午休時鬼壓床及恐慌症狀，應看哪一科？-精神科

我是否有恐慌症還是其他精神疾病?？

你好，我有著很大的問題困擾者我
我的最重要症狀是每天再學校午休時都沒辦法睡覺
感覺有俗稱鬼壓床症狀，幾乎每天都會發生，
意識清楚，可是全身無法動，需要很用力的動，才會恢復
而且恢復之後整個頭腦好漲好暈，有時稱不住，還會發生第二次鬼壓床
真的好累，下午都沒辦法好好上課會一直打瞌睡，
除此之外，上完課連下課小趴睡，都會發生這種症狀，
我有時候還會發生喘不過氣來，有時也會突然精神緊張，冒冷汗，好不舒服好不舒服
常常都這樣我快瘋了，我從小時候也常常這樣子了，會發生這樣子鬼壓床的症狀
只是沒有來的現在這樣發生頻率這麼高，感覺不能呼吸，快要死的感覺
之前還會絕得胸痛，是中間的地方，也不知道是不是心臟在痛，很奇怪..
我問了別人，都說我有恐慌症的症狀，所以我想問一下
還有我是桃園人，如果這樣的症狀，我該看什麼科呢?哪家醫院有?

Cao，10~19歲女性，詢問日期：2006/07/28

詹宏裕醫師回覆-精神科

醫事人員經歷：衛生福利部桃園療養院一般精神科主任

您好：
從你的描述似乎是睡眠障礙或焦慮相關疾患，建議你可以到一般醫院的精神科或身心科求診，或到本院成人精神科門診。
詹宏裕敬上

回覆日期：2006/07/28
資料來源：台灣e院 - 我是否有恐慌症還是其他精神疾病?

彙整補充說明

根據您所描述的症狀，您可能正在經歷與睡眠相關的問題，特別是所謂的「鬼壓床」現象，這在醫學上稱為「睡眠癱瘓」（Sleep Paralysis）。
這種情況通常發生在剛入睡或剛醒來的時候，患者會感到意識清醒但無法移動，並且可能伴隨著恐懼感或幻覺。
您提到的喘不過氣來、精神緊張、冒冷汗等症狀，可能與焦慮或恐慌症有關。

首先，針對您的情況，建議您可以前往精神科或身心科就診。
這兩個科別的醫生能夠針對您的症狀進行全面的評估，並提供適當的治療方案。
精神科醫生會針對您的焦慮和恐慌症狀進行評估，而身心科則會更專注於睡眠問題及其對身心健康的影響。

在桃園地區，您可以考慮前往大型醫院的精神科或身心科，例如桃園醫院或其他知名醫療機構。
這些醫院通常有專業的醫療團隊，可以提供您所需的診斷和治療。

除了尋求專業醫療幫助，您也可以考慮一些自我調整的方法來改善您的睡眠質量和減少焦慮感。
以下是一些建議：
1. 建立規律的作息：每天盡量在相同的時間上床睡覺和起床，這有助於調整您的生物鐘，改善睡眠質量。

2. 創造舒適的睡眠環境：確保您的睡眠環境安靜、黑暗且舒適，避免在睡前使用電子設備，因為藍光會影響睡眠。

3. 放鬆技巧：在睡前進行一些放鬆的活動，如深呼吸、冥想或輕柔的伸展運動，這可以幫助減少焦慮和壓力。

4. 避免刺激物：減少咖啡因和糖分的攝取，特別是在下午和晚上，這些物質可能會影響您的睡眠。

5. 運動：適度的運動有助於減輕焦慮和改善睡眠，但要避免在睡前進行劇烈運動。

6. 尋求心理支持：如果您感到焦慮或恐慌，與信任的朋友或家人談談，或考慮尋求心理諮詢的幫助。

最後，請記得，這些建議僅供參考，最重要的是尋求專業醫療人員的意見。
希望您能夠早日找到適合的治療方案，改善您的睡眠和生活質量。
祝您健康！