問題不知如何處理？
習慣一個人有說有笑的，別人看到我就覺得不好意思就是了。
也因情緒不穩定，會覺得想一個人獨處。
我因上述情況而不喜歡跟人相處共事請給意見吧！我是思覺失調患者好像也不屬於可參加人際互動的活動（除非是精神官能症患者)
辦，40~49歲男性，詢問日期：2022/04/24
林勉璋 醫師回覆-精神科
嗨~您好：思覺失調症的患者還是可以參加人際互動的活動的呀！不過如果要跟人互動，那就要學習一些人際相處的技巧。
比如說，如果在公共場合，你一個人自言自語的話，別人看到可能會覺得你很奇怪。
因此我會建議你在公共場合就盡量不要自言自語。
此外，如果是情緒不穩定的話，那就要找出情緒不穩定的原因，學習如何避免這情緒不穩的情況發生，或是當發生了，當下要如何處理。
人際相處本來就是一個大學問，是需要花一輩子時間學習的喔！祝平安健康！
回覆日期：2022/04/24
彙整補充說明
您好！感謝您分享您的情況，從您的描述中可以看出，您在社交互動方面面臨著相當大的挑戰，這可能與您的思覺失調症有關。
首先，思覺失調症（以前稱為精神分裂症）是一種影響思考、情感和行為的精神疾病，患者常常會經歷幻覺、妄想以及社交功能的障礙。
這些症狀可能使您在與他人互動時感到困難，甚至產生焦慮和不安。
針對您的問題，以下是一些建議，希望能對您有所幫助：
1. 尋求專業支持：首先，建議您定期與您的精神科醫生進行溝通，確保您的藥物治療是適合的，並且能有效控制您的症狀。
此外，您可以考慮尋求心理治療，特別是認知行為療法（CBT），這種療法可以幫助您識別和改變負面的思維模式，並學習更有效的社交技巧。
2. 逐步暴露：如果您對社交場合感到焦慮，可以考慮逐步暴露自己於社交情境中。
從小型的、低壓力的社交活動開始，例如與一位朋友一起喝咖啡，然後逐漸增加參與的社交活動的規模和頻率。
這樣可以幫助您逐漸適應與他人互動的感覺。
3. 練習社交技巧：您可以透過模擬對話或角色扮演的方式來練習社交技巧。
這可以在安全的環境中進行，例如與信任的朋友或家人一起練習。
學習如何開啟話題、維持對話和結束對話的技巧，這些都能幫助您在實際情境中感到更自信。
4. 放鬆技巧：學習一些放鬆技巧，如深呼吸、冥想或正念練習，這些方法可以幫助您在面對社交情境時減少焦慮感。
當您感到緊張時，這些技巧可以幫助您保持冷靜，並提高您的自信心。
5. 參加支持小組：考慮參加針對思覺失調症患者的支持小組。
在這樣的環境中，您可以與其他有相似經歷的人交流，分享彼此的挑戰和應對策略，這樣的支持系統可以讓您感到不再孤單。
6. 自我接納：最後，重要的是要對自己保持耐心和同情心。
社交障礙是許多人面臨的挑戰，您並不孤單。
學會接納自己的情緒和感受，並理解這些都是可以逐步改善的。
希望這些建議能幫助您更好地應對社交障礙，並在與他人互動時感到更自在。
記得，改變需要時間，給自己一些空間去成長和適應。
祝您一切順利！
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