精神科相關：你是否患有抑鬱症？-精神科

這樣有生病嗎？

1.沒有活力/心情偏低/動作偏慢
2.放鬆或做喜歡的事情後會覺得情緒明顯上升（差滿多的）想法也會轉變（從很累變成人生有希望）
3.偶爾想事情會覺得腦袋急速運轉然後有點頭暈
4.每天早上都會刻意把情緒調高不然整天都會心情低落的感覺
5.有時小事沒辦法決定時會覺得生氣😡然後覺得整個人很糟

Q:其實我一直沒辦法這樣是生病還是正常單純是個性問題？因為現在在準備考試平常生活就是讀書睡覺心情不好好像很正常？整體來說我還能正常運作但每天心情都有點低
Q：第2點部分真的差很多
正常人也會這樣嗎？

已經有看過醫生不過想聽聽看別的醫師的看法謝謝您☺️

A，20~29歲女性，詢問日期：2023/01/08

吳恩亮醫師回覆-精神科

醫事人員經歷：衛生福利部桃園療養院社區精神科主治醫師

網友好

Q:其實我一直沒辦法這樣是生病還是正常單純是個性問題？因為現在在準備考試平常生活就是讀書睡覺心情不好好像很正常？整體來說我還能正常運作但每天心情都有點低

A: 會不會是壓力之下正常的情緒呢?看看考試後是不是就好多了。

Q：第2點部分真的差很多
正常人也會這樣嗎？

A:會的

吳恩亮醫師

回覆日期：2023/01/08
資料來源：台灣e院 - 這樣有生病嗎

彙整補充說明

根據您的描述，您所經歷的情緒波動和身心狀況，確實可能與憂鬱症有關。
憂鬱症是一種常見的心理健康問題，通常會影響一個人的情緒、思維和行為，並且可能導致身體上的症狀。
根據您提供的資訊，以下是一些可能的指標和建議。

首先，您提到的「沒有活力」、「心情偏低」、「動作偏慢」等症狀，都是憂鬱症的常見表現。
憂鬱症患者常常會感到疲憊，對日常活動失去興趣，甚至對曾經喜愛的事情也無法感到快樂。
這些情況如果持續超過兩週，並且影響到您的生活作息、學習或人際關係，就需要引起重視。

您提到在放鬆或做喜歡的事情後情緒會明顯上升，這是正常的情緒波動，然而如果這種情緒的提升是短暫的，並且隨後又迅速回落，這可能是憂鬱症的一個特徵。
憂鬱症患者常常會經歷情緒的高低起伏，這使得他們在某些時刻感到希望，但隨後又會陷入低落的情緒中。

關於您提到的「偶爾想事情會覺得腦袋急速運轉然後有點頭暈」，這可能與焦慮有關。
焦慮和憂鬱症常常是相互交織的，許多憂鬱症患者也會經歷焦慮的症狀。
這種情況下，建議您尋求專業的心理諮詢或精神科醫師的幫助，以便進行更深入的評估和治療。

您提到每天早上都會刻意把情緒調高，這顯示您對自己的情緒狀態有一定的自我調適能力，但如果這種調整需要耗費大量的精力，且無法持久，則可能表明您正在面對更深層的情緒困擾。
持續的情緒低落和對小事的過度反應（如生氣）也可能是憂鬱症的表現。

在準備考試的過程中，壓力和焦慮是常見的反應，但如果這些情緒影響到您的學習和生活質量，則需要特別注意。
建議您可以考慮以下幾點來應對目前的狀況：
1. 尋求專業幫助：如果您已經看過醫生，建議持續跟進，並與醫生討論您的症狀和感受。
專業的心理諮詢可以幫助您更好地理解自己的情緒狀態，並提供有效的應對策略。

2. 建立支持系統：與信任的朋友或家人分享您的感受，尋求他們的支持和理解。
社交支持對於情緒的調適非常重要。

3. 自我照顧：保持規律的作息，適當運動，均衡飲食，這些都有助於改善情緒。
嘗試一些放鬆技巧，如冥想、深呼吸或瑜伽，這些都能幫助減輕焦慮和壓力。

4. 設定小目標：在學習或生活中設定可達成的小目標，這樣可以幫助您逐步恢復自信心，並減少壓力感。

總之，您的情況需要認真對待，及早尋求專業的幫助是非常重要的。
憂鬱症是可以治療的，透過適當的介入和支持，您可以逐步改善自己的情況，重獲生活的樂趣。
希望您能夠重視自己的情緒健康，並勇敢地尋求幫助。