夢遊症狀：床上坐起、對話無邏輯及做惡夢後失憶-精神科

我是不是夢遊？

醫生您好
據我姐姐說
有一次我晚上睡著之後，她走進房門，我就坐起來和她搭話，可是對話有一點沒有邏輯，就是：
「姐姐我跟你說喔……」
「恩你要說什麼」
「我忘了」
而我隔天沒有半點印象。
近日，她又說她晚上叫我姿勢睡好，我坐起來，眼睛睜開的，並且照她的話擺好姿勢睡著。
我隔天還是沒有印象。
還有一次我做惡夢，隔天姐姐說我昨晚一直叫媽媽。
我對說夢話沒印象，可是我記得我做惡夢。
請問我是不是夢遊了？可是我只有在床上坐起來沒有亂走。
我看網路上說15歲之前很常見，可是上述的都在我16.17歲發生的。
謝謝醫生

滴，10~19歲女性，詢問日期：2018/12/10

劉士愷醫師回覆-精神科

醫事人員經歷：和信治癌中心醫院精神科主治醫師、心理腫瘤科主治醫師

網友你好

聽起來是夢遊。

如果發生的頻率不高，也沒有跑出屋外或是危險行為，可以不用擔心。

如果一週發生兩三次以上，伴隨有遊蕩或危險行為，則應該至精神科或神經科就醫。

回覆日期：2018/12/10
資料來源：台灣e院 - 我是不是夢遊

彙整補充說明

根據您所描述的情況，您可能確實經歷了夢遊的症狀。
夢遊症（或稱睡行症）通常發生在入睡後的幾個小時內，患者在這段時間內會出現無意識的行為，例如坐起來、走動、甚至進行一些複雜的動作，但對於這些行為完全沒有記憶。
您提到的坐起來與姐姐對話、眼睛睜開卻沒有意識、以及做惡夢後的失憶，都是夢遊的典型特徵。

夢遊症在兒童和青少年中相對常見，雖然大多數情況會隨著年齡增長而減少，但仍有一些青少年和成人會經歷這種情況。
根據您的年齡（16至17歲），這樣的情況並不罕見。
夢遊的發作可能與多種因素有關，包括遺傳、壓力、睡眠不足或其他睡眠障礙。

在您描述的情況中，您提到的對話無邏輯和做惡夢後的失憶，可能是因為您在夢遊的狀態下，腦部仍然處於一種半清醒的狀態，這使得您能夠進行某些動作，但卻無法形成完整的記憶。
這種現象在夢遊者中是相當普遍的，因為他們的意識並未完全清醒。

如果夢遊的頻率不高，且沒有伴隨著危險行為（例如走出家門或進行危險的動作），通常不需要過於擔心。
然而，如果您發現這種情況變得頻繁，或是伴隨著其他的睡眠障礙（如失眠、嗜睡等），建議您尋求專業的醫療評估。
醫生可能會建議進行睡眠檢查，以確定是否存在其他潛在的睡眠障礙。

此外，壓力和焦慮也可能是夢遊的誘因之一。
若您近期面臨學業或生活上的壓力，這可能會影響您的睡眠質量，進而引發夢遊的情況。
學會放鬆和管理壓力是非常重要的，您可以考慮一些放鬆技巧，如冥想、深呼吸或輕度運動，這些都有助於改善睡眠質量。

總結來說，您所經歷的症狀符合夢遊的特徵，但如果情況持續或惡化，建議您尋求專業醫療的協助，以便進一步了解您的睡眠狀況並獲得適當的治療建議。
希望這些資訊能對您有所幫助，祝您早日改善睡眠質量！