如何克服緊張及提升自信心？
個性可以改變嗎?？緊張的個性造成自己很大的困擾越怕緊張又更緊張同時因為累積長久多次的經驗自己常出現緊張的表現好像連自己腦袋中都刻畫了自己就是一個容易緊張的人連自己都這樣認定了變得好像更難克服扭轉每次報告其實敢說真的超認真準備但是腦海中可能依...
丁碩彥 醫師回覆-精神科
您好個性當然可以改變。精神科的問題，或者廣義的心理層面的困擾，最少有一個讓人覺得光明的地方，就是這些狀況比起很多身體疾病來的有變好的潛力。我們都知道，少了一個手臂，不可能再自己長出來。但是焦慮症，憂鬱症都會有很大的機會改善，或者至少讓人不再...如何克服緊張及提升自信心？-點我查看詳細內容
匿名求助：精神科困擾
困擾我的？丁醫師您好:我現在遇到心理層面的問題,很複雜.但是必須保密,只有我與丁醫師知曉最好.因為不能讓其他人知道,所以我的精神科主治醫生無法告訴他,網路上更不能編撰,包括我家人都不能傾訴與知道,所以我很為難與希冀諒解.請問我該寄信到彰化醫...
丁碩彥 醫師回覆-精神科
您好來信請寄彰化縣埔心鄉中正路2段80號衛生福利部彰化醫院精神科謝謝匿名求助：精神科困擾-點我查看詳細內容
精神科問題：現在面臨到的問題
現在面臨到的問題？醫師您好:您上次的回覆的確有道理,我上次是在國營事業做契約工(臨時).在那時覺得在國營事業裡工作很有成就感也很爽,於是我非常認真的工作,一來是因為以前打工都沒認真的在做或被仇家所害,甚至做工作不得要領而作得2266,甚至被...
丁碩彥 醫師回覆-精神科
您好您的問題，我想把它們簡化成一個共同問題，就是怎麼在資源有限的狀況下，做出最佳的選擇。我們活在一個資源有限，而且越來越競爭的時代。除了空氣跟陽光免費以外，其他東西都需要付出代價去獲得，甚至有時候還要分配。小至個人，大到公司與國家，都要在有...精神科問題：現在面臨到的問題-點我查看詳細內容
精神科：解決不斷煩惱的方法
不斷煩惱？我的煩惱很多這6個月煩惱的主題跟半年前的煩惱主題不一樣我不知道我該如何是好雖然有工作可是還是一心二用我在想我會煩惱的主題會隨著時間又跟換
丁碩彥 醫師回覆-精神科
您好沒有人不會煩惱的，如果不會煩惱的人，旁邊的人就要大大的煩惱了！煩惱的主題會換也沒什麼奇怪，我們昨天跟今天的心情跟碰到的人事物就不一樣了，想的甚至擔心的當然會不同！我們要先會分辨，外面真實的問題還是內在的念頭情緒。外在問題，就是去面對它，...精神科：解決不斷煩惱的方法-點我查看詳細內容
過去的精神困擾：如何擺脫負面情緒？
過去的事情？我常常有煩惱不過很特別是之前煩惱的主題跟之後煩惱的主題不以樣所以我日常生活作息沒有什麼改變可是我都像有事的情況在心理面不知醫師能有何建議
丁碩彥 醫師回覆-精神科
您好5月25日您也提問這個問題了！請參閱我的回覆！敬祝 一切順心丁碩彥 醫師 敬上過去的精神困擾：如何擺脫負面情緒？-點我查看詳細內容
精神病患的幻覺與現實：一個求助者的困惑
我不知道自己是不是在幻想或是出現問題了？主任，我每天睡前吃了藥眼睛閉著都會出現自己被強制送醫在急診中被虐待，被約束，我哭著想回家卻出現的精神科醫生’不讓我回家，我一直叫一直哭，但我就是回不了家，被送到保護室，但到保護室我又看到之前住院時，虐...
丁碩彥 醫師回覆-精神科
您好住院的經驗確實對很多人都不愉快，甚至會有一些陰影。說忘掉它好像太容易，但是那些事情真的已經是過去式了，您現在過的還算不錯，記憶裡的東西，是不會跑到現在的現實生活中來干擾您，除非您一直給它能量，也就是夢到或想到的時候，讓那個情緒停留在現實...精神病患的幻覺與現實：一個求助者的困惑-點我查看詳細內容
高中集會就想上廁所，現在我卻因壓力過大而失眠
有一些問題？醫師您好高中的時候只要集會就想上廁所 當時因為學校嚴格總覺得去學校好像就為了防止如何被體罰在大專的時候曾一度崩潰到精神科求醫當時醫生跟我說是腸躁症 自律神經失調 還有睡眠癱瘓可是健保掛號跟拿藥加起來要500多 長期下來吃不消後來...
丁碩彥 醫師回覆-精神科
您好從您的問題，我沒辦法推論您的這些不適，是不是壓力過大。因為您還年輕，身體理論上沒什麼大問題，又看過精神科醫師，我的回答也許是。自律神經失調在焦慮症很常見，這有些體質因素，除了看醫生吃藥以外，自己調理也可預防復發。醫學上常建議做腹式呼吸跟...高中集會就想上廁所，現在我卻因壓力過大而失眠-點我查看詳細內容
過度害怕生病：如何克服對性病的恐懼？
過度害怕生病？丁醫師您好昨天走在路上看到有點像衛生棉的東西，上面有有點紅的東西有點像血，但其實我也不知道什麼，不知道有沒有踩到但很怕因此得愛滋病，雖然明明知道這不是傳染途徑，之後看了一下鞋子裡面覺得有好像有點咖啡怕是血滲進來，雖然理性跟我說...
丁碩彥 醫師回覆-精神科
您好如您提問中所說的情況，理性思考是沒辦法讓強迫思考平息的，這東西產生的原因必然是更後面更深層的一些問題。體質因素，個性因素以及生活事件的誘發都有關係。面對這種狀況，如果症狀很折磨人，或者已經影響到工作日常生活了，看醫生吃藥可能是相對比較快...過度害怕生病：如何克服對性病的恐懼？-點我查看詳細內容
連續兩天精神不振的原因及解決方法
連續兩天精神不振？丁醫師您好過去我的作息和身體一向還算不錯 平常一天睡6-7小時 最累的情況 一般只要配合飲食運動 最多一天睡到10小時即可精神飽滿 但這兩天忽然覺得全身不對勁 沒有感冒症狀 卻連兩天都至少睡到12小時了 在家能運用的時間被...
丁碩彥 醫師回覆-精神科
您好首先很佩服您對自己身體與心理狀況的細心觀察與照顧，這在現代社會的年輕人中，確實越來越少見了！提到有連續兩天的睡眠增多以及感覺身心沒有得到恢復的感覺。首先，睡眠越多並不會讓身心疲累恢復的越多。睡眠超過十小時以上，常常適得其反，肌肉因躺床過...連續兩天精神不振的原因及解決方法-點我查看詳細內容
焦慮引發的身體不適：如何處理？
焦慮對身體的影響？丁醫師 您好:個人近期因某些因素，導致精神有些焦慮、抑鬱的傾向，以致於頭部的兩側太陽穴總有些脹脹的不太舒服。昨日又因某些問題，讓焦慮、抑鬱的傾向更增加，結果突然覺得有左胸口悶痛、呼吸不暢的症狀出現。到今日呼吸不暢感有比較緩...
丁碩彥 醫師回覆-精神科
您好胸悶刺痛感，在焦慮憂鬱症的人是很常見的身體症狀。主要的原因來自於胸壁的骨骼肌肉，而不是心臟或者肺部的問題。當然最保險的話，還是先去給內科醫師評估，確實排除心臟問題。依您30歲的年紀，有心臟毛病的機會很小，加上您提到的精神壓力，您這樣推論...焦慮引發的身體不適：如何處理？-點我查看詳細內容
感情困擾：如何處理分手後的思念和焦慮？
感情問題？醫師您好，我跟我男朋友交往數年了，覺得與男友對未來的想法及規劃有很大的差異，於是提分手了，他也同意了，但是我發現我根本就放不下，我還是很想跟他在一起，可是想到了那些問題又不知道怎麼辦，覺得很痛苦，晚上只能一直哭都睡不著，覺得精神很...
丁碩彥 醫師回覆-精神科
您好很抱歉，您的提問跟精神科沒有直接相關，也許有些專門研究兩性關係的專家，能提供更切合您需求的寶貴意見。雖然個人這方面的經驗不多，也沒有太多人生智慧，就試著一起探討探討。您的困境，來自於理性的抉擇跟感性的期望有所衝突。當然我們都不能預知未來...感情困擾：如何處理分手後的思念和焦慮？-點我查看詳細內容
艾斯樂 ESZO 是否可能使人對性侵害無知覺？
艾斯樂 ESZO？主任您好本人從未服用過安眠藥，最近因為運動拉傷導致疼痛難以入睡，某日晚間九點多服用一顆艾斯樂，睡到凌晨兩點半。醒後發覺租屋處大門未上鎖！我擔心我吃了安眠藥期間，不知道若被人性侵，會因此而無知覺嗎？有點擔心…
丁碩彥 醫師回覆-精神科
您好安眠藥的作用，是否會讓人熟睡到被人移動身體而仍然渾然不覺，這也不是完全不可能。例如失眠不嚴重，體質敏感加上安眠藥劑量比較強，會睡的比較熟。但是一顆ESZO的量，而且您半夜兩點半就起床了，個人是覺得應該沒有睡的那麼熟才是，請寬心。服用安眠...艾斯樂 ESZO 是否可能使人對性侵害無知覺？-點我查看詳細內容
卡住的感覺：如何處理自我價值感和社交壓力？
卡住的感覺？胸口會有卡住的感覺好像做什麼都不對會很在意他人還是很沒自信但感到痛苦的是每次自己好像都當身邊的人提出需求時自己好像就會覺得好像有責任給予回應但是當自己提出自己需求時往往得到的是沉默或忽略覺得一個人撐得好辛苦為什麼自己會覺得沒給予...
丁碩彥 醫師回覆-精神科
您好心理治療或諮商的資源，其實不是只有自費一途。全民健保也有給付，所以去醫療機構就診，他們若有提供心理治療的服務，可以請醫師視情況轉介。有些精神科或身心科診所也有，但是要問看看。另外，可以打電話去您住家所在縣市的衛生局，詢問衛生局主辦的民眾...卡住的感覺：如何處理自我價值感和社交壓力？-點我查看詳細內容
病態嗎？常希望他人失敗的心理該如何處理？
常有壞想法？有個疑問，我常心裡想希望別人失敗或是別人比我差，我就會很高興，好像我的成就感是來自別人失敗，如果不能這樣想我就覺得我很差很可悲，不管怎樣我就是喜歡看衰別人或在心裡罵人，要不然心情不平衡，請問這樣的心態會不會很扭曲，這種想法是否已...
丁碩彥 醫師回覆-精神科
您好有這種想法，也不是病態。我們生在資源有限的世界，免不了要跟別人競爭。從小有人立志要考第一名，背後心態跟這個也差不多，只是大家都認為力爭上游出人頭地，總是好事。最大的問題是，我們不過是芸芸眾生中的一個，沒有特別差，也不會特別優秀。所以常常...病態嗎？常希望他人失敗的心理該如何處理？-點我查看詳細內容
尋求幫助：精神困擾與家庭背景的影響
很想死？醫師您好大家都說我是開心果,對人好,脾氣好我雖然人前歡樂,但私底下其實我不想接近人我害怕人從小五時我就覺得生命沒有意義很想死我當然很想自殺或做出傷害自己的舉動但可惜沒有那種睡一覺就可以走的方法最近出社會又更嚴重了家裡貧窮,沒能好好讀...
丁碩彥 醫師回覆-精神科
您好您問到自己是否有病？另外一個也蠻常被問到的問題是，到底什麼叫做正常無病？那世界上有這種人嗎？我們每個人都多少有一些部分跟大多數人相比，是比較顯著不同的地方。這樣會讓我們處在某些情境，感覺上比較不協調。如果因此造成自己或他人的困擾，有時候...尋求幫助：精神困擾與家庭背景的影響-點我查看詳細內容
容易緊張影響應考？精神科醫師解析原因及解決方法
容易緊張？醫生你好: 我今年大四，本身從小相當容易緊張，只要到了大考前一晚或是個人上台報告前一晚，都會緊張的難以入眠，有試過早點睡或是喝牛奶之類的，但還是沒什麼幫助，常常因為這樣影響了第二天的應考精神，但又不知道如何解決，這是否跟運動有關或...
丁碩彥 醫師回覆-精神科
您好容易緊張，可以由幾個層面來想。首先是個性問題，一般大概就是比較完美主義或者個性比較急的人，遇事容易緊張。雖說讀書考試是自己的事，但是人生大部分的事情，成敗都不是操之在己，甚至還有運氣問題。所以在認知上，還是要逐漸學習接受各種事情的結果，...容易緊張影響應考？精神科醫師解析原因及解決方法-點我查看詳細內容
精神科問題：生理時鍾失調如何影響工作？
一些問題？我之前去工作 工作完之後也覺得很累不過當天晚我並沒有入睡一只清醒到隔天早上我才入睡一只睡到下午4點結果我的生理時鐘就跟人不以漾請問像我這種情形是否還能到外面去工作我擔憂在發生類似狀況 醫師沒辦法教我如何避免
丁碩彥 醫師回覆-精神科
您好睡眠障礙的原因有很多，常常失眠只是精神疾病的表象症狀之一，怎麼處理，以及未來如何避免，還是要看看這個精神疾病診斷是什麼，造成的原因，才能有一個整體的預防治療計畫。另外，聽起來您現在似乎已經沒有這個問題了，過去的事已經過去了，也不一定要再...精神科問題：生理時鍾失調如何影響工作？-點我查看詳細內容
孤獨與自我懷疑：如何從負面情緒中走出來？
越來越孤單？上班地點 同辦公室成員很冷漠然後以前同學曾說~如果換了個新工作環境還會覺得相處有問題那可能就要想是不是是自己有問題比較多想到蛤蜊之歌--是自己是壞掉的蛤蜊但明明那真的是自己的真實感受自己也不想要自己變成這樣為什麼會覺得很受委曲最...
丁碩彥 醫師回覆-精神科
您好您現在所面對的處境，很多憂鬱症的人也都曾經歷過。負面思考，腦海中無法控制的強迫性念頭，沒有自信心，社交退縮等等。這些症狀非常惱人，感覺無窮無盡。但是首先要鼓勵您，這些都是過渡性的，也就是會有改善並且症狀消失的一天。有些人面對這種憂鬱情緒...孤獨與自我懷疑：如何從負面情緒中走出來？-點我查看詳細內容
雙麵人格是否等同於精神病？
雙面人算有精神病嗎?？家人跟朋友和男友都表現的乖巧平和，但是對家人都非常冷漠跟很凶而且無法溝通，講幾句話就發火跟鬼哄鬼叫，她需不需要去治療吃藥?感覺她非常嚴重!
丁碩彥 醫師回覆-精神科
您好需不需要吃藥治療，前提還是要確定是不是有精神疾病，然後參考致病的原因後，這個疾病治療的選擇，用藥是必要且有效的。有沒有病，當然首先要有症狀表現，然後在社交人際，工作求學，或者自己心理上的安適感等幾個層面上造成不良的影響，這樣才比較確定有...雙麵人格是否等同於精神病？-點我查看詳細內容
精神科患者對於未來和感情的掙扎與困惑
我問題等等之總述？醫師您好:根據上次之問答請教後,我有以下之說明:我不會穿著異服出門,也不會影響他人;更甭說會做出違法的事.雖然以前曾想穿異服出門,但在家附近而已,但實際從未做過此事.我還是喜歡女生,尤其是漂亮的女生或胸部臀部大的女生.至今...
丁碩彥 醫師回覆-精神科
您好人生的許多目標，有時候是有次序性的。也就是必須達到某些基本的目標，以這個為基礎，然後才能達成後面的更困難更高的成就。我發現我們許多病友，面對現實的困境，並沒有冷靜的探討怎麼樣按部就班，階段性的去完成人生的夢想，因此有時候會有眼高手低的問...精神科患者對於未來和感情的掙扎與困惑-點我查看詳細內容