精神疾病與愛情：如何面對自我與外界壓力？-精神科

我不知道該怎麼辦？

醫師您好，

對不起，又來麻煩！

自從20歲確定精神疾病後，這個病一直纏著。不管是汙名，或者是免役，一直是我不管走到哪裡，揮不去的陰影！

也似乎成了別人恥笑我的箭靶！

最近，喜歡上一位大我幾歲的女生。但又不敢對她表示，又深怕被拒絕，我又是做最基層工作的人，只領基本薪。由此，我真的不敢追求她！只能圖自身溫飽而已，無法給人幸福，又有精神疾病…………！

有人是建議，如果該位女生拒絕，將另尋她人。

年紀也不輕了！當初想考上國考的衝動，現在也不知跑哪去了？我不知是我唸不對類科？還是哪裡出了問題？！總之，書，是看不下去，於是就一直被生活、工作、手機……等事，一直耽擱！

我明白，想要出人頭地，目前唯有考上公職而已，別無他方。考上，也可以離開現在的地方，遠離討厭的人！

我討厭生活還是如此不變！
每天像陀螺一樣，工作、玩手機、遇到討厭的人、偶爾解決自己生理需求（明明很想要有對象的）…………。

想遠離家鄉的夢遙不可及！

我也想過、猜想過，我這輩子是不可能結婚有對象的！

我好討厭這樣的生活！卻始終突破不了魔咒！

要自己一個人出外打拼！？年紀超過40了！下份工作在哪？實不敢奢談！

難道就只能這樣，一直孤老終生直至死亡！？

Jason，40~49歲男性，詢問日期：2023/08/30

唐嘉宏醫師回覆-精神科

醫事人員經歷：衛生福利部臺南醫院精神科主治醫師

每個人都有追求愛的權力，很多精神病友也都有找到伴侶，並非一定要高薪、公職才能擁有幸福或是給予幸福。另外在精神疾病的影響之下，您能夠維持一個工作，是值得肯定的一件事。
或許您可以從兩方面著手，第一是在現有的工作當中找到一些有意義、感覺有回報的部份，同時減少和討厭的人互動的時間與心力；第二是抽出一些時間閱讀一些關於兩性相處互動的書籍，這些可能對您有幫助。

回覆日期：2023/08/30
資料來源：台灣e院 - 我不知道該怎麼辦

彙整補充說明

面對精神疾病與愛情的挑戰，首先要理解的是，精神疾病並不會剝奪你追求幸福和愛情的權利。
每個人都有權利去愛與被愛，無論他們的生活背景或健康狀況如何。
你提到的汙名與外界的壓力，確實是許多精神疾病患者所共同面對的困境。
這些壓力可能來自社會的偏見、家庭的期望或是自身的自我懷疑，這些都會影響到你對愛情的追求和自我價值的認同。

首先，對於你喜歡的那位女生，勇敢表達自己的感情是重要的。
雖然你擔心被拒絕，但這種恐懼是許多人在追求愛情時都會經歷的。
拒絕是愛情的一部分，並不代表你的價值降低。
相反，能夠勇敢地表達自己的情感，無論結果如何，都是一種成長的表現。
你提到自己在基層工作，這並不妨礙你追求幸福。
愛情的基礎在於彼此的理解與支持，而非物質條件的優劣。

其次，關於你對未來的焦慮與對生活的厭倦，這是許多面對精神疾病的人所經歷的情緒。
你提到的「生活像陀螺一樣」，這種感覺可能源於缺乏目標感與方向感。
建議你可以試著設定一些小目標，無論是學習新技能、參加社交活動，或是尋找志同道合的朋友，這些都能幫助你逐步走出目前的困境。
即使是小小的進步，也能帶來成就感，進而提升自信心。

此外，尋求專業的心理輔導也是一個非常有效的方式。
心理治療可以幫助你更深入地理解自己的情緒，並學會如何應對生活中的壓力與挑戰。
透過與專業人士的對話，你可以獲得新的視角，並學習到一些應對策略，這對於改善你的情緒狀態與人際關係都是有幫助的。

最後，對於未來的擔憂，無論年齡如何，人生的每個階段都有可能帶來新的機會。
你提到的考上公職的想法，這是一個具體的目標，可以讓你集中精力去努力。
即使目前的生活狀況不如意，但只要持續努力，未來仍然有可能改變。

總之，面對精神疾病與愛情的挑戰，最重要的是要對自己有信心，勇敢追求自己的幸福。
每個人都有自己的價值與潛力，無論外界的評價如何，最終能夠決定你人生方向的，始終是你自己。
希望你能夠找到屬於自己的幸福，並在這條路上不斷成長。