請問腎結石飲水可以添加什麼嗎?？
我有腎結石的問題，而且是個胖子，現在戒掉飲料都只喝水，一天喝約4500cc，
想請問一下可以加什麼東西在水裡面，讓水不至於沒味道，而且不會影響腎結石問題的嗎?
謝謝幫忙解惑。
詹，20~29歲男性，詢問日期：2020/09/09
黃玉如 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 衛生福利部彰化醫院 健康管理暨癌症篩檢中心 主任
你好
水當然以白開水最好
另可加少許提味的花瓣茶及水果乾片(量不需多)枸杞紅棗黃耆等中藥類也可
以上回答
祝健康平安
回覆日期：2020/09/09
資料來源：台灣e院 - 請問腎結石飲水可以添加什麼嗎?
彙整補充說明
腎結石患者在飲水方面確實需要特別注意，因為適當的水分攝取對於預防結石的形成至關重要。
您提到目前已經戒掉飲料，並且每天喝約4500cc的水，這是一個非常好的習慣，因為充足的水分可以幫助稀釋尿液中的礦物質，降低結石形成的風險。
為了讓水的口感更佳，您可以考慮以下幾種無害的添加物：
1. 檸檬汁：檸檬汁含有檸檬酸，這對於預防腎結石特別有效。
檸檬酸可以幫助減少尿液中的鈣含量，從而降低結石的風險。
您可以在水中加入少量的新鮮檸檬汁，這樣不僅能增添風味，還能對健康有益。
2. 薄荷葉：新鮮的薄荷葉可以為水增添清新的口感，並且不會對腎結石造成影響。
您可以將幾片薄荷葉放入水中，讓其浸泡一段時間，這樣可以使水變得更加清爽。
3. 水果片：如橙子、青檸、草莓或黃瓜等，這些水果不僅能增添風味，還能提供一些維生素和抗氧化物質。
建議使用新鮮水果，並且適量添加，以免攝取過多的糖分。
4. 花瓣茶：如玫瑰花瓣或茉莉花瓣等，這些花瓣茶通常不含咖啡因，且能為水增添香氣。
選擇無添加糖的花瓣茶，這樣可以保持健康。
5. 枸杞或紅棗：這些中藥材不僅可以增添水的口感，還有助於補充身體所需的營養。
不過，建議使用量要適中，以免攝取過多的糖分。
在選擇添加物時，建議避免使用含有高草酸的食物，如菠菜、巧克力等，因為這些食物可能會增加結石的風險。
此外，碳酸飲料和含糖飲料也應該避免，因為它們可能會導致尿液中的鈣和尿酸濃度上升，增加結石的形成機會。
最後，您提到的飲水量已經相當可觀，若尿液顏色仍然偏黃，可能是因為水分攝取不足或是身體的水分需求較高。
建議您可以適度增加飲水量，並觀察尿液顏色的變化，理想的尿液顏色應該是淡黃色或接近透明。
總之，保持良好的飲水習慣，適當添加一些天然的口感增強物，並注意飲食的均衡，這樣可以有效預防腎結石的再發，並促進整體健康。
希望這些建議能對您有所幫助，祝您健康平安！
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