高中生情緒問題：易怒、自我傷害與失眠-精神科

情緒問題？

以前小時候常常會耍耍任性但到了高中的年紀時脾氣變得更加易怒一點小事都可以大為震怒甚至嘗試傷害自己最近心情變得大起大落容易被周遭給影響提不起勁總是睡不著覺總要到天亮了才睡一會也總覺得自己的人生被這個世界被所有人給否決了曾想過要自殺但是沒有勇氣
總是一發完脾氣內心會覺得非常愧疚自己明明知道不該生氣卻還是忍不住沒辦法控制加上發完脾氣胸口會異常的悶喘不過氣

你好，20~29歲女性，詢問日期：2019/07/04

吳恩亮醫師回覆-精神科

醫事人員經歷：衛生福利部桃園療養院社區精神科主治醫師

網友妳好：

聽起來有可能是憂鬱症，建議先用簡式健康量表為http://tspc.tw/tspc/portal/theme/index.jsp?sno=95)自評情緒況，如果大於10分，宜找專家談談，如果大於15分，建議宜至精神醫療院所就醫。

吳恩亮醫師

回覆日期：2019/07/04
資料來源：台灣e院 - 情緒問題

彙整補充說明

您好！從您的描述中可以看出，您正面臨著相當嚴重的情緒困擾，這些情緒問題可能與青春期的生理變化、心理壓力以及過去的經歷有關。
首先，您提到的易怒、自我傷害、失眠等症狀，可能是憂鬱症或焦慮症的表現，這些都是在青少年中相對常見的心理健康問題。

在青春期，青少年正經歷身體和心理的重大變化，這些變化可能導致情緒波動加劇。
您提到的「一點小事都可以大為震怒」，這可能是因為情緒調節能力尚未成熟，面對壓力或挫折時，容易出現過度反應。
這種情況下，情緒的管理變得尤為重要。

自我傷害的行為通常是青少年表達內心痛苦的一種方式，這可能是因為無法用言語表達情緒，或是感到無法控制自己的情緒。
這樣的行為雖然可能在短期內帶來某種解脫，但長期來看，卻會對心理健康造成更大的傷害。
因此，尋求專業的心理諮詢或治療是非常重要的。

關於失眠，這也是情緒困擾的一個常見表現。
當心理壓力過大或情緒不穩定時，容易影響到睡眠質量。
失眠不僅會影響到日常生活和學習，還可能進一步加重情緒問題，形成惡性循環。
因此，改善睡眠質量也是情緒管理的一部分。

您提到的「總覺得自己的人生被這個世界給否決了」，這種感受可能源於自我價值感的低落。
在青春期，許多青少年會面臨自我認同的挑戰，容易受到外界評價的影響。
這時，建立健康的自我形象和自我價值感非常重要。
可以試著多關注自己的優點和成就，並與信任的朋友或家人分享自己的感受，這樣有助於減輕內心的孤獨感。

最後，您提到曾想過自殺，這是一個非常嚴重的信號。
即使您現在沒有勇氣去實行，但這樣的想法不容忽視。
建議您儘快尋求專業的心理諮詢，讓專業人士幫助您理解和處理這些情緒。
心理治療可以提供安全的空間，讓您表達自己的感受，並學習有效的情緒管理技巧。

在此，我鼓勵您勇敢地尋求幫助，無論是透過學校的輔導資源，還是尋找心理醫生進行專業治療。
記住，情緒問題是可以改善的，您並不孤單，許多人都曾經面臨類似的挑戰。
希望您能夠早日找到適合自己的解決方案，並重拾對生活的信心與熱情。
祝福您！