恐慌症引起的自律神經失調：如何治療和改善睡眠？-精神科

關於恐慌症所引起的自律神經失調...請教醫師？

李醫師抱歉打擾,請教您一個問題..(恐慌症引起的自律神經失調)導致睡眠不正常,現在小弟有在服用Lowen(中國化學-樂穩)0.5mg及Propranolol(生達) 10mg,針對上述症狀,小弟吃這兩種藥可以對症下藥嗎??另外...現在心情好很多了,已經很少覺的有擔心罹癌恐慌,也沒有上網查癌症前兆來嚇自己,已經盡量遠離恐慌源了,但是為何還是睡眠無法恢復正常呢?(睡到凌晨一定會醒來)怎麼會這樣呢,另外...有沒有其他甚麼方法可以幫助我盡快恢復正常的呢???感謝醫師的回答

阿鴻，30~39歲男性，詢問日期：2012/10/10

李政峰醫師回覆-精神科

醫事人員經歷：衛生福利部朴子醫院精神科主治醫師

您好:首先歡迎您的來函,Lowen(中國化學-樂穩)0.5mg及Propranolol(生達) 10mg確實可用來治療恐慌症.若睡眠仍未改善,可加一些安眠藥.另外每天適當的運動及正當的休閒娛樂,對自律神經失調也很有幫助,助您早日康復,謝謝.

回覆日期：2012/10/10
資料來源：台灣e院 - 關於恐慌症所引起的自律神經失調...請教醫師

彙整補充說明

您好！感謝您的提問，針對您所描述的情況，我會盡量提供一些有用的建議與資訊。

首先，您目前正在服用的藥物Lowen（樂穩）和Propranolol（生達）確實是針對恐慌症和自律神經失調的常見藥物。
Lowen是一種抗焦慮藥物，主要用於緩解焦慮和恐慌症狀，而Propranolol則是一種β-adrenergic blocker，常用於減少心跳加速和焦慮引起的生理反應。
這兩種藥物的組合可以幫助您減輕恐慌症狀，並在一定程度上改善自律神經的功能。

然而，儘管您已經感覺心情有所改善，但睡眠問題仍然存在，這是許多患有焦慮或恐慌症的人常見的情況。
睡眠障礙可能與多種因素有關，包括心理狀態、自律神經的失調、生活習慣等。
即使焦慮感減輕，身體的自律神經系統仍可能需要時間來恢復正常的運作，這可能導致您在夜間醒來或難以入睡。

針對改善睡眠的建議，您可以考慮以下幾個方面：
1. 規律的作息時間：每天盡量在同一時間上床睡覺和起床，這有助於調整生物鐘，促進更好的睡眠質量。

2. 睡前放鬆活動：在睡前進行一些放鬆的活動，例如閱讀、冥想或輕柔的瑜伽，這些都可以幫助您放鬆心情，減少焦慮感。

3. 避免刺激物：在睡前幾小時內避免攝取咖啡因和尼古丁，這些物質會影響睡眠質量。
此外，盡量減少使用電子設備的時間，因為藍光會影響褪黑激素的分泌，進而影響睡眠。

4. 適當的運動：定期進行適度的運動有助於改善睡眠質量，但要注意避免在睡前幾小時內進行劇烈運動。

5. 心理治療：如果您的焦慮和恐慌症狀仍然影響到您的生活，建議尋求心理治療的幫助。
認知行為療法（CBT）對於焦慮症和恐慌症的治療效果顯著，可以幫助您學習應對焦慮的技巧，進而改善睡眠。

6. 藥物調整：如果您發現目前的藥物仍無法改善睡眠，建議與您的醫師討論是否需要調整藥物或添加一些安眠藥物來幫助您入睡。

最後，請記住，改善睡眠和自律神經的功能需要時間，持續的努力和適當的治療會有助於您逐漸恢復正常的生活。
希望這些建議能對您有所幫助，祝您早日康復，生活愉快！