高中生活壓力大？你可能有憂鬱症徵兆！-精神科

想確定自己是否有憂患意識症!？

我是高3生.今年要面臨大考的壓力.
加上長期父母吵架失和的壓力.
以及學校課業.家裡經濟..我發現..我變的更加愛哭.
更容易一付很酷的表情.
卻又在突然的壓力下讓自己封閉自己.
約2年多了..這種情形沒有減輕過.
自己~現在又面臨感情問題..會突然大哭..酗酒..
晚上失眠..不然就是一直睡
這樣..是否有憂鬱症?

Alice，10~19歲女性，詢問日期：2004/02/10

陳文郁醫師回覆-精神科

醫事人員經歷：晴光身心診所精神科主治醫師

Alice你好：
許許多多的問題夾雜在一起，難免會引起調適的障礙，所衍生的情緒問題包括情緒低落、易怒、沒興趣、沒衝勁、胃口差（或大吃）、失眠...等症狀。考試、家庭、感情這些問題，都不是一時之間所能消失的，在外在環境無法改變的情況下，唯有調整自己去適應，但是在這麼糟的情緒下，如何冷靜處理事情呢？你應該尋求精神科醫師幫忙，在藥物協助、心理諮詢下，讓自己更能輕鬆面對並解決這些困擾，針對家庭方面，不排除請父母親一起到診間，跟醫師一起做多方面會談、溝通。
另外還有一件事情....酗酒，酒精的麻痺會讓人短時間跳脫這些惱人的枷鎖，但是，難道沒發現事情並沒有解決，只短暫逃避了現實？「逃避」是一種應付壓力的行為模式之一，一而再，再而三的使用這種方式的話，會變成日後個人特殊的行為模式.....碰到事情就逃避，躲起來，這對你日後人格、個性的養成，是一種傷害。
謝謝來信！

回覆日期：2004/02/10
資料來源：台灣e院 - 想確定自己是否有憂患意識症!

彙整補充說明

你好！首先，我想說你所面臨的情況非常不容易，尤其是在高中這個壓力重重的階段。
根據你所描述的情況，的確有可能是憂鬱症的徵兆。
憂鬱症的症狀包括情緒低落、興趣喪失、易怒、失眠或過度睡眠、食慾改變、以及對生活的無助感等。
你提到的愛哭、封閉自己、酗酒、失眠等情況，都可能是憂鬱症的表現。

首先，面對學業壓力和家庭問題，這些都是青少年常見的壓力來源。
尤其是父母之間的衝突，會對你的情緒和心理健康造成很大的影響。
長期的壓力如果得不到適當的處理，可能會導致情緒問題的惡化。
你提到的感情問題也可能加重了你的情緒負擔，因為青少年時期的感情經歷往往充滿波折，這些情緒的起伏會影響到你的整體心理狀態。

酗酒的行為是一種逃避現實的方式，雖然短期內可能會讓你感覺好一些，但長期來看，這樣的行為會對你的身體和心理健康造成更大的傷害。
酒精會影響你的情緒，可能會讓你感到更加焦慮和憂鬱，形成一個惡性循環。

我建議你尋求專業的幫助，這是非常重要的。
精神科醫師可以幫助你評估你的情況，並提供適當的治療方案，包括心理諮詢和必要的藥物治療。
心理諮詢可以幫助你學習如何應對壓力、改善情緒管理，並且提供一個安全的空間讓你表達自己的感受。

此外，與信任的朋友或家人分享你的感受也是一個很好的方法。
這樣可以減輕你的孤獨感，並且讓你感受到支持。
你也可以考慮參加一些興趣小組或社團，這樣不僅可以轉移注意力，還能幫助你建立新的社交關係，增強自信心。

最後，記得要善待自己，給自己一些放鬆的時間。
運動、閱讀、聽音樂或是做一些你喜歡的事情，這些都能幫助你改善情緒。
高中生活雖然充滿挑戰，但這也是一個成長的過程，學會如何面對和處理壓力，將對你未來的生活有很大的幫助。

希望你能夠早日找到合適的幫助，並且逐漸改善你的情況。
祝福你！