身高不高：20歲身高只有153公分，還有機會繼續生長嗎？-骨科

彙整補充說明

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在20歲的年齡，身高153公分的情況下，若生長板已經閉合，通常來說再長高的機會非常有限。
生長板是骨骼發育的重要部分，當它閉合後，骨骼的長度就不會再增加。
因此，從醫學角度來看，您在這個年齡階段幾乎不可能再自然增高。

根據您的描述，您在12歲時已經開始月經，這通常是青春期的開始，並且在此之後的幾年內，身高增長的速度逐漸減緩，這是正常的生長模式。
每個人的生長速度和最終身高都受到多種因素的影響，包括遺傳、營養、運動和整體健康狀況。
您提到父母的身高分別為171公分和163公分，這可能會影響到您的身高，但遺傳並不是唯一的因素。

在這個年齡，雖然自然增高的機會不大，但仍然有一些方法可以幫助您改善整體的體態和健康。
首先，保持良好的生活習慣是非常重要的。
這包括均衡的飲食，確保攝取足夠的鈣質、維他命D和蛋白質，這些都是骨骼健康的重要營養素。
適當的運動也有助於增強肌肉和骨骼的力量，雖然不會直接增加身高，但可以改善姿勢，使您看起來更高。

此外，良好的睡眠質量對於身體的恢復和健康也至關重要。
建議您保持規律的作息，盡量避免熬夜，這樣有助於身體的整體健康。
雖然您可能無法再長高，但健康的生活方式可以讓您在其他方面獲得更好的發展。

至於網上提到的25歲還能長高的說法，這通常是誤解。
成年人的生長板閉合後，無法再自然增高。
某些中藥或補品聲稱能促進增高，這些往往缺乏科學證據，應謹慎對待。

最後，若您對自己的身高感到困擾，建議尋求專業的醫療意見，醫師可以幫助您評估身體狀況，並提供適合的建議。
身高雖然在社會中有其影響，但更重要的是自信和健康的生活方式。
希望這些建議能對您有所幫助！