無糖豆漿是否有熱量？：營養教室的回答-營養教室

彙整補充說明

無糖豆漿確實是有熱量的，雖然沒有添加糖分，但豆漿本身是由大豆製成的，而大豆含有一定的蛋白質和脂肪，因此即使是無糖豆漿，仍然會有一定的熱量。

以每100毫升的無糖豆漿為例，其熱量大約在30到50卡路里之間，具體數值會因為製作方法和豆漿的濃稠度而有所不同。
無糖豆漿的主要成分是水和大豆，豆漿中的蛋白質和脂肪會提供熱量。
大豆本身是一種營養豐富的食物，含有豐富的植物性蛋白質、膳食纖維、維生素和礦物質，這些成分對於維持身體健康是非常重要的。

如果你在控制熱量攝取，無糖豆漿是一個相對健康的選擇，因為它不含添加糖，且提供的熱量相對於其他含糖飲料來說較低。
此外，無糖豆漿還可以提供一些健康益處，例如改善心血管健康、降低膽固醇、促進消化等。

然而，值得注意的是，雖然無糖豆漿的熱量較低，但如果大量飲用，熱量仍然會累積。
因此，建議在飲用時適量，並搭配均衡的飲食，以確保攝取足夠的營養素。

另外，對於自家製作的無糖豆漿，確保使用新鮮的大豆，並注意製作過程中的衛生，以避免細菌污染。
自製豆漿的好處在於可以控制成分，避免添加不必要的防腐劑或其他化學物質，這對於健康是有益的。

總結來說，無糖豆漿雖然不含糖，但仍然有熱量，主要來自於大豆的蛋白質和脂肪。
適量飲用無糖豆漿可以作為健康飲食的一部分，但仍需注意整體的熱量攝取和營養均衡。
希望這些資訊對你有所幫助！