胖的人是否比瘦的人更容易長高？-家醫科

是不是胖的人就容易長高?？

醫師您好
我有一些疑問
我今年年尾就要滿十九歲了，身高一七幾。我從以前到現在長高都是很緩和的，幾乎沒有短時間抽高很明顯很多那樣的一直都是緩緩的長高
但是，我弟現在高二他已經181了，他從國二升國三的那一年就突然抽高很多很多，超過一百八，突然比我高但他從小學時代就是很胖很高的那種身材
然後今年也有一個國二生國三的學弟，暑假沒我高，但暑假完暑輔我看到他，他居然一八一了比我高，一個暑假就猛抽高，他本來也是那種很胖很壯碩的身材
而我從小就是很瘦很瘦的男生，BMI一直都沒有正常過
所以我想問的是，是不是在青少年這種發育的階段，是不是胖或壯的人就越容易長高，速度也比較快?因為營養豐富?因為真的看過太多人是這樣的了假如去掉基因因素的話啦，假設基因條件都一樣的情況
因為我想，同樣是爸媽生的，為什麼我就沒我弟發育的好我從來沒有突然抽高很多一直都是慢慢的，平穩的長是不是他營養較多，而我一直都瘦瘦的，所以很難有那樣的機會?

林同學，10~19歲男性，詢問日期：2011/09/04

陳柏璋醫師回覆-家醫科

醫事人員經歷：衛生福利部基隆醫院家庭醫學科主治醫師

每個人的身材是受遺傳基因影響，所以很難斷定胖的人就容易長高。

回覆日期：2011/09/04
資料來源：台灣e院 - 是不是胖的人就容易長高?

彙整補充說明

您好！針對您的問題，首先要了解身高的增長受到多種因素的影響，包括遺傳、營養、運動及荷爾蒙等。
雖然您提到的胖或壯碩的身材似乎與快速增高有關，但這並不是絕對的規律。

首先，胖的人是否比瘦的人更容易長高，這個問題的答案並不簡單。
確實，體重較重的人通常攝取的熱量和營養素較多，這可能有助於骨骼的生長和發育。
充足的營養，特別是蛋白質、鈣質和維生素D，對於骨骼的健康和增長是非常重要的。
這些營養素能夠支持骨骼的發展，促進生長激素的分泌，進而影響身高的增長。

然而，身高的增長並不僅僅依賴於體重或脂肪的多寡。
遺傳因素在身高的發展中扮演著關鍵角色。
如果您的父母身高較矮，這可能會影響到您的最終身高。
此外，生長板的閉合時間也因人而異，通常男生的生長板在18至20歲之間閉合，而女生則在16至18歲之間閉合。
這意味著即使在19歲，您仍然有可能再長高，尤其是如果您的生長板尚未完全閉合的話。

您提到的弟弟和學弟在短時間內的快速增高，可能與他們的生長激素分泌有關。
青春期是生長激素分泌最旺盛的時期，這段時間內，身體會經歷快速的變化。
雖然他們的體重較重，但這並不意味著所有胖的人都會快速增高，因為每個人的生長曲線都是獨特的。

此外，運動對於身高的影響也不容忽視。
適當的運動，特別是跳躍類的運動，可以刺激生長激素的分泌，促進骨骼的健康發展。
建議您可以多參加一些有氧運動或伸展運動，這不僅有助於增高，還能改善整體的體型和健康狀況。

最後，關於營養方面，建議您注意均衡飲食，確保攝取足夠的蛋白質、鈣質和維生素D，這些都是促進骨骼健康和增長的重要營養素。
如果您對自己的飲食有疑慮，可以考慮諮詢營養師，制定適合您的飲食計畫。

總結來說，胖或瘦並不是唯一影響身高增長的因素，遺傳、營養、運動和生長激素的分泌等多方面都會影響身高的發展。
希望這些資訊能幫助您更好地理解自己的身高增長情況，並採取適當的措施來促進健康發展。
祝您健康，並期待您在未來的成長中有好的發展！