如何治療慮病症引起的恐懼感和不安情緒？-精神科

憂鬱生病...？

醫師先生你好
去年由於開始有腸胃道不舒服，去作腸胃道等檢查是正常的，
但久而久之，
我開始害怕自己生病，也開始時常在想自己得重病..而且想作許多檢查
我看過一些資料，這好像是慮病症，
其中有文章提過，跟我情形很像，就是親眼目睹親人過世於病，到某年記會開始擔心自己也會得病，父親由於在高中時過世於癌症，所以我現在幾乎每天都很擔心，會得重病尤其是癌症。

請問一下，有何比較適當的心理治療或藥物治療
能脫離這種很怕生病的想法
還有這種症狀是否就診會比較恰當呢

謝謝感激不盡

小憲，20~29歲男性，詢問日期：2004/02/20

陳廣鵬醫師回覆-精神科

醫事人員經歷：大林慈濟醫院身心醫學科主治醫師

小憲網友您好：
誠如您所認知的，您所描述的狀況的確很像精神醫學中「慮病症」這項診斷。而這種疾患的治療，必須著重在根本問題的處理。而這裡所謂的根本問題包括：過度的敏感與錯誤的認知，未察覺及適當處理的環境壓力或內心衝突，潛在的憂鬱/焦慮症。這些問題的發現與評估，以及後續的心理或藥物治療(的確是必須且有幫助的)，都需要在專業的環境中進行，所以建議您至區域級以上教學醫院，尋求精神專科醫師及其團隊的幫忙。
祝您早日獲得妥善的照顧，恢復健康

回覆日期：2004/02/20
資料來源：台灣e院 - 憂鬱生病...

彙整補充說明

您好！根據您的描述，您所經歷的情況確實符合「慮病症」（又稱健康焦慮症）的特徵。
這種情況通常會導致個體對身體症狀的過度關注，並且常常會引發不必要的恐懼和焦慮，尤其是在您有過親人因病去世的經歷後，這種情緒反應會更加強烈。

首先，針對慮病症的治療，通常可以分為心理治療和藥物治療兩大類。
以下是一些具體的建議：
1. 心理治療：
- 認知行為治療（CBT）：這是一種非常有效的治療方法，能幫助您識別和改變負面的思維模式。
透過與專業心理師的合作，您可以學習如何挑戰那些不合理的健康焦慮，並學會更健康的思考方式。

- 暴露療法：這種方法會逐步讓您面對那些引發焦慮的情境，幫助您減少對這些情境的恐懼感。
這需要在專業人士的指導下進行，以確保安全和有效。

- 放鬆技巧：如深呼吸、冥想或漸進式肌肉放鬆等，這些方法可以幫助您在焦慮發作時緩解緊張情緒，提升自我調節能力。

2. 藥物治療：
- 抗焦慮藥物：如選擇性血清素再攝取抑制劑（SSRIs）或其他抗焦慮藥物，這些藥物可以幫助減輕焦慮症狀。
您可以與精神科醫師討論是否需要這類藥物的幫助。

- 短期使用的抗焦慮藥物：如苯二氮平類藥物（例如安定類藥物），這些藥物可以在急性焦慮發作時使用，但不建議長期依賴。

3. 尋求專業幫助：
- 建議您儘快就診，尋求精神科醫師或心理師的幫助。
專業的評估和治療計劃能夠針對您的具體情況進行調整，並提供個性化的支持。

4. 自我照顧：
- 保持健康的生活方式，包括均衡飲食、適度運動和充足的睡眠，這些都有助於改善心理健康。

- 減少對健康資訊的過度搜尋，因為這可能會加劇焦慮感。
可以設定特定的時間來查詢健康資訊，並限制時間。

5. 社交支持：
- 與家人或朋友分享您的感受，讓他們了解您的情況，這樣可以獲得更多的支持和理解。

最後，請記住，治療是一個過程，可能需要時間來看到明顯的改善。
保持耐心，並相信透過適當的治療和支持，您可以逐步克服這些恐懼和不安情緒。
祝您早日康復，獲得心靈的平靜！