焦慮症狀加重：該如何處理？-精神科

焦慮症相關問題？

醫生您好，我是一名大學生，高中時期及大學時期都有因為失眠、焦慮心悸及自殘的問題看過身心科，也一直有在吃安邦、生達心律錠、贊安諾等藥，大約半年前因為覺得比較好了而且副作用影響生活所以就慢慢的減量最後停藥。
這陣子又感覺焦慮的情緒一直上來，除了之前單純焦慮的症狀（焦慮、心悸、偶爾想吐、過度換氣），我現在反而多了暴躁易怒的情況，但多半數是沒有原因的暴躁，甚至在玩樂的時候（應該要很開心的時候）非常的厭煩，導致家人也覺得我很奇怪，這樣的症狀之前沒出現過，是否也是焦慮症狀呢？
然後我會因為自己極度不穩定的情緒而瘋狂責怪自己，我會無法原諒自己的情緒去影響了別人，然後就會一直心裡過不去，即便對方都說可以理解我體諒我，我還是會非常怨恨自己，怨恨到我覺得越來越憂鬱，會一直去想我對別人做出的負面情緒，然後覺得自己很失敗覺得自己的存在是造成別人的麻煩，也偶爾會有想死的念頭，但倒是沒有自殘的念頭。感覺在一個月內記憶力以及專注力都在急速下降，但已經開學了讓我對這些症狀的出現更加焦慮
做了憂鬱症自評表也得出了40的高分，雖然我很想自己消化這些症狀想自己變好，但在越來越嚴重的狀況下，我是否還是盡快去看醫生比較好？

戴，10~19歲女性，詢問日期：2023/02/28

吳恩亮醫師回覆-精神科

醫事人員經歷：衛生福利部桃園療養院社區精神科主治醫師

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會不會是焦慮憂鬱又復發了？確實是建議要去就醫。

吳恩亮醫師

回覆日期：2023/02/28
資料來源：台灣e院 - 焦慮症相關問題

彙整補充說明

您好，首先感謝您分享您的經歷，這樣的情況確實讓人感到困擾與痛苦。
根據您所描述的症狀，您可能正面臨著焦慮症狀的加重，這包括了焦慮、心悸、暴躁易怒、情緒不穩定、以及對自我的責怪等情況。
這些都是焦慮症或憂鬱症的常見表現，尤其是在壓力增大或生活變化的情況下，症狀可能會加重。

首先，您提到的暴躁易怒和情緒不穩定，這些都是焦慮症的常見伴隨症狀。
焦慮不僅影響情緒，還可能影響到您的思考方式，讓您對自己和周圍的事物產生過度的負面評價。
這種情況下，您可能會感到自己無法控制情緒，進而產生自我責怪的情緒，這會形成一個惡性循環，讓焦慮和憂鬱的情緒更加加重。

在這種情況下，建議您儘快尋求專業的醫療幫助。
即使您之前曾經感覺好轉，但焦慮和憂鬱症的復發是常見的，尤其是在生活中遇到壓力或變化的時候。
醫生可以根據您的具體情況調整藥物，或者提供其他治療方案，例如心理治療，這對於情緒的調整和改善非常有幫助。

除了藥物治療，您也可以考慮一些自我照顧的方式來幫助緩解焦慮症狀。
例如，學習放鬆技巧，如深呼吸、冥想或瑜伽，這些都能幫助您減少焦慮感。
此外，保持規律的作息和健康的飲食，適度的運動也能改善情緒和身體狀況。

另外，與家人或朋友分享您的感受，讓他們了解您的狀況，這樣他們可以提供支持和理解，減少您內心的孤獨感。
您提到的對自我的責怪和負面情緒，這是很多人面對焦慮和憂鬱時的共同感受，學習如何對自己寬容，接受自己的情緒波動，這是治療過程中的一部分。

最後，您提到的記憶力和專注力下降，這也是焦慮和憂鬱的常見症狀。
這可能會影響到您的學業和日常生活，因此及早就醫是非常重要的。
醫生可以幫助您評估這些症狀的嚴重程度，並制定合適的治療計劃。

總之，面對焦慮症狀的加重，尋求專業的醫療幫助是非常重要的，同時也要注意自我照顧，保持良好的生活習慣，這樣才能更好地應對焦慮帶來的挑戰。
希望您能早日找到適合的治療方案，恢復到更好的狀態。
祝您一切順利！