22歲男性身高成長疑慮？內科醫師解惑-內科

請問22歲還有機會長高嗎？

因為在網路上找了很多資訊還是無法確定是真是假所以想請問醫生我是男生在國中的時候就大概157 到高中也才160 之後就沒在長高了我弟弟國小跟我一樣高但在國中就比我高到了高中就178了所以我想請問一下我是病了嗎我今年22歲因為真的想不到辦法懇請醫生可否給我點建議
謝謝

翔，20~29歲男性，詢問日期：2015/12/21

李志曜醫師回覆-內科

醫事人員經歷：衛生福利部朴子醫院內科主治醫師

您好:建議您就診內分泌(新陳代謝)科及骨科 , 這兩科的醫師可以給您比較明確的答案.

回覆日期：2015/12/21
資料來源：台灣e院 - 請問22歲還有機會長高嗎

彙整補充說明

您好！針對您的身高成長疑慮，首先要了解身高的成長與多種因素有關，包括遺傳、營養、運動、睡眠以及內分泌系統的健康狀況。
根據您提供的資訊，您在國中時期的身高為157公分，高中時期為160公分，之後便沒有再長高，這樣的情況在某些男性中是相對常見的。

一般來說，男性的身高成長主要發生在青春期，通常在12至16歲之間，這段期間的生長速度會相對較快。
根據您的描述，您在國中和高中時期的身高增長幅度不大，這可能與您的生長板（骨骼的生長區域）在青春期結束後已經閉合有關。
一般來說，男性的生長板在18至21歲之間會閉合，這意味著在這個年齡之後，身高的增長潛力會大幅減少。

至於您提到的弟弟的情況，身高的遺傳因素確實會影響到每個人的成長潛力。
即使在同一家庭中，兄弟姐妹之間的身高也可能會有很大的差異，這是因為每個人的生長發育時間和速度都不盡相同。

如果您對自己的身高感到擔憂，建議您可以考慮以下幾個方面：
1. 就醫檢查：建議您尋求內分泌科或骨科醫師的專業意見，進行相關檢查，例如骨齡檢查，這可以幫助您了解自己的生長潛力是否已經結束。

2. 營養攝取：確保您的飲食均衡，攝取足夠的蛋白質、鈣質和維生素D等營養素，這些對骨骼健康和生長都是非常重要的。

3. 運動與睡眠：適度的運動可以促進身體的健康，尤其是一些拉伸和增強肌肉的運動，如游泳、籃球等，這些運動有助於改善姿勢和增強骨骼密度。
此外，保持良好的睡眠習慣也有助於身體的恢復和生長激素的分泌。

4. 心理調適：身高雖然在社會中常被視為一個重要的外在特徵，但真正的自信和價值來自於內在的素質和能力。
學會接受自己的身高，並專注於提升其他方面的能力，這樣能夠幫助您在生活中更有自信。

總之，您目前的身高在22歲的男性中並不算特別罕見，且身高的增長潛力在這個年齡段已經非常有限。
如果您有進一步的疑慮或想了解更多，建議您儘快就醫，尋求專業的建議和檢查。
希望這些建議能對您有所幫助！