焦慮症患者對工作環境的過度擔心：應如何處理？-精神科

請問強迫症導致職場不順的問題？

醫生你好，我先聲明我沒有重覆發問，因為這是我的新問題，但當時來不及在上一篇向你請教的文章加入，造成不便請見諒。
我除了有嚴重的焦慮症強迫症會擔憂自己的工作環境是否會致癌之外，最近焦慮狀況也延伸到我老婆的工作環境，這點非常困擾我跟我老婆，我老婆覺得我很煩，所以我真的很認真在吃身心科的藥也同時在心理治療。

問題就是我老婆在一間cnc銑床待了6年，整間公司都是冷氣廠房，我老婆是辦公室人員，辦公室的空調跟cnc銑床加工區是分開的，辦公室與cnc銑床加工區是用塑膠拉門隔著。

她們公司的cnc銑床除了加工pc跟upe以及其他材質之外，也有加工pom這種工程塑膠，我老婆在辦公室(冷氣房)量測，包裝，修毛邊等行為會接觸加工後的pom成品，請問如果我老婆沒戴口罩沒戴手套，這樣會致癌嗎？應該不會吧！

pom好像叫做聚甲醛，我就想到甲醛不是致癌物嗎？！但我上網查了pom這種工程塑膠好像不會致癌，我老婆也說我想太多，她們公司的辦公室那麼多人都沒人在擔心這件事，連cnc銑床加工區的同事也沒人擔心這件事

我老婆的工作環境(辦公室)大約有10個同事左右，都是女性，我老婆完全不擔心我擔心的這些事，她也說她的同事們沒人會想到甚至擔心這些事，從頭到尾都是我的焦慮症強迫症導致我過度焦慮，請問我該如何處理這件事或釋懷，謝謝你。

JAMES，40~49歲男性，詢問日期：2022/03/17

吳恩亮醫師回覆-精神科

醫事人員經歷：衛生福利部桃園療養院社區精神科主治醫師

網友好：

要克服這樣的擔心很不容易，還是建議要好好和您的醫師、心理師合作，並學習放鬆技巧。

吳恩亮醫師

回覆日期：2022/03/17
資料來源：台灣e院 - 請問強迫症導致職場不順的問題

彙整補充說明

首先，感謝你分享這麼詳細的情況。
從你的描述中可以看出，你對於工作環境的擔憂已經影響到你的日常生活和心理健康。
這種情況在焦慮症患者中是相當常見的，尤其是當面對不確定性或潛在的健康風險時，焦慮感會加劇。

針對你提到的工作環境是否會致癌的問題，首先要了解的是，聚甲醛（POM）本身並不被認為是致癌物質。
根據目前的研究，POM的使用在正常的工業環境中是相對安全的，尤其是在你妻子所處的辦公室環境中，因為她主要是從事量測、包裝和修毛邊等工作，這些工作並不會直接接觸到加工過程中可能產生的有害物質。
至於甲醛，雖然它在某些情況下被認為是致癌物，但在正常的工作環境中，尤其是有良好通風的情況下，其濃度通常是安全的。

然而，對於焦慮症患者來說，這些科學事實往往無法緩解內心的擔憂。
你提到的過度擔心，可能是焦慮症的一部分，這種情況需要透過專業的心理治療來進行調整。
以下是一些建議，幫助你處理這種情況：
1. 尋求專業幫助：持續與心理醫生或心理諮商師合作，並討論你的焦慮症狀及其對生活的影響。
專業的心理治療可以幫助你學習如何管理焦慮，並提供有效的應對策略。

2. 認識與接受焦慮：了解焦慮是一種正常的情緒反應，並不是你個人的缺陷。
學習接受這種情緒，並試著不讓它主導你的生活。

3. 放鬆技巧：學習一些放鬆技巧，如深呼吸、冥想或瑜伽，這些方法可以幫助你在焦慮發作時冷靜下來，減少身體的緊張感。

4. 建立支持系統：與家人和朋友分享你的感受，讓他們了解你的狀況，這樣他們可以在你需要時提供支持和理解。

5. 限制資訊攝取：過度查詢與工作環境相關的健康風險可能會加劇焦慮。
試著限制這方面的資訊攝取，專注於你能控制的事情。

6. 正向思考：練習正向思考，將注意力集中在生活中的積極面，並學習感恩，這有助於減少負面情緒的影響。

7. 逐步面對恐懼：如果可能的話，逐步面對你對工作環境的擔憂，這可以幫助你建立信心，並減少對未知的恐懼。

最後，記得焦慮症的改善需要時間和耐心，過程中可能會有起伏，但持續的努力和專業的支持會讓你逐漸感受到變化。
希望這些建議能對你有所幫助，祝你早日找到內心的平靜。