睡眠中腦部壓力與噪音的原因及可能影響-神經內科

睡眠腦部問題？

醫師您好:
我以前國中時會經常晚睡，沒有用藥也無喝咖啡，不知道什麼原因，常常都會睡到一半感到腦部裡壓力升高伴隨持續性的噪音，使我突然醒過來，非常不舒服，而且有時也會睡眠癱瘓一起發生。過了幾年沒有再發生過，不過幾天前，當晚我有喝咖啡在凌晨三點快睡著的時候，又有不是單一種的高頻雜音從腦部傳來，這次還出現幻聽，我聽到耳機傳來影片播放的聲音，但是我根本沒有動到手機，過大概十分鐘聽到從外界傳來唉兩聲，就恢復正常了，耳機也沒有聲音了，想要請教醫師這是什麼原因呢？跟我脊椎側彎不知道有沒有關係...

曾，20~29歲女性，詢問日期：2020/11/10

江俊宜醫師回覆-神經內科

醫事人員經歷：衛生福利部桃園醫院神經內科主治醫師（中風/癲癇特診）

您好：
因為您的症狀在睡眠中發生，可能要考慮睡眠障礙疾病如快速動眼期睡眠行為疾病、睡眠腦部不正常放電、、等。

建議您可以先找睡眠醫學科醫師討論檢查（進行多項睡眠生理檢查）及治療

祝您身體健康平安喜樂
桃醫神內江醫師關心您

回覆日期：2020/11/10
資料來源：台灣e院 - 睡眠腦部問題

彙整補充說明

您好！您提到的症狀，包括在睡眠中感受到腦部壓力、噪音、幻聽以及睡眠癱瘓，確實是一個複雜的情況，可能涉及多方面的因素。

首先，睡眠中的腦部壓力感和噪音，可能與您的睡眠週期有關。
睡眠可分為快速動眼睡眠（REM）和非快速動眼睡眠（NREM），在這些階段中，腦部的活動和生理狀態會有所不同。
當您在睡眠中經歷壓力或焦慮時，可能會導致腦部的神經活動異常，進而引發不適感。
此外，咖啡因的攝取會影響睡眠質量，特別是在接近睡眠時間時，可能會導致入睡困難或睡眠不穩定，這也可能是您最近再次出現類似症狀的原因之一。

關於您提到的幻聽，這是一種感知現象，通常與神經系統的活動有關。
在某些情況下，當人們處於半睡半醒的狀態時，可能會出現幻聽或視覺幻覺，這種現象在睡眠癱瘓的情況下更為常見。
睡眠癱瘓是一種在入睡或醒來時，身體無法動作的狀態，伴隨著恐懼感或幻覺，這可能與睡眠週期的異常有關。

至於脊椎側彎，雖然它可能影響到身體的整體姿勢和舒適度，但目前的研究並未明確指出脊椎側彎與睡眠中腦部壓力或幻聽之間的直接關聯。
然而，脊椎側彎可能導致肌肉緊張或不適，進而影響睡眠質量。

建議您考慮以下幾點來改善您的情況：
1. 改善睡眠環境：確保您的睡眠環境安靜、舒適，避免在睡前使用電子設備，因為藍光會影響褪黑激素的分泌，進而影響睡眠質量。

2. 調整飲食習慣：避免在睡前攝取咖啡因或重食，這些都可能影響入睡和睡眠的穩定性。

3. 放鬆技巧：在睡前進行放鬆練習，如深呼吸、冥想或輕柔的伸展運動，可以幫助減少焦慮和壓力。

4. 尋求專業幫助：如果這些症狀持續或加重，建議您尋求醫療專業的幫助，特別是睡眠醫學或精神科的專家，以進行更深入的評估和治療。

總之，您的症狀可能與多種因素有關，包括睡眠質量、心理狀態及生理因素。
透過改善生活習慣和尋求專業意見，您有機會改善這些不適。
希望這些建議對您有所幫助，祝您早日恢復良好的睡眠品質！