活經歷，特別是如果您在成長過程中經歷過情感上的壓抑或創傷，這些經歷可能會影響您對於情感的表達和感知。

如果您對自己的情感反應感到不安，建議您可以考慮尋求專業的心理諮詢。
透過與心理醫生或諮詢師的對話，您可以更深入地了解自己的情感反應，並學習如何更健康地表達和處理這些情緒。
心理治療可以幫助您探索內心的感受，並提供有效的應對策略，讓您能夠更好地面對未來的挑戰。

另外，您也可以嘗試一些自我調節的方法，例如冥想、深呼吸或寫日記等，這些方法可以幫助您更好地理解自己的情感狀態，並促進情緒的釋放。
與信任的朋友或家人分享您的感受，也是一種有效的情緒支持方式。

總之，面對家人意外的情緒反應，無論是驚訝、冷漠還是其他情感，都是人之常情。
重要的是，您能夠認識到這些情感，並尋求適當的支持和幫助，讓自己能夠更健康地面對生活中的挑戰。
希望您能夠早日找到內心的平靜與力量！