椎間盤突出者：工學椅還是雙背椅？-復健科

椎間盤突出椅子選擇？

王主任您好，我本身有腰椎椎間盤突出，想買張好一點的椅子，在看工學椅的時候看到有網友提到，工學椅的腰靠反而會讓脊椎重量大多數由腰椎承擔，椎間盤患者應該使用雙背椅來減輕腰椎負擔，無論工學椅或雙背椅通常都要萬元以上才有較好的品質，想請問醫師對於腰椎間盤突出患者而言究竟哪一種類型的椅子較好?謝謝。

黃先生，30~39歲男性，詢問日期：2024/05/21

王昭閔醫師回覆-復健科

醫事人員經歷：衛生福利部基隆醫院復健科主任（骨科術後與神經復健）

無論是哪種椅子
養成正確坐姿、不久坐、定時站起來動一動的習慣比較重要
可請物理治療師指導
謝謝

回覆日期：2024/05/21
資料來源：台灣e院 - 椎間盤突出椅子選擇

彙整補充說明

對於腰椎椎間盤突出患者來說，選擇合適的椅子確實非常重要，因為長時間坐著不當的姿勢會加重腰椎的負擔，進而引發或加劇疼痛。
工學椅和雙背椅各有其特點，選擇時需要根據個人的需求和身體狀況來決定。

首先，工學椅的設計是為了提供良好的支撐，通常會有可調整的腰靠、座椅高度和扶手等功能，這些設計旨在促進正確的坐姿，減少腰椎的壓力。
對於椎間盤突出患者來說，選擇一款能夠調整到適合自己身高和坐姿的工學椅是非常重要的。
正確的腰靠位置應該能夠支撐到腰椎的自然曲線，這樣可以減少腰椎的負擔。

然而，有些網友提到工學椅的腰靠可能會讓脊椎的重量大多數由腰椎承擔，這是因為如果腰靠的設計不符合人體工學，或者調整不當，可能會造成腰椎的壓力增加。
因此，選擇工學椅時，建議親自試坐，確保腰靠的高度和角度能夠有效支撐腰部，而不會造成不適。

另一方面，雙背椅的設計則是為了提供更均勻的支撐，通常會有兩個背部支撐點，這樣可以分散腰椎的壓力，減少單一部位的負擔。
對於一些患者來說，雙背椅可能會提供更好的舒適感，特別是在長時間坐著的情況下。

無論選擇哪一種椅子，最重要的是要養成良好的坐姿習慣。
建議定時起身活動，避免長時間保持同一姿勢，這樣可以減少腰椎的壓力。
此外，進行適當的伸展運動和核心肌群的訓練也有助於穩定腰椎，減輕疼痛。

最後，無論是工學椅還是雙背椅，選擇時都應該考慮到個人的身體狀況和需求，最好能夠在專業人士的指導下進行選擇。
如果有條件，建議諮詢物理治療師或復健科醫師，根據自身的情況獲得更具體的建議。
希望這些資訊能幫助您找到適合的椅子，減輕腰椎的負擔，改善您的坐姿和生活品質。