工作適應？
醫師您好:我五專與二技都就讀護理系，其實一路上實習過程都不甚順利，是因為有身旁親友、老師及同學才能撐到現在。
雖然今年二技最後一哩實習時，有比較克服以往實習總是焦慮、緊張的問題。
但可能是我缺乏自信，又對自己要求比較高，且得失心較重，我很害怕改變及接受挑戰，雖然家人都說我最後一哩實習成長很多，我自己也覺得有改善一點，但總覺得哪裡怪怪的，沒有實際感，且星期一到單位報到後，拿到很多有關單位的資料，也快速熟悉環境，跟在學姊旁看並學習，因隔日碰到學姊Off 3天，所以我也就跟著休息了三天，星期一學姊有提醒我回家要看書，且不只提醒一次，但回到家休息這幾天我覺得心情很差，又像以前一樣開始充滿負面情緒，覺得之後試用期會不會撐不下去，自己其實不適合臨床吧，完全沉浸在這樣的情緒裡，知道該做的就是看書，不然下一次上班一定會被電，但心情就是很差，不知道醫師剛當新進人員時是怎麼調整心態的，謝謝!
Lin，20~29歲女性，詢問日期：2017/07/05
梁孫源 醫師回覆-精神科
妳好:初入職場時，確實會有一段辛苦的適應期。
挑戰也好、被電、被唸也好，就將該學會的學起來，這些經歷就有其價值。
這樣想的話，也許適應上會容易一些。
祝福妳 早日適應工作環境
回覆日期：2017/07/05
彙整補充說明
您好！首先，我想說您所經歷的情況是許多新進護理人員在職場初期常會面臨的挑戰。
從您的描述中，可以感受到您對於工作的熱情與對自我要求的高標準，但同時也伴隨著焦慮與不安。
這些情緒在新環境中是非常正常的，尤其是在護理這個需要高度專業知識和人際互動的職業中。
首先，您提到的缺乏自信和對改變的恐懼，這是許多人在面對新挑戰時的普遍反應。
建議您可以試著將這些情緒視為成長過程中的一部分，而不是阻礙。
每一次的挑戰都是學習的機會，您可以將焦慮轉化為動力，去探索和學習新的知識與技能。
可以試著設定小目標，例如每天學習一項新的護理知識或技能，這樣不僅能增加您的自信心，也能讓您在工作中感受到成就感。
其次，面對工作中的壓力，建立良好的支持系統是非常重要的。
您提到有親友和同學的支持，這是非常寶貴的資源。
您可以主動與他們分享您的感受，尋求他們的建議和支持。
即使在工作中，與同事建立良好的關係也能幫助您減輕壓力。
可以主動請教學姐或同事，讓他們知道您在學習的過程中需要幫助，這樣他們可能會更願意提供指導。
另外，您提到的負面情緒和焦慮感，建議您可以嘗試一些放鬆技巧，例如深呼吸、冥想或運動，這些方法能有效幫助減輕壓力和焦慮。
定期的運動不僅能改善身體健康，還能釋放壓力，提升心情。
在面對試用期的壓力時，您可以試著將焦慮的焦點從「我會不會被電」轉移到「我能學到什麼」上。
這樣的思維轉變可以幫助您更專注於學習，而不是過度擔心未來的結果。
每一次的錯誤都是學習的機會，重要的是從中吸取教訓，而不是自責。
最後，若您發現這些情緒持續影響到您的日常生活，建議尋求專業的心理諮詢或輔導。
專業人士可以提供您更多的支持和策略，幫助您更好地應對這些挑戰。
總之，適應新環境需要時間和耐心，給自己一些空間去成長和學習。
相信您會在這段旅程中找到自己的步伐，並逐漸建立起自信。
祝福您在護理的道路上能夠越走越順利！
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