如何處理過度敏感的情緒及避免背部緊張？
背部緊又不舒服？在學校當輔導老師但是學校是很特別的地方每個老師有專業自主權 及 人格特質有時候甚至當 親師間溝通橋樑當不好 自己很有壓力當孩子適應不好老師處事模式不可能改家長期待難以滿足甚至雙邊不討喜都會得到臭臉--------雖然也有相...
林俊媛 醫師回覆-精神科
您好,當您提到"怎麼我學不會 不可能讓世界上的人都對你滿意", 事實上就是意識到自己的壓力來源了, 當然認識自己到調整自己還有一段距離, 但是也是一大進展! 建議您, 台灣醫院提問僅是一個初步討論問題的管道,目前您的需求...如何處理過度敏感的情緒及避免背部緊張？-點我查看詳細內容
情感困擾：如何處理情緒波動及自我傷害行為？
我是不是生病了？醫師你好我有一個男朋友交往快三年在第一年的時候我不小心懷了孕我的父母親因為我年紀還小 所以不願意讓我生小孩其實我可以接受這理由但到今天為止還是會常常想起 覺得抱歉愧疚想哭有時候半夜起來還會覺得為什麼不讓我生下來我的男朋友是一...
張嘉芬 醫師回覆-精神科
妳好從來信中可以感受到妳的心情起伏已經大到自己無法承受的程度這幾年來妳一定過的很辛苦遇到難過的事情會掉淚是一種人之常情只是除了哭泣應該會有其它更好的壓力處理方式不過這個過程可能需要其他人的陪伴支持我想妳的家人應該是愛妳的但是也許關心妳的方式...情感困擾：如何處理情緒波動及自我傷害行為？-點我查看詳細內容
躁鬱症患者：家屬如何協助治療及應對不實言語？
對躁鬱症有幫助的活動？十分謝謝邱醫師用心的回答病患家屬的疑問！家人以前是沒有精神病史，只是記得約八年前曾覺得總是有人在跟蹤他，可是後來就不藥而癒了。現今情況是被診斷為躁鬱症，再進一步請教您，除了病人本身配合精神科醫師的藥物治療外，身為病患的...
邱俊達 醫師回覆-精神科
您好：一般躁鬱症治療以藥物治療為主，治療期間家屬如何面對，個人認為支持關懷的確重要，但毋需給自己太大壓力，聽從醫師建議平常心以對都可。爬山、小旅行等有益身心健康活動當然可以，但不必刻意去作，若有不真實內容出現，可能是症狀還未完全緩解，當下簡...躁鬱症患者：家屬如何協助治療及應對不實言語？-點我查看詳細內容
失眠、精神病與相關問題全解析
失眠之症狀？醫生您好，有問題想請教您，請賜教解說，感謝您，1.如果頭失眠是什麼原因呢?是腦袋壞掉了，還是暫時性的生理原因?如果頭不舒服有覺得整個頭內外有刺痛感，是否是頭部有寄生蟲呢?聽說寄生蟲會吸食人體的精血，那有法子可醫嗎?會不會影響到生...
李政峰 醫師回覆-精神科
您好:首先歡迎您的來函,1.失眠有數種原因,可能是精神因素如壓力或生理疾病造成的.頭不舒服有覺得整個頭內外有刺痛感,有寄生蟲的案例很少見,並無寄生蟲會吸精血並影響生育的報告.2.精神病的原因尚不明,但大多要長期服藥.3.精神病患通常工作能力...失眠、精神病與相關問題全解析-點我查看詳細內容
如何擺脫『做都沒有用』的負面思維？
可以說話的人~？發現當自己將內心困苦或者工作難處希望有人可以討論說說話時往往收到得都是沒有回應雖然我知道有時候是因為: 別人也不知道說甚麼好不說不錯但更感到 沒人可以討論 可以給予意見...等大家都獨善其身?--------而自己又常常遇到...
林俊媛 醫師回覆-精神科
您好要找到信任適合的談心討論對象的確是不容易, 建議您可以試試寫簡要日記的習慣, 當下的情緒可以得到疏發, 而一二週後再回頭看看當時的紀錄,也許會有不一樣的體悟, 也不失為一個替代方式!此外您提到"覺得怎樣做都沒有用",...如何擺脫『做都沒有用』的負面思維？-點我查看詳細內容
精神科患者面臨的多重困境：生育、經濟和心理壓力
精神科的身心等問題？您好：因為打了長篇「合併泌尿科與精神科問題」如此文章，該泌尿科醫師只回答我泌尿科問題沒回覆我精神科方面，故以詢問精神科！那位泌尿科醫師要我先想清楚要不要有小孩？再來考慮是否會遺傳？目前人工生殖的方法很多，成功的案例也不少...
李政峰 醫師回覆-精神科
阿堯你好:首先歡迎你的來函,弱勢精神病患的處境確實艱難,但是目前已改善很多,除有免費醫療外,另有生活補助費,建議你可至就業服務站尋找適當工作機會或求助各地方之康復之友協會,至少可以尋求精神上的支持,希望你明天會更好.謝謝.精神科患者面臨的多重困境：生育、經濟和心理壓力-點我查看詳細內容
如何扭轉認知：從廣泛性焦慮症到消除憂鬱情緒
如何改變認知？改變認知 其實好像就向改變想法但認定了就好像摸不著改回來的方法因為長久以來自己常常是比較悶悶不樂 憂鬱的情緒後來長久掛心的事(找一份穩定的工作) 也達成了也沒甚麼好擔憂煩的 跟家人也相處融洽但因為以前的經驗 就是自己是不開心...
梁孫源 醫師回覆-精神科
您好:每個人的個性各不相同，有人樂觀，有人悲觀。悲觀個性的人比較小心，容易設想到可能的災難，如果不是太過度，是屬於比較不容易犯錯的人。但偶而犯錯時，則需注意自己是否太過度自責了。您有穩定的工作，家人相處融洽，目前生活上沒什麼重大壓力，這都是...如何扭轉認知：從廣泛性焦慮症到消除憂鬱情緒-點我查看詳細內容
數字9的幽靈：一場身心俱疲的戰鬥
數字9的幽靈纏繞著我？2004年，因為被同學捏腰，以為腎臟受損便去看醫生（醫生說只要一顆腎臟就可過活）。從此開始了我疑神疑鬼的一生。又因為被同學拍打頭部（後右腦），以為「腦震盪」引起腦傷，後查詢資料知道大腦腦細胞無法再生，意識更加消沉。鬱鬱...
張嘉芬 醫師回覆-精神科
您好我想您需要的是規則接受身心科醫療不過身心科醫療比較特別需要長期規則固定就診才能達成最佳治療效果所以您信中提到這十年來看過五位醫師不曉得醫師們提供給您的幫助是因為不符合您的需求與期待或是因為其它因素?不過只要您願意找一個您信任的醫師與規則...數字9的幽靈：一場身心俱疲的戰鬥-點我查看詳細內容
如何區分恐慌症、憂鬱症與自我感消失症？
我有恐慌症嗎?還是憂鬱症?還是...?？醫師您好~我目前有二尖瓣脫垂及(胸部)良性纖維腫.前陣子因為身體不舒服也不知道該看哪科所以先看了家醫科.跟醫生說了我一些狀況後醫生初步判斷可能是恐慌症.但他說還是要在去看看其他科或其他醫生判斷.這醫生...
宋成賢 醫師回覆-精神科
同學你好聽來你許多的身體不適症狀的確像是恐慌症的症狀恐慌症常常伴隨有與自律神經失調的身體表現若之前在他科檢查身體並無異狀建議你應該在身心科或精神科持續治療如果是恐慌症的話 合併有憂鬱症狀算是常見但是藥物治療合併認知治療及呼吸訓練和放鬆訓練...如何區分恐慌症、憂鬱症與自我感消失症？-點我查看詳細內容
從敏感到堅強：如何處理父母的期待與情緒壓力？
恐怖的期待？醫生你好:每當階段性完成一個期待後，對於爸媽的期待，因為自己的敏感，常常感到受傷，這受傷的感覺不知道該如何釋放?當願意去傾訴.溝通，但可能自己很真誠的表達自我內心感受，換來的是爸媽的沉默，理解每個人有不想聽的，每個人都希望別人順...
林俊媛 醫師回覆-精神科
您好, 『期待』是一個樂觀正向的字彙, 但您卻用恐怖的期待來形容, 可見如同心中描述的困擾, 擔心無法堅持自己的理想, 以致於妥協, 而又換來失望過於堅持自我的人與過於順從他人的個性, 通常遭遇到的內再焦慮會比一般人高一些! 如您所言, 每...從敏感到堅強：如何處理父母的期待與情緒壓力？-點我查看詳細內容
複雜心情：考上正式老師後的擔憂與困惑
複雜的心情？醫生你好:感謝你先前的開導我考上正式老師了但是感覺真不真實原以為那就可以睡到飽 ...等但今天 依然早醒還擔心一些事情 如:我不會錯過分發吧(我已經提前預訂要去分發學校旁的旅館了)不過體檢不過吧 (每年當代理也都要體檢--也都沒...
梁孫源 醫師回覆-精神科
SEL 妳好:先恭喜妳如願考上教師甄試。適度的擔心，可以幫助我們未雨綢繆，避免錯誤，也不見得都是壞事。有時接受了自己可以擔心焦慮，反而就變得自在了。妳雖然有些擔心的想法，但也有理性的念頭出現來反駁，這是很健康的現象。把心思放在擔心自己會不會...複雜心情：考上正式老師後的擔憂與困惑-點我查看詳細內容
失眠與感冒有關係嗎？如何改善？
失眠該怎麼辦？醫生您好請問失眠跟感冒有關嗎?前幾天我有一點感冒,沒想到從那時起卻開始失眠到現在差不多2~3天了 每天都睡不好上禮拜沒感冒時 差不多凌晨3~4點睡但現在感冒可能都10點半躺在床上1~2點才睡的著躺在床上時 都在想一些有的沒的我...
宋成賢 醫師回覆-精神科
失眠的同學你好要改善睡眠, 可以先由生活作息改變做起睡前玩電腦是目前大多同學難以入睡的元兇建議在晚間減少玩電腦的時數尤其正常就寢前一小時就應關機否則被電腦螢幕刺激興奮狀態下的大腦是無法正常入睡的睡前閱讀一些枯燥無味的書籍 也可以讓頭腦不要...失眠與感冒有關係嗎？如何改善？-點我查看詳細內容
如何應對家人患有精神疾病的情況？
家庭的問題？如果家裡的人都有精神病怎麼辦，1個有憂鬱症，1個焦慮症，我自己都快被他們煩死了，我本來就容易暴怒的情形變得有點嚴重，好煩，感覺腦袋爆炸了，沒心思工作，該怎麼辦才好?怎麼做可以讓自己調整成可以上班的心情?
梁孫源 醫師回覆-精神科
您好家人有精神疾患，在相處上確實壓力較大。第一件事，是先照顧好自己，自己的狀況好，才有辦法幫助家人。當家人讓您覺得心煩時，試著了解他們是因為疾病的關係，無法控制住自己，並非故意要和您作對或一再的煩您，必要時，也可以陪同他們就診，告訴醫師他們...如何應對家人患有精神疾病的情況？-點我查看詳細內容
自由意志與比較心理：精神科醫生的建議
更高的期待？醫生你好:上次回信 你提到 人是可以選擇比較對象那就是選擇跟自己比較但是怎麼感覺--根本無法 做到 自由意志，真的是自己可以決定的?如果可以，怎麼我還是愛跟別人比較?---另個困擾就是:醫生你提到:如果你現在沒原有的表現，可能...
張嘉芬 醫師回覆-精神科
您好其實人很多時候都會面對當無法達到自己或他人要求期待的標準時那種來自於自己跟他人的評判但是有盡到全力與否應該不是他人說了算而是要由自己去感覺所以可能要先弄清楚幾件事(這些也是我們每個人都需要學習的人生哲學)1.區分清楚這個目標是自己或他人...自由意志與比較心理：精神科醫生的建議-點我查看詳細內容
如何克服在意他人看法的心理障礙？
怎樣放下在意的心情?？書上寫: 要遏止頭腦過度的思考，方法就是讓意識集中於當下所發生的訊息，並仔細感受。不需要否定這個狀態，只要如實接受，用引號框住:「我正在想著『000000』」觀察自己的情感，然後就此放下。^^^^^^^^^^^^^^^...
張耿嘉 醫師回覆-精神科
ia：您好您提到的問題，就表面上而言，彷彿是缺乏自信心然而，人活在這個世界上，多少會有那種不斷壓迫，要求克服自己的那種自卑感在心靈深處迴響的一股聲音「不夠、不夠，你做的還不夠」希望這股聲音能引領你克服身為人的懦弱、身為人的墮落為了對這股聲音...如何克服在意他人看法的心理障礙？-點我查看詳細內容
精神科焦慮症：如何應對和治療？
恐慌焦慮？1.我半夜起床多次馬上身體都怪怪的非常焦慮無法放鬆感覺緊繃非常不安一直緊張我怕我未來每一天都會像現在這樣晚上起來多次焦慮2.我一早起床馬上焦慮不安緊張一整天怕發生不好的事情有人會像我這樣焦慮感覺一直存在身體非常不舒服幾乎快24H嗎...
張耿嘉 醫師回覆-精神科
庭庭：您好你提到的症狀包括：無法放鬆、半夜起床多次、感覺緊繃、不安、一直緊張、怕昏倒死掉、心跳很快、腦袋一直重複想以及害怕未來可能發生的事情。極有可能是焦慮症的相關症狀。其實緊張焦慮是一種人的本能生理反應，在人類演化過程中，面對危險、威脅所...精神科焦慮症：如何應對和治療？-點我查看詳細內容
緊張想吐：精神科醫師解析壓力引起的噁心反應
很容易緊張想吐？從小只要一緊張或期待什麼事就會噁心想吐近來越來越誇張 一些芝麻蒜皮的小事都會造成情緒波動因此一整天時常都有噁心想吐的感覺有一天下班回家想說累了一天終於可以好好休息 心情正愉悅 卻在廁所吐了個西哩嘩啦然後刷牙時牙刷一放進嘴裡...
邱俊達 醫師回覆-精神科
大頭您好：從文中可看出您已初步知道噁心想吐的起因來自於緊張等情緒變化，這應算是心理影響生理的一種表現，有的人在考試前會因緊張（心理）而導致肚子痛、頻尿（生理）也是類似的道理，算不算有病個人認為不需刻意去區分，重點是它是否造成您或他人的困擾，...緊張想吐：精神科醫師解析壓力引起的噁心反應-點我查看詳細內容
如何治療因壓力導致拒食症的女兒？
厭食症的女兒？我有個女兒26歲.因為寫論文.造成很大的壓力.1年多前開始有自殺行為.有待他去新光醫院精神科(醫師周*志).情緒有比較好.可是身體越來越糟.飲食完全沒改善.比以前更瘦 .去門診醫生都不給父母開口.真是煩惱.狀況父母最清楚.連問...
張嘉芬 醫師回覆-精神科
您好從您的信中可以感受到您的憂心與想要幫助親愛的女兒又使不太上力的無奈.家人照顧面臨的困難，一方面除了要面對個案表現出對治療和建議相當明顯的排斥和抗拒，而且會不斷的挑戰父母的角色是否適任；另一方面也會對病程的慢性化與治療成效失去信心.但是請...如何治療因壓力導致拒食症的女兒？-點我查看詳細內容
替代役引發的精神官能症：如何尋求幫助？
替代役精神官能症？醫師您好，我之前當替代役，但是我本身已經有一個習慣因從小處在於不好的環境，讓我有一種想要抒發的壓力的動作因為在當兵被南部的醫師診斷有恐慌症、憂鬱症、還有人格異常導致我只要一緊張，或者是無法出去工作以及接觸人群。會讓我隨身攜...
宋成賢 醫師回覆-精神科
匿名先生您好：首先為回覆延遲而致歉，因為之前人在國外，無法收到您的來信詢問。關於您所提的長期以來以自傷的方式來宣洩壓力，的確不是能解決問題的方式，而且還讓您陷入了更多的壓力之中。您也提到了目前害怕接觸人群，而寧願和”幻覺的朋友”在一起，但自...替代役引發的精神官能症：如何尋求幫助？-點我查看詳細內容
如何與負面情緒和平共處：精神科醫生的建議
與○○共處？醫生你好:我知道我的情緒是長期造成的，也不是短期可以改的，但我想知道 我該如何與:早起會有難過的情緒，有時候會有每天越過越沒意義的感受，想知道如何與○○共處，這個○○ ，有時候可能是 難過，有時候是 氣自己 ，有時候是 煩悶...
林俊媛 醫師回覆-精神科
您好,我可以感受到您希望振作起來的決心, 人生中確實有一些環境因素無法改變, 以致我們需學習如何與之「和平共處」。然而, 若是牽涉到自我價值感低落及憂鬱情緒, 也許應該要思考如何去改變甚至治療此種狀況。您提及每日幾乎都受難過的情緒甚至自我價...如何與負面情緒和平共處：精神科醫生的建議-點我查看詳細內容