恐慌症：如何幫助患有恐慌症的親人？-精神科

恐慌症？

葉醫師你好...

我女友約一年多前被診斷有憂鬱症經這一年來的治療也是時好時壞,最近又因一些因素...她認為她介紹給我哥的女友(她的好友兼同事)在破壞她在公司及我家人的地位,搶她的幸福破壞她在我家中的形象,大約一個月前她的醫師說她得了恐慌症..時常害怕,生氣...等等,因她的家人也無法在旁照顧她..請問我該如何從旁幫助她走出來,她目前都有正常吃藥,回診...但看不出有改善,請問我應如何用什麼方法幫她.

可否依您的專業給我一點建議和方法,非常謝謝您.

Mark Yen，20~29歲男性，詢問日期：2006/11/02

葉宇記醫師回覆-精神科

醫事人員經歷：國泰綜合醫院精神科主治醫師

Mark網友您好
恐慌症與憂鬱症確實有可能同時發生，在醫學上我們稱之為「共病現象」。但是，我必須很抱歉說，從您的描述中，我無法判斷您的女友是否有恐慌症，因為恐慌症主要的症狀並不是「害怕，生氣」，相關的訊息您可以參考台灣e學院94年度的課程內容。因此，目前恐怕要跟您女友的醫師先討論一下診斷是什麼？醫師知道她有一些多疑的現象嗎？她有告訴醫師嗎？
精神科的疾病往往需要藥物，心理，以及朋友家人的共同協助才能有比較大的進步，如果您覺得治療的進展有限，也可以跟醫師討論，瞭解為何沒有進步，有時是需要等藥物的效果，有時是必須配合其他的治療模式，希望您能找到對她最有幫忙的治療方式。

回覆日期：2006/11/02
資料來源：台灣e院 - 恐慌症

彙整補充說明

首先，感謝您對於女友的關心與支持，這對於她的康復過程是非常重要的。
恐慌症（也稱為驚恐障礙）是一種常見的焦慮症，患者會經歷突如其來的恐慌發作，並伴隨著強烈的恐懼感，可能會出現心跳加速、呼吸急促、胸悶、出汗等生理症狀。
這些症狀可能會影響到患者的日常生活，並導致他們對某些情境或場所產生恐懼。

針對您女友的情況，以下是一些建議，幫助您更有效地支持她：
1. 理解與同理心：首先，了解恐慌症的特徵和症狀，這樣您可以更好地理解她的感受。
當她感到害怕或焦慮時，給予她支持和安慰，讓她知道您在她身邊，願意聆聽她的心聲。

2. 鼓勵尋求專業幫助：雖然她已經在接受治療，但如果您覺得目前的治療效果不佳，可以建議她與醫生討論，看看是否需要調整藥物或治療方案。
心理治療（如認知行為療法）對於恐慌症患者通常也有很好的效果。

3. 建立安全感：在她感到焦慮或恐慌的時候，您可以陪伴她，幫助她感到安全。
這可以是簡單的陪她散步、一起做一些輕鬆的活動，或是在她需要的時候提供情感支持。

4. 協助她學習放鬆技巧：教導她一些放鬆技巧，例如深呼吸、冥想或漸進性肌肉放鬆，這些方法可以幫助她在感到焦慮時緩解不適感。

5. 避免批評或施加壓力：在她表達恐懼或焦慮的時候，避免批評她的感受。
相反，應該鼓勵她表達自己的情緒，並告訴她這是正常的反應。

6. 建立日常規律：協助她建立一個穩定的日常生活規律，包括規律的作息時間、健康的飲食和適度的運動，這些都有助於改善情緒和減少焦慮。

7. 尋找支持團體：如果可能，可以幫助她尋找一些支持團體，讓她能夠與其他有相似經歷的人交流，這樣可以減少孤獨感，並獲得更多的支持。

8. 保持耐心：康復是一個過程，可能需要時間。
保持耐心，並在她的康復過程中持續提供支持。

最後，您也可以考慮尋求專業的心理諮詢，這不僅能幫助您更好地理解如何支持她，還能讓您獲得情感上的支持，減少自己的壓力。
希望這些建議能對您和您的女友有所幫助，祝福她早日康復！