尋求幫助：青少年心理健康問題與自殺風險-精神科

彙整補充說明

您好，首先，我想對您表達我的關心。
您所描述的情況顯示出您正面臨著相當大的心理壓力和情緒困擾。
從您的敘述中可以看出，您有持續的情緒波動、自殺念頭、以及自殘行為，這些都是需要引起重視的警訊。
您提到的情緒問題，如無緣無故的掉眼淚、暴躁的脾氣、以及對他人的情緒反應，可能與憂鬱症或焦慮症有關。

首先，尋求專業的心理健康協助是非常重要的。
您提到的情況，尤其是自殺念頭和自殘行為，顯示出您可能正處於危機中。
這些行為不僅是情緒的表現，也可能是您內心深處對於痛苦的反應。
專業的心理醫生或精神科醫師能夠幫助您理解這些情緒的根源，並提供適當的治療方案。

關於您擔心的醫療資源浪費，請放心，尋求幫助本身就是一種負責任的行為。
心理健康問題是普遍存在的，許多人都會在某個時期經歷類似的困擾。
醫療資源的使用不僅是為了治療疾病，更是為了促進心理健康，改善生活質量。
即使您最終被診斷為輕微的情緒問題，專業的建議和支持也能幫助您更好地應對生活中的挑戰。

至於如何與家人溝通，您可以選擇一個合適的時機，坦誠地表達您的感受和困擾。
告訴他們您最近的情緒狀況，以及這些情緒對您生活的影響。
您可以強調，尋求專業幫助是為了改善自己的狀況，而不是要成為他們的負擔。
許多家長會理解孩子的困難，並希望能夠提供支持。

如果您對於尋找醫生感到不知所措，可以考慮從學校的輔導老師或心理諮詢師開始，他們通常能提供初步的支持和指導，並幫助您找到合適的專科醫師。
您也可以尋找當地的心理健康機構，許多地方提供免費或低成本的心理健康服務。

最後，請記得，您並不孤單，許多人都在經歷類似的情況。
尋求幫助是勇敢的表現，這是您走向康復的重要一步。
希望您能夠找到合適的支持，並逐漸改善您的情況。
祝您早日康復，生活愉快。