國中生的精神困擾：霸凌、失眠與情緒困擾-精神科

想問一下這些算是憂鬱症嗎？還是它只是難過時會有的問題而已？

我想問一下這些情況是正常的嗎還是需要看醫生的
嗯..我不知道要簡單說還是講很細節我後面放一點細節吧：）主要的問題在前面
我從國一下之後沒有去上課國二時有轉學然後上了幾個月又沒有了現在國三
問題一
我被霸凌過從國一到現在開始變得不想跟人交流不管是國小的同學家長和學校來的心輔師我變得喜歡一個人待在房間我之前朋友很多成績也很好但就是不知道為什麼
我有試著跟別人交朋友但是我會一直想我這樣回答是不是有問題還是他會不會討厭我是不是有更好的回答
要怎麼樣可以改變這種亂七八糟的想法

問題二
我會幻想我有朋友（兩個男的一個女的就固定基本上不會增加）在家的時候就會想（幾乎是醒著就會想）我很喜歡換情頭假裝我有男友就感覺有人很愛我？然後我的體重停止不動了我小六148 38 我現在157 35 有時候就不想吃東西什麼都不想做
這種是正常人會幻想的嗎還是可能有問題

問題三（算是最主要的問題）
我常常睡不著或者睡很多
我睡不著時有嘗試過數羊聽放鬆的音樂但都沒有效果或是剛睡醒又想睡一睡就是十幾個小時
單純看書或者看影片也會很想睡覺
這個問題很困擾我兩點要去學校到四點有時候從中午睡到半夜就會錯過
這種是因為什麼問題？

問題四
現在離會考還有幾個月但是我讀書讀不進去怎麼辦我有找過很多種方法番茄鐘擬定計畫表等等但都沒有心實踐坐著不是想睡覺就是腦子很亂
這種有甚麼辦法可以解決嗎會建議看醫生請他們開藥來幫助嗎還是不需要就放輕鬆慢慢來？

額外的：我媽媽很生氣我不去學校之前常常把
我拖出家門打巴掌叫我去死或是掐我脖子之類的我跟他的感情從國一到現在一直都很不好一句話都不會說的那種（我們家是單親）
我媽媽他一生氣就跑去找奶奶抱怨我奶奶都只聽他說話不來聽我說話變成整家人全在我媽媽那邊一起罵我我也不想解釋了他們應該也不會聽
我媽媽這種打人的算正常嗎..？我感覺他比我更需要看精神科這是我之前國二剛回學校發生的事有時候他剛下班回家就會很凶處處挑刺把家裡氛圍用的很差
我覺得好累四點下課買菜煮飯寫功課還要被罵就感覺好沒有意思

璃，10~19歲女性，詢問日期：2024/12/30

吳恩亮醫師回覆-精神科

醫事人員經歷：衛生福利部桃園療養院社區精神科主治醫師

網友好

問題一
我被霸凌過從國一到現在開始變得不想跟人交流不管是國小的同學家長和學校來的心輔師我變得喜歡一個人待在房間我之前朋友很多成績也很好但就是不知道為什麼
我有試著跟別人交朋友但是我會一直想我這樣回答是不是有問題還是他會不會討厭我是不是有更好的回答
要怎麼樣可以改變這種亂七八糟的想法

A:建議還是要和專家如心輔師討論如何處理這些情緒困擾。

問題二
我會幻想我有朋友（兩個男的一個女的就固定基本上不會增加）在家的時候就會想（幾乎是醒著就會想）我很喜歡換情頭假裝我有男友就感覺有人很愛我？然後我的體重停止不動了我小六148 38 我現在157 35 有時候就不想吃東西什麼都不想做
這種是正常人會幻想的嗎還是可能有問題

A:應是正常的想像，但一定有其背後的意義。

問題三（算是最主要的問題）
我常常睡不著或者睡很多
我睡不著時有嘗試過數羊聽放鬆的音樂但都沒有效果或是剛睡醒又想睡一睡就是十幾個小時
單純看書或者看影片也會很想睡覺
這個問題很困擾我兩點要去學校到四點有時候從中午睡到半夜就會錯過
這種是因為什麼問題？

A:原因很多，最常見的是和憂鬱、焦慮有關。

問題四
現在離會考還有幾個月但是我讀書讀不進去怎麼辦我有找過很多種方法番茄鐘擬定計畫表等等但都沒有心實踐坐著不是想睡覺就是腦子很亂
這種有甚麼辦法可以解決嗎會建議看醫生請他們開藥來幫助嗎還是不需要就放輕鬆慢慢來？

A:建議可看醫師是不是有注意力不集中的問題。

額外的：我媽媽很生氣我不去學校之前常常把
我拖出家門打巴掌叫我去死或是掐我脖子之類的我跟他的感情從國一到現在一直都很不好一句話都不會說的那種（我們家是單親）
我媽媽他一生氣就跑去找奶奶抱怨我奶奶都只聽他說話不來聽我說話變成整家人全在我媽媽那邊一起罵我我也不想解釋了他們應該也不會聽
我媽媽這種打人的算正常嗎..？我感覺他比我更需要看精神科這是我之前國二剛回學校發生的事有時候他剛下班回家就會很凶處處挑刺把家裡氛圍用的很差
我覺得好累四點下課買菜煮飯寫功課還要被罵就感覺好沒有意思

A:了解你的困擾，建議也可通報家暴，請社工介入，指導比較好的相處的方法。

吳恩亮醫師

回覆日期：2024/12/30
資料來源：台灣e院 - 想問一下這些算是憂鬱症嗎？還是它只是難過時會有的問題而已

彙整補充說明

根據您所描述的情況，您目前面臨的精神困擾，包括霸凌經歷、失眠、情緒困擾以及家庭關係的緊張，都是非常嚴重且需要重視的問題。
這些情況並不是正常的，尤其是當它們影響到您的日常生活、學業和心理健康時，建議您尋求專業的醫療幫助。

首先，霸凌的經歷對心理健康的影響是深遠的。
研究顯示，遭受霸凌的青少年可能會出現焦慮、抑鬱、社交恐懼等問題。
您提到自己變得不想與人交流，這可能是因為您對人際關係的恐懼和不安。
這種情況下，尋求心理諮詢是非常重要的，專業的心理師可以幫助您理解自己的情緒，並提供有效的應對策略。

其次，您提到的失眠問題，這可能與焦慮和情緒困擾有關。
失眠不僅影響身體健康，還會進一步加重情緒問題。
您可以考慮尋求醫生的幫助，了解是否需要進行進一步的評估或治療。
醫生可能會建議一些非藥物的治療方法，例如認知行為療法（CBT），這對於改善失眠和焦慮有良好的效果。

關於您幻想有朋友的情況，這在某種程度上是正常的，尤其是在感到孤獨或缺乏支持的時候。
然而，如果這種幻想影響到您的日常生活或情緒，則需要進一步探討其背後的原因。
這可能是您在尋求情感支持的一種方式，但也可能反映出您對現實人際關係的不滿或恐懼。

至於學業壓力，您提到的讀書困難和注意力不集中，這可能與您的情緒狀態有關。
當一個人感到焦慮或抑鬱時，往往會影響到學習和記憶能力。
您可以嘗試一些學習技巧，例如分段學習、設定小目標等，但如果這些方法仍然無法改善您的情況，建議尋求專業的意見。

最後，您提到的家庭問題，特別是與母親的關係，這也是一個需要重視的方面。
家庭環境對青少年的心理健康影響深遠。
如果您感到家庭環境對您造成了壓力，建議尋求社會工作者或心理諮詢師的幫助，他們可以提供支持並幫助您找到解決方案。

總之，您目前的情況並不正常，建議您儘快尋求專業的醫療幫助。
無論是心理諮詢還是精神科的評估，都是重要的步驟。
請記住，尋求幫助是勇敢的表現，您並不孤單，有許多人願意支持您度過這段困難的時期。