精神科患者長期使用樂穩後失眠問題：何時能恢復正常？-精神科

彙整補充說明

您好，感謝您分享您的經歷與困擾。
首先，長期使用樂穩（Lorazepam）後出現的失眠問題，確實是許多患者在停藥後可能會面臨的挑戰。
樂穩屬於苯二氮平類藥物，主要用於治療焦慮、失眠等症狀，但長期使用後，身體可能會對其產生依賴性，導致停藥後出現戒斷症狀，包括失眠、焦慮等。

根據您的描述，您在停藥後已經經歷了近三個月的失眠，這段時間的失眠可能與多種因素有關。
首先，停用樂穩後，身體需要時間來調整神經傳導物質的平衡，這可能會導致短期內的睡眠困難。
根據一些研究，停藥後的戒斷症狀通常會在10到14天內達到高峰，之後會逐漸改善，但每個人的情況不同，有些人可能需要更長的時間才能恢復正常的睡眠模式。

您提到在使用樂穩之前並沒有失眠的問題，這表明您的失眠可能是由於藥物的停用引起的，而非原本的自律神經失調症狀。
自律神經失調通常會引起胃痛、噁心等身體症狀，但不一定會直接導致失眠。
停藥後，您的胃痛症狀有所改善，這可能是因為樂穩的副作用或是身體對藥物的依賴性減少了。

至於您提到的「會不會一輩子都這樣」的擔憂，這是許多患者在面對類似情況時常有的焦慮。
雖然失眠的恢復時間因人而異，但大多數患者在經過適當的治療和調整後，最終會恢復到較為正常的睡眠狀態。
重要的是，您需要與目前的醫生保持良好的溝通，並根據醫生的建議調整用藥。

在此期間，您可以考慮一些非藥物的輔助方法來改善睡眠質量，例如：
1. 建立規律的作息時間：每天盡量在相同的時間上床睡覺和起床，幫助身體建立生物鐘。

2. 創造良好的睡眠環境：確保臥室安靜、黑暗且舒適，避免在睡前使用電子產品。

3. 避免刺激性食物和飲品：如咖啡、茶等，特別是在下午和晚上。

4. 進行放鬆練習：如深呼吸、冥想或輕柔的瑜伽，這些都有助於減輕焦慮，促進睡眠。

5. 適度運動：定期的身體活動有助於改善睡眠質量，但避免在睡前進行劇烈運動。

最後，若您在用藥調整後仍然無法改善睡眠，建議尋求專業的睡眠醫學或精神科醫師的幫助，可能需要進一步的評估和治療。
希望您能早日恢復正常的睡眠，並感受到身心的舒適與健康。
祝福您！