沒辦法看醫生？
我拉不下臉去接受任何醫生或心理諮詢。
我知道我應該去，我知道那些人都是幫我的，善良的可是同時我又覺得，這些人都在背後嘲笑我，每個人都在心裡想我的壞話我連在這裡提問都覺得您是不是對我的問題很無言呢？
很久很久以前去過小間的診所，但去了也幾乎說不出什麼，我只能客客氣氣的笑著，回答一些無關緊要的東西。
從此之後我再也不去任何診所。
我覺得每個人都想殺了我那在被其他人殺掉之前，自殺會是比較好的方法吧以前我哭的出來，可以痛痛快快地一直哭，現在我只會靜靜的讓眼淚流一流，我不想哭了，我不想這麼脆弱，而且我連哭泣都覺得好累生氣到哭的時候我只想把眼睛抓了，這樣就不會哭了，雖然最後還是只留幾條抓傷而已不過這樣的懲罰對我這樣的人剛剛好。
我不知道怎麼辦，我想也許我有病，可是如果我沒病，那也只是出去被人嘲笑的份而已之前去小診所的拿到的不知道什麼藥，我覺得就像安慰劑一樣，我喜歡這個現在有經過藥局之類，買點不知道什麼藥，心情不好時，頭暈還是什麼不舒服時，總覺得隨便吃幾顆，就會好一點因為我不想憋到受不了又去抓傷自己腰和上手臂，雖然傷口在當下讓我覺得滿足這是我找到最安撫自己的方式我需要看醫生嗎？
我能控制我自己的，我不想面對那些微笑的人我很抱歉我對醫生抱有這樣的敵意
123，20~29歲女性，詢問日期：2020/06/09
吳恩亮 醫師回覆-精神科
網友 妳好：我知道要對陌生人說自已的心情不容易，建議可先和先邊的家人、好朋友、姐妹滔聊聊，也可以聽聽他們的建議，或請他們推薦好又有耐心的醫師或心理師，或利用一些專線電話如安心專線1925，加油!吳恩亮醫師
回覆日期：2020/06/09
彙整補充說明
克服對看醫生的恐懼是一個相當普遍的問題，許多人在面對醫療環境時會感到焦慮或恐懼，這可能源自於過去的經驗、對醫療程序的未知或是對他人評價的擔憂。
首先，了解這些情緒是正常的，並且有許多方法可以幫助你逐步克服這些恐懼。
首先，建議你可以從小步驟開始。
或許可以先從與信任的朋友或家人談論你的感受開始，讓他們了解你的恐懼，並請他們陪伴你一起去看醫生。
這樣的支持可以讓你感到更安全，並減少孤獨感。
你也可以考慮尋找一些專業的心理諮詢，這些專業人士能夠提供一個安全的空間，讓你表達自己的感受，並幫助你理解這些情緒的根源。
其次，對於看醫生的恐懼，了解醫生的角色和他們的專業知識是非常重要的。
醫生的工作是幫助病人，而不是評價或嘲笑他們。
你可以試著將醫生視為一個合作夥伴，而不是一個評判者。
這樣的心態轉變可以幫助你減少對醫生的敵意和恐懼。
在就診前，準備一些問題或症狀的描述，這樣可以幫助你在看診時更有條理地表達自己。
你可以在家中先練習，甚至寫下來，這樣在面對醫生時會感到更有信心。
候診時，帶一本書或聽音樂，這可以幫助你轉移注意力，減少焦慮感。
如果你曾經有過不愉快的就診經驗，這可能會影響你對醫生的看法。
你可以考慮尋找不同的醫生，特別是那些以耐心和同理心著稱的醫生。
每位醫生的風格和態度都不同，找到一位讓你感到舒適的醫生是非常重要的。
此外，對於自我懷疑和過度在意他人評價的情況，這可能與焦慮或強迫思維有關。
這些情緒可能會讓你在看醫生時感到更加不安。
學習一些放鬆技巧，如深呼吸、冥想或瑜伽，這些都可以幫助你在面對壓力時保持冷靜。
最後，若你感到自己無法獨自克服這些恐懼，尋求專業的心理諮詢是非常重要的。
心理醫生可以幫助你探索這些情緒的根源，並提供有效的應對策略。
記住，尋求幫助並不是一種弱點，而是一種勇氣的表現。
總之，克服對看醫生的恐懼需要時間和耐心，透過逐步的嘗試和適當的支持，你可以慢慢建立起對醫療環境的信任，並改善自己的健康狀況。
希望你能勇敢面對這些挑戰，並找到適合自己的解決方案。
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