路上踩到保險套：如何克服焦慮與恐懼？-精神科

強迫症恐慌症？

吳醫生您好

我蠻害怕的，因為曾經有在路上踩到保險套經驗（上學的途中有一些特殊行業的關係），因此之後在路上看到不確定的東西，就會焦慮起來，怕自己生病，變得不太喜歡出門，之前有看過精神科的治療，那時候好很多，但不知道是不是最近因為疫情都在家不出門，變得憂鬱起來
請問要怎麼克服那種心理障礙，出去外面不會那麼焦慮害怕生病？

因為泌尿科醫師治療菜花的病人在治療的過程中更危險但他們都不太害怕，我很希望自己也能像他們一樣那麼勇敢

下面有關於性病的問題可以請教你一下嗎？

菜花病毒在空氣中可以存活多久呢？（因為有聽說過有人去公廁得到菜花的例子）

那病毒在沒有陽光的地方但有空氣，存活時間也一樣嗎？

以上是我的問題不好意思打擾了謝謝您

阿豪，20~29歲男性，詢問日期：2021/09/13

吳恩亮醫師回覆-精神科

醫事人員經歷：衛生福利部桃園療養院社區精神科主治醫師

網友你好：

我蠻害怕的，因為曾經有在路上踩到保險套經驗（上學的途中有一些特殊行業的關係），因此之後在路上看到不確定的東西，就會焦慮起來，怕自己生病，變得不太喜歡出門，之前有看過精神科的治療，那時候好很多，但不知道是不是最近因為疫情都在家不出門，變得憂鬱起來
請問要怎麼克服那種心理障礙，出去外面不會那麼焦慮害怕生病？

A:這是特殊畏懼症，需要接受心理治療或藥物治療才能克服，靠一己之力恐怕不容易。

因為泌尿科醫師治療菜花的病人在治療的過程中更危險但他們都不太害怕，我很希望自己也能像他們一樣那麼勇敢

下面有關於性病的問題可以請教你一下嗎？

A:可以

菜花病毒在空氣中可以存活多久呢？（因為有聽說過有人去公廁得到菜花的例子）

A:菜花是HPV的一種，是接觸傳染而非由空氣傳染。

那病毒在沒有陽光的地方但有空氣，存活時間也一樣嗎？

A: 不同的病毒不同，以新冠病毒為例，它是借由飛沫傳染，根據研究可在被汙染物存活數小時到五天不等。

吳恩亮醫師

回覆日期：2021/09/13
資料來源：台灣e院 - 強迫症恐慌症

彙整補充說明

您好，感謝您的提問。
從您的描述中可以看出，您因為曾經踩到保險套的經驗而產生了強烈的焦慮與恐懼，這種情況在心理學上被稱為「特殊畏懼症」或「創傷後壓力症候群（PTSD）」，尤其是當這種經驗與生理健康的恐懼相結合時，會使得情況更加複雜。
這種情緒反應可能會導致您對外界的過度警覺，甚至影響到日常生活的正常進行。

首先，克服這種焦慮與恐懼的第一步是認識到這些情緒是可以被管理的。
您提到過去曾接受過精神科的治療，並且有過改善的經驗，這是非常重要的。
建議您可以重新尋求專業的心理諮詢，與心理醫生或心理治療師進行深入的討論，並探討可能的治療方案。
認知行為療法（CBT）是一種常見且有效的治療方式，能幫助您重新評估和改變對特定情境的負面思維模式。

在日常生活中，您可以嘗試一些自我調適的方法來減輕焦慮感。
例如，進行深呼吸練習或冥想，這些方法可以幫助您放鬆身心，減少焦慮情緒的影響。
此外，逐步暴露療法（exposure therapy）也是一種有效的方式，您可以從小的、不那麼令人恐懼的情境開始，逐漸增加挑戰的難度，這樣可以幫助您逐漸適應並減少對特定情境的恐懼。

關於您提到的菜花病毒（人類乳突病毒，HPV），這是一種主要透過直接接觸傳播的病毒，而非透過空氣傳播。
根據目前的研究，HPV在環境中的存活時間並不長，通常在幾小時內就會失去感染性。
即使在陰暗潮濕的環境中，HPV的存活時間也不會過長，因此透過公共廁所感染的風險相對較低。
當然，保持良好的個人衛生習慣，如勤洗手和避免與不明來源的物品接觸，仍然是預防感染的重要措施。

最後，您提到的對於泌尿科醫師治療病人的勇敢，這可能與他們的專業知識和對疾病的理解有關。
了解疾病的傳播途徑和風險，能夠幫助減少不必要的恐懼。
希望您能夠逐步克服這些焦慮，並重拾對生活的信心。
如果有需要，隨時可以尋求專業的幫助，祝您早日康復！