樂穩治療自律神經失調導致失眠：何時能恢復正常？-精神科

彙整補充說明

---

您好，感謝您分享您的經歷。
從您的描述中可以看出，您在使用樂穩（Lorazepam）治療自律神經失調的過程中，出現了失眠的問題，並且在停藥後的幾個月中，睡眠質量並未改善，這讓您感到非常困擾。

首先，樂穩是一種苯二氮平類藥物，主要用於治療焦慮、失眠等症狀。
這類藥物的確有成癮的風險，尤其是在長期使用的情況下，因此醫師通常會建議逐漸減藥。
您提到在停藥後出現了失眠，這可能是所謂的「反彈性失眠」，即在停藥後，原本因藥物抑制而暫時改善的失眠症狀會重新出現，甚至可能更為嚴重。

反彈性失眠的持續時間因人而異，通常可能持續幾週到幾個月不等。
您的情況已經停藥三個多月，這段時間內的失眠可能與多種因素有關，包括心理壓力、自律神經失調的症狀、以及可能的藥物副作用等。
值得注意的是，您提到在停用樂穩後，胃痛的症狀有所減輕，這可能顯示出您的身體在某種程度上正在調整，這是個好現象。

至於您擔心的「腦袋損傷」問題，根據目前的醫學知識，停用樂穩不會導致永久性的腦損傷。
失眠的問題通常是可以透過適當的治療和生活方式的調整來改善的。
您目前正在使用的美舒鬱（Sertraline）和東健（Trazodone）是針對抑鬱和焦慮的藥物，這些藥物在某些情況下也能改善睡眠質量，但需要時間來觀察效果。

在這段時間內，建議您可以考慮以下幾個方面來改善睡眠：
1. 睡眠衛生：保持規律的作息時間，盡量每天同一時間上床睡覺和起床。
避免在睡前進行刺激性活動，如使用手機或電腦。

2. 放鬆技巧：可以嘗試冥想、深呼吸或輕柔的瑜伽，這些方法有助於減輕焦慮，促進睡眠。

3. 運動：適度的運動有助於改善睡眠質量，但要避免在睡前進行劇烈運動。

4. 飲食調整：避免在睡前吃重的食物或含咖啡因的飲料，這些都可能影響睡眠。

5. 尋求專業幫助：如果失眠問題持續影響您的生活品質，建議您尋求專業的睡眠醫學中心進行評估，可能需要進一步的檢查或調整治療方案。

最後，請記得與您的醫生保持良好的溝通，定期回診，並根據醫生的建議調整用藥。
希望您能早日恢復正常的睡眠，改善生活品質。
祝您健康！