網路憂鬱症自我檢測可信嗎？-精神科

彙整補充說明

網路上的憂鬱症自我檢測工具可以作為初步篩檢的參考，但其結果並不能替代專業的醫學診斷。
這些測試通常是基於一些標準的心理學量表設計，能夠幫助使用者了解自己可能的情緒狀態，但並不具備診斷的權威性。
以下是針對您提出的問題的詳細解答：
1. 測試結果是否表示有可能得憂鬱症?或是已經有憂鬱症?
測試結果顯示您得分超過29分，這通常意味著您可能存在憂鬱症的風險或症狀。
然而，這並不代表您一定患有憂鬱症。
憂鬱症的診斷需要專業的精神科醫師進行詳細的評估，包括病史詢問、臨床症狀的確認以及必要的心理測試。
憂鬱症的症狀包括持續的悲傷、失去興趣、情緒低落、疲倦、注意力不集中等，這些症狀必須持續一段時間並影響到日常生活才能確診。

2. 會不會只是工作上的壓力造成的?如果是,那是不是只要適度放鬆或調適就可以減輕心理上的問題與狀況?
工作壓力確實是導致情緒問題的常見原因之一。
長期的壓力可能會引發焦慮、抑鬱等情緒問題。
適度的放鬆和調適對於緩解壓力是有幫助的，例如透過運動、冥想、與朋友交流等方式來釋放壓力。
然而，這並不一定能解決所有問題，特別是當情緒問題已經影響到您的日常生活時。
若您發現自己無法有效地調適情緒，或是情緒問題持續存在，建議尋求專業的心理諮詢或醫療幫助。

在此情況下，您可以考慮尋求身心科的專業醫師進行進一步的評估。
專業的心理醫師能夠提供更具體的建議和治療方案，幫助您更好地理解自己的情緒狀態，並提供適合的治療方法。
即使您的家人對於就醫持保留態度，您仍然有權利關心自己的心理健康，並尋求必要的幫助。

最後，無論是憂鬱症、焦慮症或是其他心理健康問題，及早尋求專業的幫助都是非常重要的。
心理健康與身體健康同樣重要，請不要忽視自己的感受，勇敢地尋求支持和幫助。
希望您能夠找到合適的方式來改善自己的情緒狀態，並獲得更好的心理健康。