走出舒適圈：如何面對教學與未來的徬徨？
如何敢離開舒適圈?？目前是代課老師一個畫面最近常常出現那就是明明上個月可能朋友一樣是流浪教師但是可能這個月人家就考上正式教師了(一切都不一樣了)--明明該是祝福，但卻會心很痛。最近高普考放榜之前也是朋友有勇氣放棄教職~去考公職考上了~ 真的...
林俊媛 醫師回覆-精神科
Dear Sel,您信中提到工作上想多關心的想法, 真的是很不容易, 畢竟在私人的壓力下, 仍會思考到這部份, 可見您的責任心很重!注意到您的標題用"舒適圈"形容您現在的環境, 可是這標題與您信中的內容, 有些矛盾......走出舒適圈：如何面對教學與未來的徬徨？-點我查看詳細內容
服役中的壓力管理：是否需要尋求專業協助？
壓力一直存在？醫師你好:目前本人正在服役當中,已有兩個月多了,在軍中壓力總是一陣一陣,擔心那個做不好,或是那個學不好,等等...每次放假,才會覺得有種解脫的感覺,可以放鬆,離收假的時間越近,就覺得越煩,越有壓力和無力感,請問這樣有需要去就診...
林俊媛 醫師回覆-精神科
您好,依您的來信, 您的狀況是屬於環境適應的問題, 您可以把您的心情起伏描述的精確, 代表有在關心自己, 並有在內省反思, 這是好現象!基本上, 適應障礙不一定要看診, 除非合併嚴重失眠或有想不開的嚴重負面思考.建議您可嘗試跟同袍建立互助互...服役中的壓力管理：是否需要尋求專業協助？-點我查看詳細內容
如何擺脫在意別人的心理困擾？
在意別人？要如何才可以辦到不總是在意別人因為週遭的朋友都說聽我講話都會覺得~我簡直整個人生就是在意別人在訴說生活點點滴滴困擾時好像通通事圍繞在擔心別人怎麼想的?這樣做可以嗎?擔心被罵!擔心做得不好擔心不對結果朋友說:明明別人通通還沒來指責我...
林俊媛 醫師回覆-精神科
您好,不要客氣, 線上諮詢實在談不上實質的指導, 可以給您一些概念若是單純的在意別人而影響情緒, 除了工作之外, 可以考慮生活多安排適合自己的活動, 轉移焦點; 運動或義工性質的活動都很合適。從您的來信, 除了在意別人外, 似乎還有其他影響...如何擺脫在意別人的心理困擾？-點我查看詳細內容
手部疤痕影響職業與婚姻：尋求生活出路
精科相關問題？FM: JESSIE醫師您好:我的手部有燙傷，留下疤痕，十七歲那一年手術又失敗，身體有刀疤。所以我在就業上或姻緣上有很大的危機。找工作的時候老闆嫌棄我的手有疤難看不想錄用我，找結婚對象又被嫌棄。對於我的人生，我覺得很灰色。很擔...
梁孫源 醫師回覆-精神科
您好:我得建議是:改變可改變的，接受無法改變的。工作上，盡自己的努力，一次不順利，再多試幾次，不要太早放棄。這次的挫折，時常是下次成功的基礎。希望對您有幫助，祝福您。手部疤痕影響職業與婚姻：尋求生活出路-點我查看詳細內容
精神科就診之路：藥物與壓力的拉扯
相當疲憊的感受？我有就診社區診所(招牌失眠.腦神經衰弱那種)目前服用藥物:晚上1顆serlin早晚1顆sulnine但是我擔心藥物依賴有詢問醫生醫生說: 他想我就是這個劑量的藥物，他說這劑量很低。我有詢問醫生~如果停藥~又再吃是不是就得吃更...
梁孫源 醫師回覆-精神科
Sel 妳好憂鬱的治療，除藥物外，心理調適，環境因素也很重要，若能夠三管齊下，通常治療的效果最好。而憂鬱的治療目標，希望能達到完全復原並避免復發，因為復發的次數越多，憂鬱成為慢性化的機會就越高。不知道成為老師是您一向的志向或是家人的建議 ?...精神科就診之路：藥物與壓力的拉扯-點我查看詳細內容
未婚老人的困境：神主牌與未來去處
獨居人的問題？醫師您好:1.如果女性至老都未婚，年輕時有賺點錢養老，但過往後的神主牌要立在哪裡?是姑娘廟?還是佛寺內?這都要錢的。一旦錢供應完了，神社牌就會被請出去，無立身之地。到時是無主孤魂野鬼。中國人一般是不會將未婚的姑姑的神主牌立在自...
林俊媛 醫師回覆-精神科
Judy您好,您提到您的單身現況根據習俗的觀念, 可能會讓您百年之後有“無所歸依之虞”, 造成您個人精神壓力很大，這樣的擔心, 又基於我們不可能去改變習俗的 “無力感”的確會影響您的心情 。古人說: 未知生焉知死, 主要是期勉我們活在當下,...未婚老人的困境：神主牌與未來去處-點我查看詳細內容
失眠與夢遊：如何處理安眠藥副作用？
失眠．夢遊？醫師，您好：我男朋友有長期嚴重失眠的情況，一到半夜精神就會特別好，即使已經很累很睏了，還是很難入睡。 常常翻到早上才睡著，有時甚至都沒睡就一直撐到下午睡兩、三個小時又起床，當天晚上又睡不著了！！一直這樣反反覆覆，直到上個月去看了...
鍾明勳 醫師回覆-精神科
琳小姐,您好:第一部份關於男朋友有長期嚴重失眠的情況，應該是有潛在的問題，可能是生理性,心理性或精神性的問題，再加上睡眠不規律使問題惡化，應該要確定相關原因後針對問題治療，方能根本治療，治療過程中,配合安眠藥物治療及規律作習將會有很大的幫忙...失眠與夢遊：如何處理安眠藥副作用？-點我查看詳細內容
Quetiapine Extended Release：可以咬碎服用嗎？
Quetiapine？Quetiapine (fumarate) Extended Release可不可以咬碎服?我被社工恐嚇她不停話隻藥不可以咬碎服,需要轉藥但我已經食這藥一年幾現在都沒太多副作用出現,我不想轉藥真的不能咬碎服?
張芳榮 醫師回覆-精神科
敬啟者感謝您的提問我有查詢相關資料因為此藥有包覆外膜 以發揮其長效緩釋的效果所以不建議咬碎服用如果咬碎 還是可以有藥效的 不必擔心敬祝 身體健康張芳榮Quetiapine Extended Release：可以咬碎服用嗎？-點我查看詳細內容
如何克服教學甄試的焦慮與自我懷疑？
要如何才敢勇於去夢?？準備教師甄試最近是考季緊張到肚子不舒服會心悸覺得一切都是因為自己的心一點都無法定下來一直在焦慮不知道如何是好-----------------------------看著同學們總是可以有目標敢於想望有信心只要過初試複試...
梁孫源 醫師回覆-精神科
肚子不舒服，確實和焦慮可能相關。克服焦慮有幾個不同方向可以去作。第一是了解自己焦慮的原因，面臨考試，對多數人時常是重大的壓力，可以先預想最壞的結果，先想想看真的發生時會有什麼後果，而我可以採取什麼應對。( 假設這次甄試沒考上，可以再充分準備...如何克服教學甄試的焦慮與自我懷疑？-點我查看詳細內容
競爭焦慮下的自我防禦：如何處理與同事的關係？
競爭焦慮?？對於跟自己考同一個考試跟自己在同個工作崗位的同事明明知道要好好相處但是當覺得對方好像哪裡比自己更得心應手或者 更善於交際更活得自在 開朗時我反而會保持距離明明知道不應該這樣但是對於自己變得不想跟同事多說話(但是禮貌性問候一定有)...
梁孫源 醫師回覆-精神科
您好您敘述的情形，在很多人身上都出現過，而多數只是個過渡階段，事過境遷後，一切又回復正常。您會這麼擔心，可能您對自己要求高，也可能您很在乎朋友同事的觀感，這些都是正面的特質。每個人都可能在某些壓力下，或某些階段，表現的不是那麼完美，建議能夠...競爭焦慮下的自我防禦：如何處理與同事的關係？-點我查看詳細內容
焦慮症或憂鬱症？如何區分與處理？
我是焦慮症還是憂鬱症？有的時候在家中會不知名的感到不安、害怕、無助、疲倦、感覺當時做什麼事都不對，覺得身體空空的，很不舒服(這是焦慮症狀吧)這種狀況常常會持續很長一段時間，1-3小時不等，而且會連續的出現這種症狀，會持續約2-3個星期or更...
王崇仁 醫師回覆-精神科
行政院衛生署台南醫院精神科王崇仁醫師 敬覆：您好：由您的來信可以感受您有明顯的焦慮且主要是擔心症狀會不會一直持續?又您對自己的精神狀況，包括診斷似乎有許多不確定?有很多疑惑，雖然您已就醫且知道自己是恐慌症?我想您目前最重要的是積極就醫，主動...焦慮症或憂鬱症？如何區分與處理？-點我查看詳細內容
精神科：如何處理不喜歡接電話和說謊的問題？
不知如何是好...？我不知從何時開始有了這樣的一個習慣，就是非常不習慣、不喜歡或討厭接電話，並沒有針對特定對象或族群，（但不認識的電話號碼就更不會接了）從好朋友、男朋友、同學、家人、以至於同事，有時覺得心情夠好、或狀態不錯就會接起來，但多數...
范庭瑋 醫師回覆-精神科
CW小姐您好:您的狀況看起來的確已經影響妳的生活了，不管是工作、人際、自己的作息，妳的改變也讓你感到痛苦，但又似乎走不出來，也參加過很多團體的課程，但是似乎改善有限。如果就妳的敘述，以前似乎不是這樣，但不知何時開始自己就變了樣，我會擔心是否...精神科：如何處理不喜歡接電話和說謊的問題？-點我查看詳細內容
女友睡眠中出現異常行為，該如何處理？
睡眠問題？醫生你好:我想跟你詢問睡眠的問題這是我女朋友的事情他睡覺時有時躺下去沒多久就睡著了不到五分鐘而已過沒多久就很像開始做惡夢手會出力抓自己的手腳會用力縮起來有時也會哭出聲音有時會流眼淚手掌常被自己的指甲抓到有痕跡有時會哭到醒過來而自己...
丁碩彥 醫師回覆-精神科
您好這是一種睡眠障礙,可以去看精神科,不用太擔心敬祝 一切順心丁碩彥 醫師 敬上女友睡眠中出現異常行為，該如何處理？-點我查看詳細內容
恐慌症與性向：如何面對？
恐慌症之同性戀 疑惑?？醫生你好：小弟3年前因在學校差點暈倒，緊急到醫院看診，醫生初診為神經衰弱一個月內前後3次，後來雖無再發生此狀況，卻引發一連串身體不適，本人個性從小容易過度緊張、愛追求完美、會壓抑自己的情緒只要遇到壓力就容易過度緊張、...
丁碩彥 醫師回覆-精神科
您好焦慮或者恐慌症，治療可以多管齊下。如果服藥治療三年了還是反反覆覆，要先看您有沒有依照醫師的處方服用藥物，漏服藥物會療效打折扣，有時候甚至完全沒有進展。如果有好好服藥，但是沒有進步，可以跟您的醫師討論換藥或者搭配其他的非藥物治療。放鬆訓練...恐慌症與性向：如何面對？-點我查看詳細內容
如何擺脫講不聽的心理困境？
你怎麼都講不聽？朋友對我說了這麼一句話事實上，心裡痛痛的因為 我感覺很無能為力我也很想改變我也很想進步但是真的不是朋友開導下我就可以馬上改變觀念但是朋友覺得以經跟我講了無數次了怎麼講不聽(但我我也真的覺得如果真得靠講幾次講他的觀念，我就改變...
丁碩彥 醫師回覆-精神科
您好我相信，包括我自己在內，每個人都有一些執著，難以改變的想法或行為。端看這種執著或習慣是否讓自己能夠適應得更好，過得快樂，與人相處愉快。每天早上固定去爬山運動，跟每天起床就開始喝酒，都是ㄧ種習慣，也都是別人講不聽的。從心理的角度看來，這兩...如何擺脫講不聽的心理困境？-點我查看詳細內容
恐艾症：從好奇到恐慌
害怕得aids？我２年前看到針筒和針具好奇蹲下去看我有去摸針筒和針具之後我就一直擔心我會得愛滋可是我不確定有沒有被針筒或針具刺到之後我也一直跑回會去看每看一次針筒和針具就害怕自己有沒有被針筒和針具刺到現在我也不知道我有沒有被針筒或針具刺到可...
張耿嘉 醫師回覆-精神科
司司你好:許多人因為會因為遭受如同您的情況後產生所謂的針頭針具恐懼症(Needle phobia)甚至有慮病傾向也會對自己身體(尤其是皮膚)的反應特別敏感甚至因此出現憂鬱情緒建議您可以考慮先進行疾病的檢測若還是不能放心可以考慮各醫院的安心門...恐艾症：從好奇到恐慌-點我查看詳細內容
如何克服自卑感並改變觀念？
想法改變觀念？大家都說改變想法就可以改變觀念，我懂這句話的意思，可是我就是無法改變自己…我是一個不會表達的人，這讓我對說話有些沒自信。看到書上寫、或是很多人都告訴我，要改變自己的觀念，所以當看到人，我會一直在心理對自己說：你很會說話、你很棒...
丁碩彥 醫師回覆-精神科
您好您可以回顧一下過去生活上經歷的許多讓您印象深刻的事件，之前之後對事情的感覺對比一下，是否有類似的過於低估自己的情況？接下來，就要堅定的去肯定自己的那些優點與能力，而不是像過去一樣的視若無睹，小看自己。慢慢練習，就會有一些改變。另外有些人...如何克服自卑感並改變觀念？-點我查看詳細內容
如何治療睡眠中大聲說夢話及情緒崩潰的症狀？
睡覺會說夢話？醫生你好！我想請教您一些問題，我的家人，半夜的時候，常常會說夢話，而且是喊的很大聲，常常吵到鄰居，請問這方面的問題有辦法治療嗎？還有她常常會因為一些突發的事情，例如打雷，會有情緒崩潰的現象，這也是疾病之一嗎？能有辦法治療嗎？謝...
丁碩彥 醫師回覆-精神科
您好說夢話代表睡眠狀況不穩定，壓力大、焦慮症、或者有服用酒精藥物的等等許多原因都會造成。另外，也有些人是體質問題，會有睡眠異常的情形。另外提到您的家人還有情緒容易崩潰的問題，我是建議可以就醫看看是甚麼問題。治療就要看是甚麼疾病了，但是一般而...如何治療睡眠中大聲說夢話及情緒崩潰的症狀？-點我查看詳細內容
改善多夢及睡眠品質的方法
頭部問題？醫師您好:1.我每天夢都很多，每天早上六點時夢最多，夢中的情形是子好像有人在和我講話一樣，這些對話都是我心中在意的事情，我會一直想要解決夢中的一切事情，所以每天我醒來時，我都很累。相當疲勞。想請問，我這種情形如何能得到改善?白天我...
汪振洋 醫師回覆-精神科
你好：作夢是人正常的生理現象，而作夢的內容常常跟我們的日常生活在意的事和潛意識有關，若夢的內容造成你的困擾，可能你在日常生活中也有令你困擾的事。早上被媽媽叫醒心情不佳，是否表示你的睡眠不足呢？還有平常你是否容易焦慮，擔心一些事情？若睡不好或...改善多夢及睡眠品質的方法-點我查看詳細內容
強迫洗手與清潔行為的心理困擾
強迫症之徵召？丁醫師好：謝謝您的答覆！感激不盡！最近2個星前因大號後使用衛生紙擦拭，總是覺得擦不乾淨。有因咳嗽原因發現感覺似乎會噴出糞便，致汙穢身體，進而需要洗澡，全身換乾淨衣服。甚至一天洗三次澡，衣服都全身更換完妥。面對此無聊念頭抗拒之有...
丁碩彥 醫師回覆-精神科
您好！強迫性的思考或行為，形成的原因理論有幾種。要如何處理，就是看我們對這些問題採取哪一種理論。越是心理因素造成的，通常問題產生的原因跟過去某些生活事件或特別的成長環境有關，多少有脈絡可循。但是這種看法有一個困難之處，在於我們認為找到的那個...強迫洗手與清潔行為的心理困擾-點我查看詳細內容