如何在精神健康與工作之間取得平衡？一位患有憂鬱症和精神病史的人的困擾-精神科

我不知該怎麼辦？

醫師您好：

我曾經因為工作時，遇到老闆惡性不給薪資又被他羞辱一頓而得到憂鬱症，我不用當兵，目前正常看醫生、吃藥，精神病史有10年了，我每月有領殘障生活補助，領有一段時間了。我領補助除了因為我家是中低收入戶，對於能領補助減輕生活一點點負擔，我感到高興。照理說惡老闆事件那麼多年、又有領補助，我已經把當初心中的石頭放下了，可是只要沒正常服藥，身心症狀就搞的我很痛苦而需服藥，我明明放下不怨恨了，為什麼還會這樣？

再者，因為我有此病症又不用當兵，我現在找工作非常痛苦！光靠補助無法支應日常生活開銷，我什麼都不會，工作能力又極有限下，我幾乎快走投無路，曾想過，自己的錢都用完沒辦法之際就自殺。
我媽在4年前因為癌症轉移過世，還沒轉移前的期間，我做長子的，竟無法給我媽依靠！我很丟臉，想山窮水盡時去找我媽！我根本就是靠我媽存活！我媽死了之後，找工作處處碰壁，做一些沒有用或自己能力不足的工作、被辭職、自己不會做工作等等2266.....靠拾荒一個月二千元左右加補助苟延殘喘！我不想要這樣，但我無力改變，現在什麼都在漲，漲的我覺得有一天該走上絕路！我媽活著時我什麼都敢，要我出外工作也行，現在我什麼都不敢，凡事要付出代價，我沒有那本錢；我媽還在時我就曾經有過被雇主回家吃自己的記錄！有限的補助要生活實在很難，自己要工作又因疾病雇主不錄用、工作能力不足下而只能撿一點點回收，一日捱過一日，怎麼辦？

我現在想報考公職，有國文、公民及英文、專業科目兩科。英文我真的完全不會，只能靠其他科拉分，年底考試，準備日期有7個月，但因我不會英文，必須靠其他科拉分，我必須很努力又不能有閃失，才「可能」接近錄取邊緣！
準備考試期間我只剩補助過活，將會不夠用，而且萬一沒考上，我浪費了時間及現在再去找工作的機會。我應該全心準備公職，還是先找工作做一段時間後在離職準備公職？(找不找的到工作是一問題，能否合乎雇主工作時要求也是問題)
怎麼辦？我不管怎麼做都不是！如果假設真找到工作，做一段時間後又離職準備公職，我殘障特考會準備不足！如果現在我就全心準備，除了不能工作、有可能浪費時間外，年底的地方特考真的很不好考！我別無他法，鑽公職的窄門，我應該怎麼做才好，請救救我吧！

阿文，30~39歲男性，詢問日期：2012/04/26

李政峰醫師回覆-精神科

醫事人員經歷：衛生福利部朴子醫院精神科主治醫師

阿文先生您好:首先歡迎您的來函.也因電腦系統問題導致延誤回函,感到抱歉.精神疾病為一慢性疾病,故需長期服藥.停藥易病情不穩.精神疾病患者因職業及社交功能較差,故常有適應不良及心情低落之情形.建議您可向就業服務站求助,尋找適合精障患者工作.改善您的經濟情況.如果真的很困難,可向村里長或社會局求助.一定可以渡過難關.建議您可先找份工作,再慢慢準備考試,殘障特考每年都有,不用擔心著急.祝您早日康復並金榜題名,走出人生的憂谷.

回覆日期：2012/04/26
資料來源：台灣e院 - 我不知該怎麼辦

彙整補充說明

首先，感謝您分享您的故事，這樣的勇氣是非常可貴的。
面對憂鬱症和精神病史，您所經歷的困難和挑戰是非常真實且艱難的。
要在精神健康與工作之間取得平衡，確實需要謹慎的考量和計畫。

首先，您提到的憂鬱症和精神病史，這些都是需要長期關注和管理的健康狀況。
持續的醫療跟進和服藥是非常重要的，因為這能幫助您穩定情緒，減少症狀的發作。
若您發現自己在未服藥的情況下，情緒和身心狀況會惡化，這是很常見的現象。
憂鬱症的特性之一就是情緒的波動和對生活的無力感，即使在表面上看似已經放下過去的創傷，內心深處的情緒仍可能會影響到您的日常生活。

在尋找工作的過程中，您提到的困難是許多精神疾病患者所面臨的共同挑戰。
由於精神健康問題，您可能會感到自信心不足，對於工作能力的懷疑也會影響到您的求職過程。
這時，尋求專業的就業服務或輔導是非常重要的。
許多地方都有針對精神障礙者的就業服務機構，這些機構可以幫助您找到適合的工作，並提供必要的支持。

在考慮報考公職的問題上，您需要仔細評估自己的狀況。
準備考試需要時間和精力，而這些可能會受到您的精神健康狀況影響。
如果您選擇全心準備考試，建議您制定一個合理的學習計畫，並確保在學習過程中保持良好的生活作息，這樣可以減少焦慮感和壓力。
若您選擇先找工作，則可以在工作中獲得一些經驗，這也可能會幫助您在未來的考試中更有信心。

此外，您提到的經濟壓力也是一個重要的考量因素。
生活補助雖然能夠提供一些支持，但若無法滿足日常開銷，這會進一步增加您的焦慮感。
在這種情況下，尋找靈活的工作機會，例如兼職或臨時工作，可能會是個不錯的選擇。
這樣可以讓您在不過度壓迫自己的情況下，逐步適應工作環境。

最後，請記得，您的健康是最重要的。
在追求工作和學業的同時，務必給自己留出時間來進行自我照顧，無論是透過運動、冥想，還是與朋友和家人交流，這些都是維持心理健康的重要方式。
如果您感到情緒低落或無法應對，請務必尋求專業的心理諮詢或醫療幫助。

希望您能夠找到適合自己的平衡點，並在未來的日子裡逐步改善生活狀況。
祝福您早日康復，找到適合的工作，並實現自己的目標。