焦慮引發頻繁如廁，是否需尋求精神科協助？-精神科

我需要看精神科嗎？

醫師您好
最近我總是莫名的感到焦慮和緊張
而一緊張我就會想要上廁所
幾乎無法克制
這樣的情形其實已經困擾我幾年了
只是最近日趨嚴重
我不知道是不是祕尿系統出了問題
但是在家裡就不會有這樣的問題
我並非生理的需要而上廁所
而是因為心理的需要
我必須每節下課幾乎都得去一趟廁所
即使我沒喝水
因為如此
我不太敢參加活動
我怕我又會不停的想上廁所
我需要看精神科嗎
請告訴我謝謝

claire，10~19歲女性，詢問日期：2004/03/06

陳文郁醫師回覆-精神科

醫事人員經歷：晴光身心診所精神科主治醫師

claire你好：
你的問題明顯的是一個焦慮症，而且情況稍呈嚴重，因為已經出現所謂的「畏懼」的情形，你開始會出現逃避某些場合，或者某些情境，這種情形需要搭配藥物治療，認知行為治療等，所以你必須要尋求精神醫療團對協助。
謝謝來信！

回覆日期：2004/03/06
資料來源：台灣e院 - 我需要看精神科嗎

彙整補充說明

您好！根據您所描述的情況，您所經歷的焦慮與頻繁如廁的問題，確實可能與心理因素有關。
這種情況在臨床上常見，尤其是當焦慮情緒加劇時，身體會出現一系列的反應，包括頻繁的尿意。
這種現象在心理學上被稱為「生理性焦慮反應」，即當一個人感到焦慮或緊張時，身體會釋放壓力荷爾蒙，進而影響到膀胱的功能，導致頻繁的尿意。

您提到在家中不會有這樣的情況，這可能是因為在熟悉的環境中，您的焦慮感較低，身體的反應也相對平穩。
然而，一旦面對壓力或不熟悉的環境，焦慮感就會上升，進而引發頻繁如廁的需求。
這種情況可能會影響到您的日常生活，甚至讓您不敢參加社交活動，這是需要重視的。

在這種情況下，尋求精神科的協助是非常有必要的。
精神科醫師可以幫助您進行全面的評估，確定您的焦慮程度及其對生活的影響，並根據您的具體情況制定相應的治療計劃。
治療方法可能包括認知行為療法（CBT）、藥物治療或其他心理治療方式。
認知行為療法特別有效，因為它可以幫助您識別和改變負面的思維模式，從而減少焦慮感。

此外，您也可以考慮一些自我調適的方法來幫助緩解焦慮，例如：
1. 放鬆技巧：學習深呼吸、冥想或瑜伽等放鬆技巧，這些方法可以幫助您在焦慮情況下放鬆身心。

2. 規律運動：適度的運動有助於釋放壓力，改善情緒，並促進身體健康。

3. 良好的作息：保持規律的作息時間，確保充足的睡眠，這對於情緒的穩定非常重要。

4. 社交支持：與家人或朋友分享您的感受，獲得他們的支持和理解，這對於減輕焦慮感也有幫助。

總之，您的情況顯示出焦慮對生活的影響，尋求專業的幫助是非常重要的。
透過適當的治療和支持，您可以逐步改善這種情況，恢復正常的生活。
希望您能夠勇敢地尋求幫助，並早日找到適合自己的解決方案。
祝您健康！