營養教室：如何讓寶寶吃得健康、長得壯？-營養教室

如何讓寶寶吃得好，長得好？

謝營養師您好：
我的寶寶現在滿六個月+5天，體重5.7公斤，身高65.3公分，我覺得生長發育得不太好，我應該如何餵食，才能讓寶寶生長發育良好，頭好壯壯呢？(我的寶寶從出生至滿六個月以前都是"全母奶"餵食，但寶寶於滿三個月後喝奶量需求量不高，雖然我的母乳現在仍夠寶寶喝，但是否須改為配方奶呢）。非常感謝您的解答。
我想要索求副食品相關詳細資料(例如：如何製作副食品、如何分配一天副食品及奶量、6個月以後副食品的需求量、副食品食譜.....等等)
(姓名地址省略)

小不點，30~39歲女性，詢問日期：2006/11/02

謝惠敏醫師回覆-營養教室

醫事人員經歷：台灣e院營養師

Dear小不點：
因不知您的寶寶是男孩或女孩，您可以查身高曲線表，得知您的寶寶體位狀況，另餵母奶是OK的，但須添加副食品，才能有充足的營養。資料已寄去，可參考之。謝惠敏

回覆日期：2006/11/02
資料來源：台灣e院 - 如何讓寶寶吃得好，長得好

彙整補充說明

您好！針對您的問題，首先恭喜您迎來了寶寶的成長階段。
寶寶在六個月的時候，開始引入副食品是非常重要的，因為這個階段的營養需求會逐漸增加，單靠母乳可能無法滿足寶寶的生長發育需求。

根據您提供的數據，您的寶寶目前體重5.7公斤，身高65.3公分，這在六個月大的寶寶中可能略顯偏低。
一般來說，六個月大的寶寶體重應該在6-8公斤之間，身高則應在65-70公分之間。
這意味著您可能需要更加注意寶寶的飲食，以促進其健康成長。

首先，關於母乳與配方奶的選擇，母乳是寶寶最理想的食物，但隨著寶寶的成長，特別是當他們開始攝取副食品後，您可以考慮逐漸引入配方奶，特別是如果寶寶的奶量需求減少的話。
配方奶能提供寶寶所需的額外營養，特別是鐵質和維他命D，這些在母乳中可能不足。

接下來，關於副食品的引入，建議您可以從單一食材開始，像是米糊、蔬菜泥（如胡蘿蔔、南瓜、馬鈴薯）和水果泥（如蘋果、香蕉）等。
這些食物易於消化，且能提供寶寶所需的營養。
您可以按照以下的方式來安排寶寶的飲食：
1. 副食品的引入：從六個月開始，每天可以給寶寶添加1-2次副食品，每次約1-2湯匙，逐漸增加到3次。
可以先從米糊開始，然後再逐步引入其他食材。

2. 奶量的分配：在引入副食品的同時，母乳或配方奶仍然是寶寶的主要營養來源。
通常在這個階段，寶寶每天需要約600-800毫升的奶量，您可以根據寶寶的需求調整。

3. 副食品的需求量：隨著寶寶的成長，副食品的需求量會逐漸增加。
到七個月時，您可以考慮每天提供2-3次副食品，每次約2-4湯匙，並逐漸增加到一歲時的3餐正餐和2-3次點心。

4. 食譜建議：以下是一些簡單的副食品食譜：
- 米糊：將米煮熟後，加入適量的水，打成糊狀。

- 胡蘿蔔泥：將胡蘿蔔蒸熟後，打成泥狀，您可以加入少量的母乳或配方奶調整稠度。

- 香蕉泥：將熟香蕉壓成泥，直接給寶寶食用。

5. 注意事項：在引入新食材時，建議每次只引入一種新食物，並觀察寶寶是否有過敏反應。
若有任何不適，應立即停止並諮詢醫生。

最後，保持與醫生或營養師的定期聯繫，定期檢查寶寶的生長發育情況，並根據專業建議調整飲食計畫。
希望這些建議能幫助您的寶寶健康成長！如果您有其他問題，隨時歡迎詢問。
祝您和寶寶健康快樂！