暴食症：治療與對策-營養教室

如果有暴食症該如何是好？？

營養師你好,我想請問你,我一週有兩三天總是看見食物就想吃,尤以餅乾甜食
居多,常用意志力克服,但似乎不太管用,吃完後總是很後悔,但吐又吐不出來,心情
總是很沮喪,也沒人能幫我,該如何解決這個問題呢？我聽說要去看精神科,有這麼嚴重嗎？請你回答我好嗎？另外,暴食後

傷心的人，20~29歲女性，詢問日期：2000/12/06

謝惠敏醫師回覆-營養教室

醫事人員經歷：台灣e院營養師

暴食症是一種飲食失調的情形.其在一定時間內狂飲.吃入大量高熱量食物.隨後又會設法將其吐出來.體重起伏很大.是否是暴食症還是要經醫師診斷.若確定為暴食症.需要經醫師及營養師共同治療. 想吃東西--這樣的情緒可嚐試用疏導的方式加以解決.如少吃一點.讓自己忙一點.多鼓勵

回覆日期：2000/12/06
資料來源：台灣e院 - 如果有暴食症該如何是好？

彙整補充說明

暴食症是一種常見的飲食失調，通常表現為在短時間內攝取大量食物，隨後可能會出現自我催吐或其他方式來試圖控制體重。
根據你的描述，這種情況已經影響到你的情緒和生活品質，這是非常值得重視的。

首先，暴食症的成因通常是多方面的，可能與心理因素、情緒困擾、社會壓力以及生理因素有關。
許多患者在面對壓力或情緒低落時，會選擇用食物來尋求安慰，這種行為可能會形成惡性循環，導致更深層的心理問題。
因此，尋求專業的幫助是非常重要的。

你提到的「意志力克服」的方式，往往是無法持久的，因為暴食症的根本問題不僅僅是飲食行為本身，而是與情緒和心理狀態密切相關。
這意味著單靠意志力來克服暴食的衝動，可能會讓你感到更加沮喪和無助。

建議你考慮以下幾個步驟來面對這個問題：
1. 尋求專業幫助：如你所提到的，去看精神科醫生是非常必要的。
專業的醫生可以幫助你進行全面的評估，並根據你的具體情況制定個性化的治療計劃。
這可能包括心理治療（如認知行為療法）和藥物治療。

2. 建立支持系統：雖然你可能不想讓家人或朋友知道你的情況，但尋找一個可以信任的人來分享你的感受是非常重要的。
這可以是朋友、家人或專業的心理諮詢師。
支持系統能夠幫助你在面對困難時不再孤單。

3. 學習健康的應對機制：除了尋求專業幫助，學習如何以健康的方式應對壓力和情緒也是關鍵。
這可以包括運動、冥想、寫日記或參加興趣小組等，這些活動可以幫助你轉移注意力，減少暴食的衝動。

4. 飲食管理：與營養師合作，制定一個健康的飲食計劃，這可以幫助你建立正常的飲食習慣，並減少暴食的機會。
營養師可以幫助你了解食物的營養價值，並教導你如何選擇健康的食物。

5. 自我反思：試著記錄下你暴食的情況，包括當時的情緒、環境和想法。
這可以幫助你識別觸發暴食的因素，並找到更有效的應對策略。

最後，請記住，暴食症是一種需要專業治療的心理健康問題，及早尋求幫助是改善情況的關鍵。
不要對自己過於苛責，這是一個需要時間和耐心的過程。
希望你能夠勇敢面對，並找到適合自己的解決方案。