如何讓一歲半的寶寶增加體重？營養教室提供解決方案-營養教室

無助的媽媽？

我的女兒
才1歲半多
她什麼都不吃
就算吃也吃一點點

她現在才9公斤

我真的很無助
不知道吃什麼
可以使她增加體重

阿壁，20~29歲女性，詢問日期：2005/06/30

謝惠敏醫師回覆-營養教室

醫事人員經歷：台灣e院營養師

Dear 阿壁：
妳的女兒確實瘦了一點，有幾點要評估的，首先：她是否有持續的體重上升，如果體重昰往下降，需要更注意。其次：她的活動量是否正常，若活力正常，那健康狀況應算是還好。吃不下的原因需加以分析，可以找小兒腸胃科醫師評估其腸胃消化道功能問題，看是否須嘗試一些促腸胃消化的藥物，通常許多人會使用表飛鳴、乳酸菌或酵母粉，食物的多變化可以嘗試，再則就需要耐心了，建議還昰可找醫師營養師評估！謝惠敏

回覆日期：2005/06/30
資料來源：台灣e院 - 無助的媽媽

彙整補充說明

要讓一歲半的寶寶增加體重，首先需要了解她的飲食習慣、活動量以及健康狀況。
根據您提供的資訊，您的女兒目前體重為9公斤，這在同齡兒童中確實偏低，因此需要特別關注她的營養攝取。

首先，建議您可以從以下幾個方面著手：
1. 增加餐次與食物多樣性：除了三餐外，可以考慮增加點心的次數，讓她在一天中有更多機會進食。
可以選擇一些高熱量且營養豐富的食物，例如：牛油果、香蕉、全脂優格、花生醬等，這些食物不僅能提供熱量，還富含必要的營養素。

2. 調整食物的質地：一歲半的寶寶可能對於食物的質地有特定的偏好，您可以嘗試將食物做成泥狀或小塊，讓她更容易接受。
比如將蔬菜和肉類煮熟後打成泥，或是製作一些小型的肉丸、餅乾等，讓她在玩耍中也能進食。

3. 創造愉快的用餐環境：用餐時的氛圍對寶寶的食慾有很大影響。
可以嘗試讓她參與到用餐的過程中，例如讓她選擇食物，或是與家人一起用餐，這樣可以增加她的興趣。

4. 定期檢查健康狀況：如果寶寶的食慾持續不佳，建議帶她去看小兒科醫生，檢查是否有潛在的健康問題，例如腸胃道的問題或其他影響食慾的因素。
醫生可能會建議進一步的檢查或是提供專業的飲食建議。

5. 考慮補充營養品：在醫生的建議下，可以考慮使用一些專為小孩設計的營養補充品，如含有DHA、維他命等的產品，這些可以幫助她在營養上達到平衡。

6. 耐心與鼓勵：增加體重的過程可能需要時間，重要的是要保持耐心，並且在她進食時給予正面的鼓勵，讓她感受到用餐的樂趣，而不是壓力。

最後，記得每個寶寶的成長速度和需求都不同，重要的是要根據她的個別情況來調整飲食計畫。
如果您對於她的飲食或健康狀況有任何疑慮，隨時諮詢專業的醫療人員是非常重要的。
希望這些建議能對您有所幫助，祝您的女兒健康快樂成長！