大學夜生活：如何平衡安全與自主權？-精神科

家庭互動問題？

首先，我已經20歲了，目前是大學生，想要有大學夜生活，我謹記母親與我說，注意自己的安危，也告訴我不要給別人載，譬如之前同學要開車一同去踏青，媽媽說不可以，因為基於安全理由。那時可能還剛入學，同學間也不熟悉，所以也不敢。但是經由相處之後，知道哪些朋友是安全的，加上身旁許多的朋友也開啟夜生活，跑去夜唱，因此我也想嘗試看看，然而沒想到，那天因不習慣那裡的環境，因此身體不適，評估自己身體狀態後，由好心的同學帶我回宿舍休息。不過這已經超過門禁時間，因此學校通報家長，母親聽到此時憤怒的打來，問到底是什麼事，才晚歸，我老實的跟她說，然而第一句責罵是，為什麼要夜唱，是不會早上唱哦！做什麼事都不會先告知嗎？有沒有尊重我，有把我當家人嗎？，這麼我行我素，昨天晚上都沒睡覺，早上還聽到這則消息。你是女生若你是男生我才不管你。（我還真渴望我是男的）我一向都很注意自己的安全，一但有任何不對勁立刻通報，有危機意識，但母親似乎不相信我會為我的安全把關（雖然她口中一直說相信），她說有什麼事超乎正常都要告訴她，可是我不喜歡這種被支配感，其一，我已經成年了，很多東西可以自己決定。其二，他會以各種強烈建議勸我不要去，譬如同學騎車危險，那麼晚不好，萬一……，讓我想熱血玩樂的心瞬間澆滅。其三，即使她答應我去做超過正常的事也會一直打來，確認我的安全，使我很困擾。我是很感謝母親很擔心我，但是這種擔心會讓我不舒服，我心中的os:為什麼同學間看似很正常又頻繁的夜唱，我要向你報備，我又不是妳附屬的，我想要有獨立空間。還有他會跟別人說，我多麼的令人擔心，這也讓我很困擾，讓我覺得很沒面子，也很委屈，因為我就真的會注意好自己的安全。我的第一次夜唱如此的不成功，這讓我產生陰影，或許我與大學夜生活，以及與同學騎車熱血旅遊絕緣了吧。但真的只能當安全姐嗎？怎麼辦，我好困擾……

茵涵，20~29歲女性，詢問日期：2019/11/22

劉士愷醫師回覆-精神科

醫事人員經歷：和信治癌中心醫院精神科主治醫師、心理腫瘤科主治醫師

茵涵小姐，您好：

從您的提問內容看起來，目前您面臨的問題是與家庭/家長的分化及獨立。

依照西方主流的心理發展學說，多數人會在青春期經驗追尋和整合自我、找到自己在人群中定位的過程，之後進入成人期，通常還有建立親密關係、進入工作領域和建立自己的家庭等發展的歷程。但是東方文化中家庭成員的關係常較緊密，因此個人和家庭的分化與獨立，未必如重視個人發展的歐美文化，有時會出現較緩慢的進程。由來函推測，雖然您已經成年且有獨立的心理需求，但您和令堂的關係可能尚未達成清楚的分化：令堂無法放心讓您自己面對壓力或風險，您也無法忽視令堂的關心或不遵從的罪惡感。

因此，建議您可以參加個人成長的課程，並可考慮與專業人士(例如心理諮商輔導)晤談，先處理自己內在的成長議題，之後應可找出面對令堂關心和期待的最佳方式和自己不覺得困惑的姿態。若已經有嚴重的情緒困擾，例如持續的憂鬱或焦慮症狀，影響課業、工作或生活，則建議您可接受精神科醫師的評估及治療建議。

劉士愷醫師

回覆日期：2019/11/22
資料來源：台灣e院 - 家庭互動問題

彙整補充說明

您好！首先，您所面臨的情況是許多大學生在進入大學生活時常會遇到的挑戰，尤其是在追求自主權與維護安全之間的平衡。
這是一個非常重要的課題，尤其是對於年輕的成年人來說，如何在享受生活的同時，確保自身的安全與健康，是一項需要學習的技能。

首先，您提到的母親對於您夜生活的擔憂，反映出她對您安全的重視。
這種擔心往往源自於對於外界環境的不確定性，尤其是對於年輕女性的安全問題。
在這種情況下，您可以試著與母親進行開放的對話，讓她了解您對於安全的重視，以及您在夜生活中所採取的安全措施。
例如，您可以告訴她您會選擇信任的朋友一起出門，並且會保持聯絡，讓她知道您在安全的環境中。

其次，夜生活的確是一個探索自我的過程，您有權利去體驗這些活動，但同時也需要對自己的身體狀況保持敏感。
您提到在夜唱時感到身體不適，這可能是因為環境的變化或是過度疲勞所造成的。
建議您在參加這類活動之前，先評估自己的身體狀況，並確保自己有足夠的休息和水分攝取。
若感到不適，及時選擇休息是非常重要的。

在與朋友的互動中，您可以嘗試逐步建立自己的社交圈，選擇與您有共同興趣的朋友一起參加活動，這樣可以減少不安感並增加安全感。
您也可以考慮參加一些學校的社團或活動，這樣不僅可以擴展社交圈，還能在相對安全的環境中享受夜生活。

此外，對於母親的擔心，您可以試著讓她知道您會定期更新自己的狀況，這樣可以減少她的焦慮感。
或許您可以約定一個時間，讓她知道您已經安全回到宿舍，這樣可以讓她感到安心，也能讓您有更多的自主權。

最後，夜生活的確需要一些規劃與考量，您可以在享受的同時，設置一些界限，例如不過度飲酒、避免與不熟悉的人單獨相處等。
這些都是保護自己安全的有效方法。

總之，您在追求獨立與自主的同時，也要學會如何妥善處理與家人之間的關係，並在夜生活中保持警覺。
這是一個學習的過程，隨著時間的推移，您會找到適合自己的平衡點。
希望您能夠在大學生活中找到屬於自己的快樂與安全感！