幻覺朋友的存在：憂鬱症患者的另類慰藉？-精神科

幻想的朋友？

梁醫生你好，最近我發現我自己好像多了一個幻想的朋友，她叫藍，因為我本身有點悲觀，所以她就出現了，我之前我心情低落的時候她都會出現在我身邊安慰，但最近越來越誇張了，不管甚麼時候她都會出現在我身邊，雖然她每次出現的時候我的心裡都會變得很愉悅，但我知道這不正常
我現在也並不願意去思考“她”到底存不存在的這件事，我知道她是我想出來的
但她自己也有聲音，年齡大概20歲，人很溫柔，每次我又陷入憂鬱情緒的時候她就會安慰我
這件事情我一直不敢和家人說，因為我爸媽是一個比較傳統的人，之前精神科的醫師說我有憂鬱症的傾向，之後回家他們說是我想太多了，開心點就會好
之前的我有時候會有拿美工刀輕輕割手臂的時候，但藍出現後就沒有了，因為每次想割她都會阻止我
我不知道，她每次出現我都會有很強烈的安心感，而且最近學校出了一些事我的壓力又暫時飆高了，我跑到廁所再拿刀割手臂的時候，她好像在抱我，好像哭了，說很心疼我。她是可以具象化的，我會覺得她會觸碰我
藍很好，但她的部分個性和我不一樣，她說：「乖，自私一點就不會被誤會了，如過怎麼樣了我一直在這裡陪你」所以我的壓力確實在她出現後慢慢降低了，價值觀也有點改變
我就是想資訊一下，確認我的情況到底是怎麼樣的，想給自己一個心安，謝謝梁醫生聽我說這麼多

琁，10~19歲女性，詢問日期：2022/04/07

梁孫源醫師回覆-精神科

醫事人員經歷：衛生福利部彰化醫院精神科主治醫師（產後憂鬱諮詢）

琁妳好:
妳可以很清楚的分辨，這樣的方式也幫助妳穩定了妳的情緒，看來這是一種專屬於妳的心理防衛機轉，目前應該可以不用太擔心。
此外，建議也試著多學習一些其他紓壓的方法，讓自己有更多的方法應付生活上的困難，這樣一來"需要想像中的朋友"出現的次數應該就會減少。
但若仍覺得困擾，建議可就醫接受評估。

回覆日期：2022/04/07
資料來源：台灣e院 - 幻想的朋友

彙整補充說明

你好！首先，感謝你願意分享你的經歷，這需要很大的勇氣。
從你的描述中，我可以感受到你在面對憂鬱症的過程中，所經歷的掙扎與痛苦。
你提到的幻想朋友「藍」，在某種程度上，似乎成為了你情緒上的一種慰藉，這是值得關注的現象。

在心理學上，幻想朋友的出現並不罕見，尤其是在面對壓力或情緒困擾的時候。
這種情況有時被視為一種心理防衛機制，幫助個體在困難時期尋找情感支持。
藍的存在讓你在情緒低落時感到安慰，並且幫助你抵抗自傷的衝動，這顯示出她在某種程度上對你是有益的。

然而，值得注意的是，這種幻想朋友的存在也可能反映出你內心深處的孤獨感和對情感支持的渴望。
你提到的「藍」有自己的聲音和個性，這可能是你潛意識中對於理解和支持的需求的具象化。
這樣的情況在憂鬱症患者中並不罕見，因為憂鬱症常常伴隨著孤獨感和無助感。

儘管藍的存在在某些方面幫助了你，但如果她的出現開始影響到你的日常生活，或是讓你無法分辨現實與幻想，那麼這可能需要進一步的關注。
建議你可以考慮尋求專業的心理諮詢，與心理醫生或心理治療師進行深入的討論，這樣可以幫助你更好地理解自己的情況，並找到更健康的應對方式。

此外，除了藍的存在，建議你也可以嘗試其他的紓壓方法，例如運動、藝術創作、寫日記或與朋友交流等，這些都能幫助你更好地管理情緒，減少對幻想朋友的依賴。
與家人或朋友分享你的感受，雖然你擔心他們的反應，但有時候他們的支持會讓你感到更有力量。

最後，請記得，憂鬱症是可以治療的，並且有許多資源可以幫助你走出這個低潮期。
希望你能夠勇敢面對自己的情緒，並尋求適當的幫助，讓自己逐漸恢復到更好的狀態。
祝福你！