安眠藥對身體機制的影響：自然睡著與服用安眠藥的比較-家醫科

安眠藥的與睡眠？

最近失眠加上肌肉稍微痠痛導致睡不好請問服用安眠藥進入睡眠跟不服用安眠藥(自然睡著)身體機制會有差嗎?因為我一直覺得服用安眠藥入睡好像會造成假睡，人體不會進行修復和修補細胞?所以能不吃安眠藥就盡量不吃故請問安眠藥與睡眠的機制是否會有衝突或是不良反應?謝謝

陳先生，20~29歲男性，詢問日期：2022/10/15

林哲彬醫師回覆-家醫科

您好：一般可以將睡眠分為兩個週期，分別為快速動眼期和非快速動眼期，快速動眼期和資訊整合以及夢境相關，而非快速動眼期和深層睡眠以及身體修復有關。
安眠藥的種類有很多種，每種安眠藥幫助睡眠的機制也有些不一樣，不過通常都是減少快速動眼期睡眠，而相對增加非快速動眼期睡眠，所以對於身體修復應該影響不大，但常見副作用為白天嗜睡和記憶力衰退。
安眠藥對於失眠只是治標，重點還是要找出造成失眠背後的主要原因來處理，長期服用安眠藥也會有依賴和成癮的現象發生，而突然停藥又會有戒斷的症狀發生，所以一般來說建議短期使用安眠藥即可(1個月以內)。

回覆日期：2022/10/15

彙整補充說明

安眠藥對身體機制的影響，特別是在自然睡眠與藥物輔助睡眠之間的比較，確實是一個值得深入探討的議題。
首先，睡眠的生理機制可以分為兩個主要階段：快速動眼期（REM）和非快速動眼期（NREM）。
NREM又可細分為淺睡眠和深睡眠，深睡眠對身體的修復和細胞的修補至關重要。

服用安眠藥後，通常會影響這些睡眠階段的比例。
許多安眠藥的作用是促進入睡，但同時也可能減少快速動眼期的睡眠，這一階段與夢境和記憶整合密切相關。
雖然安眠藥能幫助你入睡，但它們可能會導致睡眠質量的下降，尤其是在深睡眠的時間上。
因此，長期依賴安眠藥可能會影響身體的自然修復機制，導致你所提到的「假睡」現象。

此外，安眠藥的副作用也不容忽視。
常見的副作用包括白天嗜睡、記憶力減退、動作不協調等，這些都可能影響日常生活的質量。
特別是對於年長者，使用安眠藥可能增加跌倒的風險，這是因為藥物的鎮靜效果可能導致平衡感的下降。

在您的情況中，失眠加上肌肉痠痛，這可能是影響睡眠的根本原因。
建議您在考慮使用安眠藥之前，首先尋找並解決造成失眠的根本原因，例如肌肉痠痛是否因為運動不足、姿勢不良或其他健康問題所引起。
透過改善生活習慣，如適度運動、調整飲食、建立良好的作息時間，可能會對改善失眠有更持久的效果。

如果您仍然考慮使用安眠藥，建議與醫師詳細討論，尋求專業的意見。
醫師可以根據您的具體情況，選擇合適的藥物和劑量，並且監控使用過程中的副作用和依賴性問題。
一般來說，安眠藥應該是短期使用，並且在使用期間定期評估其效果和副作用。

總結來說，安眠藥對身體機制的影響確實存在，尤其是在睡眠質量和身體修復方面。
若能透過自然的方式改善睡眠，將會對身體健康有更大的益處。
希望您能找到適合自己的解決方案，早日改善睡眠質量。