電扶梯恐懼症：如何克服？-精神科

畏懼治不好了？

唐醫師：
記得在今年的1月19日，我有來函說我很怕電扶梯，你也回覆我說：「可以建議主治醫師安排心理治療及行為治療」，可現在愈來愈嚴重了，而且我也因為怕電扶梯連群眾也不敢接近了，像這月底歌迷會要聚會了，以前的我還會和他們連絡約地方一起去看偶像，但現在我不敢連絡他們，只想自己默默的去、默默的回來，這樣他們就不會發覺我有異常了。像之前在SARS，許多百貨公司都把升降梯給封了，我試著去踩電扶梯，好讓自己好好逛街，可是就是踩不上去，一踩上去就會縮腳愈勉強就愈緊張、害怕就更踩不上去了，旁人看了還以為我腳有殘缺呢！
主治醫師也有把我轉給心理師治療了，可沒用，他的那些「生理回饋」、「放鬆練習」、「洪水法」對我全部失效，只會讓我覺得愈來愈難治、愈來愈治不好了
加上心理師發覺我沒有未來、沒有目標，他又要「治療」（應該不是數落吧？我畢竟是付錢的）我的未來，他的言詞讓我覺得難受，弄得我一想到他的話，我就頭痛、睡不著覺、想哭，然後就把醫師之前開給我的Xanx（抗焦慮劑）拿來服用(我只服一顆），服了就讓我睡著，只要一睡什麼煩事就沒了
現在的我好苦、頭好痛、又好害怕，只想眷戀著網路的虛擬世界，而當它又要結合了現實世界（網聚）我的苦又來了.......

維維，20~29歲女性，詢問日期：2003/07/14

唐心北醫師回覆-精神科

醫事人員經歷：生前台南市立安南醫院精神科主治醫師

親愛的維維：
看起來你的「畏懼」有加重的情形，我仍是不知到是否與你的精神分裂病的症狀有關聯？你是否有思考過你的「畏懼」如何產生的？
我提到「畏懼症」的臨床治療除了藥物外，再配合認知與行為治療，或是結合生理回饋與系統減敏感法。但如果你的問題來自精神分裂病，可能需要重新評估，是否適合這樣的方法。你的心理師努力運用各種方法協助你克服恐懼，似乎使你覺得太嚴厲了？而你會想逃避？
建議你與你的主治醫師討論，進一步評估與接受必要的調整！
祝平安喜樂！

回覆日期：2003/07/14
資料來源：台灣e院 - 畏懼治不好了

彙整補充說明

面對電扶梯恐懼症，首先要理解這種恐懼的根源。
恐懼症是一種焦慮障礙，通常源於過去的負面經驗或對某些情境的過度擔憂。
從您的描述中可以看出，這種恐懼已經影響到您的日常生活，甚至讓您不敢參加社交活動，這是非常困擾的情況。

首先，建議您與主治醫師進一步溝通，讓他了解您目前的狀況和感受。
您提到的心理治療方法，如生理回饋、放鬆練習和洪水法，對您似乎沒有幫助，這可能是因為這些方法需要時間和耐心來見效，或是您對這些方法的接受度不高。
心理治療的過程中，找到適合自己的方法非常重要，您可以考慮與心理師討論其他的治療選擇，例如認知行為療法（CBT），這是一種針對恐懼症非常有效的治療方法，能幫助您重新認識和改變對電扶梯的負面思維。

此外，您提到的焦慮和恐懼感，可能與您的心理狀態有關。
當您感到焦慮時，身體會產生一系列的生理反應，例如心跳加速、呼吸急促等，這些反應會進一步加強您的恐懼感。
這時，學習一些自我放鬆技巧，如深呼吸、冥想或瑜伽，可能會對您有所幫助。
這些技巧可以幫助您在面對恐懼時，減少身體的緊張感，讓您更能控制自己的情緒。

另外，您提到的對未來的無望感，也可能是焦慮症的一部分。
這種情緒會讓您感到無助，進而加重恐懼感。
建議您可以試著設定一些小目標，逐步克服恐懼。
例如，您可以先在家中練習搭乘電扶梯的感覺，或是找一位信任的朋友陪伴您一起去搭乘，這樣可以減少您的焦慮感。

最後，若您感到情緒無法自我調整，或是焦慮情況持續惡化，建議您尋求專業的心理諮詢或精神科醫師的幫助。
專業的醫療團隊可以根據您的具體情況，提供更合適的治療方案，幫助您逐步走出恐懼的陰影。

總之，克服電扶梯恐懼症需要時間和耐心，並且需要您主動尋求幫助和支持。
希望您能夠早日找到適合自己的方法，重拾生活的信心與樂趣。