全職國考生的精神困擾：焦慮症與壓力性胃炎的區別？-精神科

是否是壓力太大？還是生病了？？

您好：
我是全職國考生，近兩年前辭去工作全職準備國考，
分數一直都有進步，近一次甚至差一分就上榜了，但是最新考的一次分數卻退步了七分以上，自考完後做什麼都提不起勁，想說放鬆一下但娛樂用的書籍完全看不下去，
原本自己設定考完這次要重新找工作也完全不想找（ex:朋友有提供適合的機會但不太想去聯絡），
時常頭痛想吐，食慾不振，也無法打起精神讀書，
想睡覺休息但因為躺著就想吐而睡不好，以前曾經因為壓力性胃炎就醫消化內科一段時間，但症狀消失了就沒有再服藥了，
現在想吐的症狀和以前也不太一樣（過去主要是胃痛）
請問這跟焦慮症有關係嗎？有必要看精神科嗎？
有沒有辦法改善呢？
謝謝

小迪，20~29歲女性，詢問日期：2016/01/29

吳恩亮醫師回覆-精神科

醫事人員經歷：衛生福利部桃園療養院社區精神科主治醫師

小迪您好

長年在準備考試又沒有上榜確實是很讓人洩氣，您提及的情緒確實有類似身心症或憂鬱症，但躺著就想吐則比較像是胃食道逆流或胃炎，如果一直沒有改善確實有必要看腸胃科和精神科

祝您早日康復

回覆日期：2016/01/29
資料來源：台灣e院 - 是否是壓力太大？還是生病了？

彙整補充說明

您好！首先，感謝您分享您的經歷，這樣的情況確實讓人感到困擾。
從您的描述中，可以看出您正在面對相當大的壓力，這對於全職準備國考的學生來說是非常常見的情況。
接下來，我將針對焦慮症與壓力性胃炎的區別進行說明，並提供一些建議。

首先，焦慮症和壓力性胃炎之間的區別在於它們的根本原因和症狀表現。
焦慮症通常是由於持續的心理壓力、緊張或恐懼所引起的情緒障礙，常見的症狀包括持續的焦慮感、緊張、心悸、失眠、食慾不振、注意力不集中等。
這些症狀可能會影響到日常生活和學習，並且可能伴隨著身體不適，如頭痛、噁心等。

另一方面，壓力性胃炎則是由於心理壓力引起的胃部不適，通常表現為胃痛、噁心、食慾不振等。
這種情況下，胃部的黏膜可能因為壓力而受到刺激，導致炎症或不適。
您提到的「想吐」的症狀，可能是由於焦慮引起的生理反應，或是胃部本身的問題。

在您的情況中，您提到的噁心、食慾不振、頭痛等症狀，可能是焦慮症的表現，也可能是壓力性胃炎的影響。
由於您曾經有過壓力性胃炎的病史，因此這些症狀可能與過去的經歷有關，但同時也可能是因為焦慮所引起的生理反應。

至於是否需要看精神科，這取決於您目前的情況。
如果您感到焦慮的情緒已經影響到您的日常生活，例如無法專心讀書、對未來感到無助等，建議您尋求專業的心理諮詢或精神科醫師的幫助。
專業的醫師可以幫助您評估情況，並提供適合的治療方案，包括心理治療或藥物治療。

改善的方法方面，除了尋求專業幫助外，您也可以考慮以下幾點：
1. 規律作息：保持良好的作息時間，確保充足的睡眠，這對於情緒的穩定非常重要。

2. 運動：適度的運動可以幫助釋放壓力，改善情緒，建議每天進行一些輕度的運動，如散步、瑜伽等。

3. 放鬆技巧：學習一些放鬆技巧，如深呼吸、冥想或正念練習，這些都能幫助減輕焦慮感。

4. 社交支持：與朋友或家人分享您的感受，尋求他們的支持和理解，這對於情緒的調適非常有幫助。

5. 飲食調整：注意飲食，避免刺激性食物，保持均衡的飲食，有助於改善胃部不適。

總之，面對壓力和焦慮的情況，尋求專業的幫助是非常重要的。
希望您能夠早日找到適合自己的解決方案，並在準備國考的過程中保持身心健康。
祝您一切順利！