如何與躁鬱症親人相處？-精神科

病人之間怎麼相處？

醫生您好:
有個困擾已久的問題，因為我有憂鬱症但家人是躁鬱症，他時常因為一點小事看不順眼我就被罵得狗血淋頭一無是處，當下反擊也被嗆回去，心裡不開心，常想死掉算了，到底要怎樣跟躁鬱症的人相處，我非常難不跟他計較，他時好時壞快的，壓力好大!

謝謝!

匿名，30~39歲男性，詢問日期：2015/09/01

梁孫源醫師回覆-精神科

醫事人員經歷：衛生福利部彰化醫院精神科主治醫師（產後憂鬱諮詢）

您好:

躁症的人話量多，衝動，誇大，踩不住煞車，注意力也容易轉移。一般當患者生氣時，可以試著轉移話題，將他的注意力導向其他主題，有可能就會忘記原本的衝突。但根本之道，還是要好好治療，維持症狀穩定。至於相處的家人，確實也都會很辛苦，建議先好好照顧自己，多給自己一點時間冷靜下來，平時培養自己的興趣嗜好或其他生活重心，豐富並平衡自己的生活。

祝福您

回覆日期：2015/09/01
資料來源：台灣e院 - 病人之間怎麼相處

彙整補充說明

與躁鬱症患者相處確實是一項挑戰，尤其當你自己也面臨憂鬱症的困擾時，情緒的波動和家庭的壓力會讓情況更加複雜。
首先，了解躁鬱症的特性是非常重要的。
躁鬱症（雙相情感障礙）患者的情緒波動可能非常劇烈，從極度的亢奮（躁期）到深度的憂鬱（鬱期），這些變化可能在短時間內發生，讓周圍的人難以應對。

在與躁鬱症患者相處時，以下幾點建議或許能幫助你：
1. 保持冷靜與耐心：當你的親人因小事而情緒激動時，試著保持冷靜。
躁鬱症患者在躁期時，可能會表現出過度的自信、衝動和易怒，這時候與他們正面衝突往往會加劇矛盾。
可以試著轉移話題，讓他們的注意力從當前的衝突中轉移開來。

2. 設立界限：雖然你希望能夠理解和支持他，但也需要保護自己的情緒健康。
設立界限是必要的，讓對方知道哪些行為是不可接受的，並且在必要時，暫時離開這個環境，給自己一些空間來冷靜。

3. 尋求專業幫助：鼓勵你的親人尋求專業的心理治療和藥物治療。
躁鬱症的治療通常需要長期的管理，專業的醫療團隊能夠提供適合的治療方案，幫助他們穩定情緒。

4. 照顧自己的心理健康：你自己的情緒健康同樣重要。
可以考慮尋求心理諮詢，與專業人士談談你的感受和困擾，學習如何更好地應對這種情況。
參加支持團體或與其他有相似經歷的人交流，也能獲得情感上的支持。

5. 培養自己的興趣：在生活中尋找其他的重心和興趣，這不僅能幫助你減輕壓力，還能讓你在面對困難時有更多的支持系統。

6. 溝通技巧：學習有效的溝通技巧，避免在情緒高漲時進行重要的對話。
可以選擇在情緒平穩的時候，與他進行開放的對話，表達你的感受和需求。

7. 理解與包容：雖然這很難，但試著理解他的行為是由於病症所引起的，而不是針對你個人的攻擊。
這樣的理解能幫助你減少情緒上的反應。

最後，記住，與躁鬱症患者相處是一個長期的過程，可能會有起伏和挑戰。
保持耐心，並尋求必要的支持，這樣才能更好地照顧自己和你的親人。
希望這些建議能對你有所幫助，祝福你們能夠找到更好的相處方式。