精神科問題：亂想與壓力大？-精神科

亂想？

在準備國考

有時候在補習時~
心理會突然出現
很怕自己站起來大罵
我不要這樣的生活了
臭蛋夠了...

有時候突然出現
怕自己出了啥糗事
如裙子被踩掉了~曝光

然後有時爸媽出門
會突然有很怕他們發生意外的念頭

很多無相關的
莫名奇妙跑出來

然後睡覺時
很容易做夢
還自己編劇情

妹妹說我都會亂吼亂叫

然後讀書看到不懂了
會有種緊張的感覺
覺淂好難
自己好像變笨了
突然間不知道怎麼辦

可是說實話~
又沒有明顯影響到我生活
只是我腦袋中會亂想
就是很自動浮現出一堆奇怪的念頭

這些是怎麼了
就是單純壓力大嗎?
很怕怎麼了
會變的突然怕自己生病

ia，20~29歲女性，詢問日期：2007/10/10

鄭靜明醫師回覆-精神科

醫事人員經歷：永和耕莘醫院精神科主治醫師

你的意思，好像是說在準備國考時最近才出現這些症狀？蠻像「強迫思考」的症狀，但須鑑別診斷，還有一些其他問題需釐清，建議至精神科門診，確立診斷及治療。
精神科醫師鄭靜明

回覆日期：2007/10/10
資料來源：台灣e院 - 亂想

彙整補充說明

從你的描述中，可以看出你目前面臨著相當大的心理壓力，這些壓力可能源自於準備國考的過程。
你提到的各種情緒反應，如突然出現的焦慮、擔心自己出糗、對父母安全的過度擔憂，以及在學習過程中感到的緊張和自我懷疑，都是在高壓環境下常見的心理反應。

首先，這些情緒和思維模式可能與「焦慮」有關。
焦慮是一種常見的心理狀態，當人們面對壓力或不確定性時，容易出現過度思考和擔憂的情況。
你提到的「亂想」和「莫名奇妙的念頭」可能是焦慮的表現，這些念頭往往是無法控制的，並且會在你最不希望的時候出現。

其次，你提到的對父母安全的擔憂，這也可能是焦慮的一種表現。
當人們感到無法控制周遭環境時，往往會對自己所愛的人產生過度的擔心，這是一種自然的情感反應，但如果這種擔心影響到你的日常生活，就需要特別注意。

在學習方面，當你遇到不懂的內容時感到緊張，這也可能是因為你對自己的期望過高，或是對失敗的恐懼。
這種情況下，建議你可以試著調整自己的學習方式，給自己一些喘息的空間，並且學習一些放鬆技巧，例如深呼吸、冥想或是運動，這些都有助於減輕焦慮感。

至於你提到的「怕自己生病」，這也是焦慮的一種表現。
當人們感到壓力過大時，常常會對自己的健康產生過度的擔憂，這種情況在心理學上被稱為「健康焦慮」。
這種焦慮可能會讓你對身體的微小變化過度反應，進而影響到你的生活品質。

雖然你提到這些情況並沒有明顯影響到你的生活，但如果這些情緒和思維模式持續存在，建議你還是尋求專業的心理諮詢或精神科醫師的幫助。
專業的醫療人員可以幫助你更深入地了解自己的情況，並提供適合的治療方案，例如認知行為療法（CBT），這是一種有效的治療焦慮和強迫思考的方式。

最後，記得要對自己有耐心，心理健康的改善需要時間和努力。
與信任的朋友或家人分享你的感受，尋求他們的支持，也是一個很好的方法。
希望你能夠找到適合自己的紓壓方式，並逐漸改善目前的狀況。