尋求幫助：長期負面情緒與自傷行為-精神科

這樣的情況需要求醫嗎?？

從高中開始我就討厭自己、覺得人活著沒有意義何必活那麼久，想過在幾歲之前自殺，但沒有想太多。準備考試時因為自己跟家人、學校的期望導致壓力大而想要自殘自殺，但那時候忍住了。
現在上了大學，身邊沒有熟悉的人，也感覺室友不太喜歡我，總是因為他們胡思亂想，常常糾結要不要跟他們一起行動，每次走在一起都被丟在後面，自己在那邊亂想。
而且大概是因為人際關係的壓力，我擁有負面情緒的時候越來越多，雖然以前也很負面，但不像現在動不動就在想幾歲要自殺、要用什麼方式自殺。
這周情緒突然變得很差，晚上動不動就想哭，今天更是斷斷續續哭了１、２個小時(我甚至找不到理由,只是單純難過、想自殺)，後來還跑去拿刀割自己，因為怕痛不敢割太深，只割了淺淺的幾刀幾乎看不出來，我還因為傷口的疼痛而感覺到快樂，我覺得我不太正常。

我們家人關係不怎麼樣、我又很自卑膽小什麼都不敢說，是有嘗試說過，但被媽媽堵回來了，我害怕跟我家人說任何的事，我覺得他們不會認同我。
還有，我甚至想要自己生嚴重的病，這樣才會有人來關心我，我覺得我不正常，我討厭這樣的自己。
而且我常常因為一些小事就開始煩躁生氣。

我這樣有需要去求助嗎？因為我覺得我自己好像不是很嚴重，害怕自己沒事在那邊浪費別人的時間。

匿名，10~19歲女性，詢問日期：2018/12/01

黃孝先醫師回覆-精神科

醫事人員經歷：雙悅身心診所精神科主治醫師

你好，謝謝你的詢問：
聽得出來，你一直以來都受到情緒的困擾，也很在意和人之間的關係，也常常感到受傷，你提到許多屬於憂鬱的症狀，建議尋求醫療的協助，加以評估，對症下藥，希望可以幫到妳！。

回覆日期：2018/12/01
資料來源：台灣e院 - 這樣的情況需要求醫嗎?

彙整補充說明

首先，感謝你願意分享這麼深刻且個人的經歷。
從你的描述中，可以看出你正在經歷非常困難的情緒挑戰，這些情緒不僅影響了你的日常生活，也讓你感到孤獨和無助。
你提到的自我厭惡、對生命的懷疑、以及自殘行為，都是非常嚴重的警訊，顯示你可能正在面臨心理健康的危機。

首先，想要強調的是，這些感受並不是「正常」的情況。
雖然許多人在生活中會經歷壓力和情緒波動，但當這些情緒導致自傷或自殺的念頭時，這就超出了正常範疇。
自殘行為通常是個體用來應對內心痛苦的一種方式，這可能是因為你在尋求某種形式的情感釋放或是對痛苦的逃避。
這樣的行為不僅無法解決根本問題，反而可能會加深你的痛苦和孤獨感。

你提到的家庭關係緊張和人際關係的壓力，無疑會加重你的情緒困擾。
當我們感到無法被理解或支持時，這種孤獨感會更加強烈。
你對於家人的擔心和自我懷疑，可能使你更難以尋求幫助，這是許多人在面對心理健康問題時常見的情況。

在這樣的情況下，尋求專業的心理健康協助是非常重要的。
心理醫生或心理諮詢師可以幫助你理解自己的情緒，並提供有效的應對策略。
透過專業的輔導，你可以學習如何表達自己的感受，並找到更健康的方式來處理壓力和焦慮。
這不僅能幫助你減少自傷行為的衝動，還能改善你與他人的關係，讓你感受到更多的支持和理解。

此外，許多人在面對心理健康問題時，會有「浪費別人時間」的擔憂，但這是完全不必要的。
心理健康專業人士的工作就是幫助那些需要幫助的人，無論你的情況看起來多麼「輕微」，都值得被重視和處理。
你的感受是重要的，尋求幫助是勇敢的表現，而不是弱點。

最後，請記住，無論目前的情況多麼艱難，總有希望和改變的可能。
透過適當的支持和治療，你可以學會更好地管理情緒，並找到生活中的意義和快樂。
希望你能夠勇敢地邁出這一步，尋求專業的幫助，讓自己走出這段困境。
祝福你能早日找到內心的平靜與快樂。