頭暈氣虛？
醫師您好，之前很喜歡賴床，常常睡超過9小時，近幾年常常頭暈，怕熱又怕冷，運動時覺得缺氧，之前不良睡覺習慣是否會使腦缺氧？
不知腦缺氧是否可逆？
不知什麼方法可以改善，可以恢復以前健康的身體，謝謝醫師
新，40~49歲女性，詢問日期：2016/02/19
江俊宜 醫師回覆-神經內科
您好, 根據您的描述睡眠造成腦缺氧的原因較常見的是呼吸中止症:如果有此疾病會造成日間精神不集中，常打瞌睡。
*.阻塞型睡眠呼吸中止症：最常見的一種，約有九成患者是屬於此類別。
咽喉附近的軟組織阻塞呼吸道，使上呼吸道變得較狹窄，進而引發鼾聲與呼吸中止。
上呼吸道結構異常者、呼吸道肌肉過度鬆弛與肥胖等也是常見的誘因。
*.中樞型睡眠呼吸中止症：由於腦部受到中風、創傷或其他問題影響，大腦不能發出呼吸指令而形成睡眠呼吸中止。
建議您可以先找睡眠醫學科醫師討論檢查及治療祝您身體健康 平安喜樂桃醫 神內 關心您
回覆日期：2016/02/19
彙整補充說明
您好！根據您的描述，您提到的頭暈、怕熱又怕冷，以及運動時感到缺氧的情況，可能與您的睡眠習慣有密切的關聯。
長期的不良睡眠習慣，例如賴床和過度睡眠，可能會導致身體的生理時鐘失調，進而影響到整體的健康狀態。
首先，長時間的睡眠並不一定能夠保證良好的休息品質。
過度的睡眠可能導致身體的生物節律混亂，造成白天的疲倦和頭暈。
這種情況下，身體可能會因為缺乏足夠的氧氣供應而出現腦缺氧的情況。
腦缺氧的症狀包括注意力不集中、記憶力下降、頭暈等，這些都是因為大腦在休息時未能獲得足夠的氧氣而導致的。
至於腦缺氧是否可逆，這通常取決於缺氧的程度和持續時間。
如果缺氧的情況是短期的，並且能夠及時改善生活習慣，通常是可以恢復的。
然而，若長期處於缺氧狀態，可能會對腦部造成不可逆的損傷。
因此，及早改善生活習慣是非常重要的。
以下是一些改善建議：
1. 調整作息時間：建立規律的作息時間，盡量每天在相同的時間上床睡覺和起床，這樣可以幫助調整生物鐘，改善睡眠品質。
2. 改善睡眠環境：確保睡眠環境舒適，避免噪音和光線干擾，保持適當的室內溫度，這些都有助於提高睡眠品質。
3. 適度運動：適當的運動有助於促進血液循環，提高氧氣供應。
建議每天進行至少30分鐘的中等強度運動，如快走、游泳或騎自行車。
4. 飲食調整：均衡的飲食對於身體健康至關重要。
多攝取富含維他命B群、鐵質和抗氧化劑的食物，如全穀類、綠色蔬菜、堅果和水果，這些都有助於改善血液循環和增強免疫力。
5. 減少壓力：壓力過大也會影響睡眠品質，建議可以透過冥想、瑜伽或深呼吸等方式來放鬆心情，減少焦慮感。
6. 尋求專業醫療幫助：如果以上方法仍無法改善您的症狀，建議您尋求專業醫師的幫助，特別是睡眠醫學科或神經內科的專家，進行進一步的檢查和評估。
總之，改善不良的睡眠習慣和生活方式是恢復健康的關鍵。
希望這些建議能對您有所幫助，祝您早日恢復健康！
類似症狀問題與醫師回覆
胸悶呼吸困難：是胃食道逆流還是焦慮症？？
有長期的鼻子過敏體質（為鼻竇炎）11/16（一）去一般診所看耳鼻喉（當時有一半的同時有單純的咳嗽感冒發燒）11/18禮拜三開始就有在吃辣，黑咖啡是天天早上喝的狀態，禮拜四禮拜五都在吃很飽的狀態下睡覺，隔一天都是中午或者過後才吃第一餐，禮拜五...
楊文達 醫師回覆-胸腔內科
您好:我覺得發燒那一段可能有腸胃型感冒,心跳加速,後面很在乎胸悶,也覺得不安,難免有焦慮成份,建議先用抗焦慮藥物及腸胃藥,如未改善,可考慮做胃鏡,這段期間少吃甜食及油膩.油炸食物!胸悶呼吸困難：是胃食道逆流還是焦慮症？-點我查看詳細內容
外陰紅癢怎麼辦？藥膏推薦與注意事項？
醫生您好~~我女朋友外陰會紅，而且會很癢...不知道有什麼辦法可以解決~~~~?因為我們現在在國外念書，去看醫生也不方便~~~不知道您有沒有建議方法，或是什麼藥膏我們可以去藥房買來擦~~~似乎保持乾燥就可以減緩癢的程度~~~不知道抗生素藥膏...
杜志良 醫師回覆-皮膚科
您好，外陰部及鼠蹊部乃人體非常柔弱及敏感的部位，不宜隨便擦不知名的藥膏，以免引起不良的反應及過敏，輕則紅腫，重則潰爛。照網上描述白帶或分泌物引起接觸性皮膚炎、黴菌感炎、對磨疹都有可能，不確定診斷前隨便用藥是不安全的。皮膚病沒有臨場看過，線上...外陰紅癢怎麼辦？藥膏推薦與注意事項-點我查看詳細內容
頭暈一兩年，該如何改善？？
醫師您好:我早晨起床時頭都會很暈,很想繼續睡,晚上睡前精神卻很好,早上起來頭暈的情況已經一兩年了,近來在經期之後會燉兩帖中藥吃,已有三四個月的時間有燉中藥來吃,但是近來上午的精神仍舊不好,請問醫師,這樣的情況怎麼辦?我不知道是不是之前一個禮...
高春得 醫師回覆-神經內科
聽起來你的睡眠時段是往後移了,這種情形在現代的年輕人並不少見,也就是他們習慣過十二點睡,早上晚起甚至睡到中午,如果不影響工作或自己生活坐息其實可以不用太勉強自己,但若是影響,還是可以訓練自己,把生理時鐘調回來,另外,藥物與刺激性飲料多注意就...>>點我查看詳細內容
嗜睡、頭暈、失眠、易生病？精神科醫師告訴你該如何處理？
我常常在上課時打瞌睡不管前一天是否有睡好常常第一節剛開始上課我就又睡著有時甚至睡到下午連午飯也沒吃到明明前一晚大概十一.二點就睡了但隔天還是照常打瞌睡我常常會有頭暈的現象晚上有時會失眠明明很累卻怎麼也睡不著我常生病感冒或腸胃不舒服有時常會腹...
張訓誠 醫師回覆-精神科
看完您的來函，我發現時下的年輕人都有類似的症狀，是以不僅是針對Lucy您的問題，也是針對時下年輕人們提出幾點建議：（一） 規律的作息，適當的營養，足夠的運動時下年輕人，常流連網咖或網路上，長時間坐在電腦營幕前，缺乏運動．沉迷在虛擬的世界裡，...>>點我查看詳細內容