冷漠與無感：精神科醫師解析對事物缺乏真實感的困擾-精神科

彙整補充說明

您好，針對您所描述的情況，首先，我想強調的是，您所經歷的冷漠感和不真實感，可能與多種心理因素有關，這並不一定是單純的個性使然，可能還涉及到情緒調節、過去的經歷或是心理健康狀況。

您提到的「冷漠」和「無感」，這種狀態在心理學上有時被稱為「情感麻木」或「情感隔離」。
這種情況可能源於過去的創傷經歷，或是長期的壓力與焦慮，導致您對周遭事物的感受變得遲鈍。
當一個人面對過多的情緒壓力時，心理防衛機制可能會啟動，讓個體選擇性地屏蔽某些情感，以減少痛苦感受。
這樣的情況在某些心理疾病中也很常見，例如憂鬱症或焦慮症。

您提到的「以第三人稱視角看待自己」，這可能是所謂的「解離經驗」，這是一種心理防衛機制，通常在面對極度壓力或創傷時出現。
解離可以讓人暫時逃避現實的痛苦，但長期下去，卻會使人感到與自我和他人之間的距離感加深，進而影響到人際關係的建立與維持。

在情感方面，您提到對於失去的事情感到無所謂，這可能是因為您在情感上已經建立了一種保護機制，避免自己因為情感的投入而受到傷害。
這樣的行為雖然在短期內可能讓您感到安全，但長期而言，卻會使您無法真正體驗到生活中的喜怒哀樂，甚至可能導致人際關係的疏離。

針對您提到的「逃避」和「不想去感受」，這是一種常見的心理防衛反應。
當面對困難的情感或情境時，許多人會選擇逃避，這樣可以暫時減少焦慮感，但這樣的行為並不會解決根本問題，反而可能使情況更加惡化。

如果您感到這些情況已經影響到您的生活品質，建議您尋求專業的心理諮詢或治療。
透過與心理醫師的對話，您可以更深入地了解自己的情感狀態，並學習如何有效地處理這些情感。
心理治療可以幫助您探索內心深處的感受，並學會如何重新建立與自己及他人的聯繫。

在此過程中，您也可以嘗試一些自我調適的方法，例如保持規律的生活作息、參與自己感興趣的活動、與朋友或家人保持聯繫等，這些都有助於改善您的情感狀態。
最重要的是，給自己一些時間和空間去感受，並且不要對自己的情感過於苛責，這是每個人都可能經歷的過程。

希望這些建議能對您有所幫助，祝您早日找到內心的平靜與真實感。