精神科求救：長期被監控感與自傷想法困擾-精神科

彙整補充說明

您好，感謝您分享您的經歷，這樣的情況確實讓人感到非常困擾和無助。
根據您的描述，您似乎正在經歷一些與焦慮、被監控感以及自傷想法相關的症狀。
這些症狀可能與精神健康問題有關，特別是思覺失調或焦慮症等。

首先，您提到的「被監控感」和「有人在暗處看著我」的感覺，這可能是被害妄想的一種表現。
被害妄想是指個體對於他人意圖傷害自己的強烈信念，這種信念往往缺乏實際的證據支持。
這種情況在某些精神疾病中是常見的，尤其是思覺失調症。
雖然您提到沒有幻聽，但這並不排除您可能正在經歷其他形式的精神健康問題。

自傷的想法也是一個需要重視的警訊。
這通常是情緒痛苦的一種表現，可能是您在面對壓力或情緒困擾時，試圖尋找一種釋放的方式。
自傷行為雖然可能在短期內帶來某種程度的情緒緩解，但長期來看，這並不是健康的應對方式，反而可能加劇您的痛苦。

您提到的家庭因素也是一個重要的考量。
父母對於您尋求專業幫助的反對可能讓您感到更加孤立無援。
這種情況下，您可以考慮尋求其他信任的成年人或專業人士的支持，例如學校的輔導老師或社工師，他們可以幫助您找到合適的資源和支持。

在這裡，我強烈建議您尋求精神科醫師的專業評估和治療。
雖然您可能擔心就診會影響到家庭或工作，但及早尋求幫助能夠讓您獲得更好的支持和治療，進而改善您的生活質量。
許多精神健康問題是可以透過藥物治療和心理治療來有效管理的。

如果您擔心隱瞞家人，您可以考慮與他們坦誠地溝通，告訴他們您所面臨的困難和痛苦，並表達您希望尋求專業幫助的需求。
或許他們會理解您的處境，並支持您尋求治療。

最後，除了專業的醫療幫助，您也可以考慮一些自我照顧的方式，例如規律的運動、健康的飲食、良好的睡眠習慣，以及與朋友或信任的人保持聯繫，這些都有助於改善您的情緒和心理狀態。

希望您能夠早日找到合適的支持，並開始改善您的情況。
請記得，尋求幫助是一個勇敢的步驟，您並不孤單。
祝您早日康復！