想問一下這些算是憂鬱症嗎？ 還是它只是難過時會有的問題而已？
我想問一下 這些情況是正常的嗎 還是需要看醫生的嗯..我不知道要簡單說還是講很細節 我後面放一點細節吧：）主要的問題在前面我從國一下之後沒有去上課 國二時有轉學然後上了幾個月又沒有了 現在國三問題一我被霸凌過 從國一到現在開始變得不想跟人交流 不管是國小的同學 家長 和學校來的心輔師 我變得喜歡一個人待在房間 我之前朋友很多成績也很好 但就是不知道為什麼我有試著跟別人交朋友 但是我會一直想我這樣回答是不是有問題 還是他會不會討厭我 是不是有更好的回答要怎麼樣可以改變這種亂七八糟的想法問題二我會幻想我有朋友（兩個男的一個女的就固定基本上不會增加） 在家的時候就會想（幾乎是醒著就會想 ） 我很喜歡換情頭假裝我有男友 就感覺有人很愛我？
然後我的體重停止不動了我小六148 38 我現在157 35 有時候就不想吃東西 什麼都不想做這種是正常人會幻想的嗎 還是可能有問題問題三（算是最主要的問題）我常常睡不著或者睡很多我睡不著時有嘗試過數羊 聽放鬆的音樂但都沒有效果 或是 剛睡醒又想睡 一睡就是十幾個小時單純看書或者看影片也會很想睡覺這個問題很困擾 我兩點要去學校到四點 有時候從中午睡到半夜 就會錯過這種是因為什麼問題？
問題四現在離會考還有幾個月 但是我讀書讀不進去怎麼辦 我有找過很多種方法 番茄鐘 擬定計畫表等等 但都沒有心實踐 坐著不是想睡覺就是腦子很亂這種有甚麼辦法可以解決嗎 會建議看醫生請他們開藥來幫助嗎 還是不需要 就放輕鬆慢慢來？
額外的：我媽媽很生氣我不去學校 之前常常把我拖出家門 打巴掌 叫我去死 或是掐我脖子之類的 我跟他的感情從國一到現在一直都很不好 一句話都不會說的那種（我們家是單親）我媽媽他一生氣就跑去找奶奶抱怨 我奶奶都只聽他說話不來聽我說話 變成整家人全在我媽媽那邊 一起罵我 我也不想解釋了 他們應該也不會聽我媽媽這種打人的算正常嗎..？
我感覺他比我更需要看精神科 這是我之前國二剛回學校發生的事 有時候他剛下班回家就會很凶 處處挑刺 把家裡氛圍用的很差我覺得好累 四點下課 買菜 煮飯 寫功課 還要被罵就感覺好沒有意思
璃，10~19歲女性，詢問日期：2024/12/30
吳恩亮 醫師回覆-精神科
網友好問題一我被霸凌過 從國一到現在開始變得不想跟人交流 不管是國小的同學 家長 和學校來的心輔師 我變得喜歡一個人待在房間 我之前朋友很多成績也很好 但就是不知道為什麼我有試著跟別人交朋友 但是我會一直想我這樣回答是不是有問題 還是他會不會討厭我 是不是有更好的回答要怎麼樣可以改變這種亂七八糟的想法A:建議還是要和專家如心輔師討論如何處理這些情緒困擾。
問題二我會幻想我有朋友（兩個男的一個女的就固定基本上不會增加） 在家的時候就會想（幾乎是醒著就會想 ） 我很喜歡換情頭假裝我有男友 就感覺有人很愛我？
然後我的體重停止不動了我小六148 38 我現在157 35 有時候就不想吃東西 什麼都不想做這種是正常人會幻想的嗎 還是可能有問題A:應是正常的想像，但一定有其背後的意義。
問題三（算是最主要的問題）我常常睡不著或者睡很多我睡不著時有嘗試過數羊 聽放鬆的音樂但都沒有效果 或是 剛睡醒又想睡 一睡就是十幾個小時單純看書或者看影片也會很想睡覺這個問題很困擾 我兩點要去學校到四點 有時候從中午睡到半夜 就會錯過這種是因為什麼問題？
A:原因很多，最常見的是和憂鬱、焦慮有關。
問題四現在離會考還有幾個月 但是我讀書讀不進去怎麼辦 我有找過很多種方法 番茄鐘 擬定計畫表等等 但都沒有心實踐 坐著不是想睡覺就是腦子很亂這種有甚麼辦法可以解決嗎 會建議看醫生請他們開藥來幫助嗎 還是不需要 就放輕鬆慢慢來？
A:建議可看醫師是不是有注意力不集中的問題。
額外的：我媽媽很生氣我不去學校 之前常常把我拖出家門 打巴掌 叫我去死 或是掐我脖子之類的 我跟他的感情從國一到現在一直都很不好 一句話都不會說的那種（我們家是單親）我媽媽他一生氣就跑去找奶奶抱怨 我奶奶都只聽他說話不來聽我說話 變成整家人全在我媽媽那邊 一起罵我 我也不想解釋了 他們應該也不會聽我媽媽這種打人的算正常嗎..？
我感覺他比我更需要看精神科 這是我之前國二剛回學校發生的事 有時候他剛下班回家就會很凶 處處挑刺 把家裡氛圍用的很差我覺得好累 四點下課 買菜 煮飯 寫功課 還要被罵就感覺好沒有意思A:了解你的困擾，建議也可通報家暴，請社工介入，指導比較好的相處的方法。
吳恩亮醫師
回覆日期：2024/12/30
彙整補充說明
在國中生的成長過程中，面對霸凌、失眠及情緒困擾等問題，確實是相當普遍且嚴重的現象。
這些問題不僅影響到學業表現，還可能對心理健康造成長期的影響。
從你所描述的情況來看，這些困擾可能源自於多方面的因素，包括校園霸凌、家庭環境以及自我認同等。
首先，校園霸凌對於青少年的心理影響是深遠的。
被霸凌的經歷會導致自尊心下降、焦慮、抑鬱等情緒問題，並可能使人對社交產生恐懼。
你提到自己不想與人交流，這是許多曾經遭受霸凌的學生所共同面對的挑戰。
這種情況下，建議尋求專業的心理輔導，與心理師或輔導老師進行深入的對話，幫助你釐清情緒，並學習如何面對和處理這些困擾。
其次，失眠問題也是許多青少年面臨的困擾，尤其是在學業壓力和情緒焦慮的影響下。
失眠不僅影響到白天的學習和生活，還可能加重焦慮和抑鬱的情緒。
你提到嘗試過數羊和聽放鬆音樂，但效果不佳，這可能是因為你的心中有許多未解決的情緒和思緒。
建議可以嘗試一些放鬆技巧，例如深呼吸、冥想或是輕柔的瑜伽，這些都有助於減輕焦慮，促進睡眠。
再者，對於學業的焦慮與壓力，這在國中生中是非常普遍的。
你提到即使有計畫表和番茄鐘等方法，但仍然無法專心學習，這可能與焦慮和自我懷疑有關。
建議可以嘗試將學習目標分解成小步驟，並給自己一些小獎勵，這樣可以減少壓力，讓學習變得更有趣。
最後，家庭環境的影響也不容忽視。
你提到與母親的關係緊張，甚至有暴力的情況，這會對你的心理健康造成很大的傷害。
在這種情況下，尋求外部的支持是非常重要的。
可以考慮向學校的輔導老師或社工尋求幫助，讓他們介入並協助改善家庭的相處模式。
總之，面對這些困擾，最重要的是不要獨自承擔，尋求專業的幫助是非常必要的。
無論是心理輔導、醫療協助，還是家庭的支持，這些都是幫助你走出困境的重要資源。
希望你能夠勇敢地面對這些挑戰，並找到適合自己的解決方法。
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